falar sobre castanhas lembra-nos os dias de outono-inverno. Embora as castanhas sejam frutos tropicais, podem ser usadas como frutos secos durante todo o ano. Seja torrado, cru ou cozido, os benefícios das castanhas são apreciados globalmente. Não só o seu sabor estaladiço, mas os seus benefícios para a saúde são comparados com vários superalimentos., “É importante notar que cerca de 100g de castanhas fornece apenas cerca de 149 calorias e, ao contrário de outras frutas de casca rija, eles são muito mais altos no conteúdo de hidratos de carbono, composto de cerca de 28 g por 100 g. Algumas das distintas vantagens para a saúde do consumo adequado de castanhas são aumentada funcionamento do cérebro”, diz o Dr Siddhant Bhargava, Fundador da Comida Darzee.Miss Honey Thaker, que é o nutricionista chefe da Fitness id = “64b2ab3d0d” >

nutrição, Purenutrition.me diz, ” castanhas são uma parte do grupo de frutas e alguns indivíduos classificá-los como frutas secas., No entanto, eles não são, eles são tubérculos aquáticos que crescem em pântanos, lagoas, arrozais e lagos rasos. As castanhas-da-água são extremamente nutritivas e compreendem elevadas quantidades de potássio, fibra de manganês, vitamina B6, cobre e riboflavina. O teor máximo de calorias provém de hidratos de carbono.”

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Surpreendentes Benefícios De Saúde do Castanhas

Aqui está a lista de benefícios de saúde de castanhas:

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equilibra electrólitos no corpo

Ms. Honey Thaker sugere ter castanhas de água porque ajuda a manter o equilíbrio electrolítico no corpo. As castanhas de água crua têm 74% de água, o que pode ajudar a promover o equilíbrio electrolítico devido ao seu elevado teor de potássio, cálcio e magnésio.os benefícios das castanhas incluem o seu poder de fortalecer os ossos. As castanhas contêm cobre, cálcio, fósforo e magnésio., Estes nutrientes desempenham um papel integral na promoção da saúde óssea em pessoas de todas as idades.

aumenta o nível de imunidade

castanhas são carregadas com antioxidantes que ajudam a aumentar a nossa imunidade naturalmente. Contém tânicos, fenólicos, ácidos gordos, vitamina A E C, zinco e cobre, que são vitais na prevenção dos danos causados pelos radicais livres presentes no nosso corpo.Sim! Ouviste bem. As castanhas ajudam na perda de peso. Mantém-te saciado durante muito tempo com menos calorias. As castanhas-da-água podem ser classificadas como alimentos de alto volume., Alimentos de alto volume podem ajudá-lo a perder peso, uma vez que eles o mantêm saciado com menos calorias por mais tempo.

bom para a saúde digestiva

castanhas podem ser úteis para a digestão. Contêm zinco, magnésio, fibras alimentares e taninos, todos eles têm um papel crucial na melhoria da nossa saúde digestiva.o Dr. Siddhant Bhargava diz: “As castanhas englobam vitaminas B lipossolúveis que estimulam a pele saudável, geram glóbulos vermelhos e recuperam o funcionamento do cérebro., Eles também oferecem níveis aumentados de energia, uma vez que contêm grandes quantidades de carboidratos, que são necessários para a energia de curto e longo prazo.”

outros benefícios vitais das castanhas

castanhas desempenham um papel significativo no processo de envelhecimento e SIDA na prevenção da coagulação do sangue. Finalmente, uma vez que não contêm glúten, estes são grandes para aqueles que sofrem de doença celíaca, que é uma doença que perturba o intestino delgado.os amigos, agora que conhece os benefícios das castanhas, incluem-nos na sua dieta como um ingrediente saudável.,

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