eu escolho Starbucks às vezes quando estou ensinando meu curso de nutrição 101. É fácil gozar com os seus muffins de 430 + calorias e scones. (Isso é uma quantidade razoável de calorias para o café da manhã … até você adicionar uma bebida.) Eu uso seus Frappuccinos como um exemplo da quantidade chocante de açúcar “invisível” em nossas bebidas. (O sabor de Creme De Chocolate Branco Grande tem 11 colheres de chá adicionadas de açúcar, para não mencionar 400 calorias.,) Vemos a única colher de chá de açúcar que adicionamos ao nosso café ou ao chuvisco de mel que misturamos em nosso chá, mas é fácil esquecer o resto quando é adicionado por fabricantes de alimentos, restaurantes e cafés antes de realmente começar a beber. E mais açúcar = mais calorias. mas para todas as minhas provocações baseadas em nutrição, sou um cliente regular da Starbucks. Eu amo a conveniência, disponibilidade (eles estão literalmente em todos os lugares), previsibilidade, e mais importante: a capacidade de personalizar minha ordem., Eles têm uma seleção razoável de leites não-lácteos (amêndoas, coco e soja) que apela para as minhas tendências vegetarianas/veganas, e eles vão atender a praticamente qualquer mistura de bebidas louca que eu posso ligar na minha aplicação Starbucks. É quase como se eles quisessem que eu fosse um ordenador de alta manutenção.enquanto o menu se sente como se estivesse sempre a evoluir, arranjei umas bebidas favoritas que peço vezes sem conta., Com todas as suas opções para personalização, deve haver milhões de possíveis bebidas únicas que você pode construir, então esta certamente não é uma lista inclusiva de opções saudáveis; apenas uma pequena lista de go-tos de café e chá deste nutricionista.

Café

Grande de Soja Televisão White190 calorias

O Flat Branco é uma maravilhosa invenção, pelo menos para aqueles entre nós que, às vezes, encontrar um café Starbucks para estar no lado amargo. O branco plano é feito com seus tiros ristretto que não são tão ousados como o expresso padrão., Às vezes eu obtenho descafeinado, dependendo da hora do dia e quanta cafeína eu já ingeri de chá verde ou preto. Esta bebida substituiu o meu favorito de longa data, o Vanilla Latte.descobri esta bebida por acidente. Durante a temporada de Natal, eles oferecem um tempero de férias Branco Plano. Tentei encomendá-lo uma vez, fiquei confuso e esqueci-me da parte do “holiday spice”. Estava rabugento ao perceber que tinha pedido algo tão simples até o provar. Esta bebida faz-me tão feliz, e não tem uma bomba de xarope adicionada., Acho que não preciso da doçura adicionada, uma vez que o sabor do café é tão suave. (Há, no entanto, um pouco de suco de cana evaporado no próprio soymilk.)

Iced Venti Soy Flat White220 calories

Same as the Flat White listed above, only iced. E maior. Por alguma razão, sinto-me atraído pela venti quando peço bebidas geladas. Mas tenho este parcialmente feito com descafeinado, já que quatro shots de expresso mandavam-me o cérebro a cambalear durante horas. A versão fria sabe mais doce de alguma forma e é tão refrescante em um dia quente.,

Grande One Pump Mocha Cold Brew w / Almond Milk80 calorias

Quando você só quer café gelado, com um toque de doçura e cremosidade, esta é uma boa opção. Do que eu posso recolher do menu e conversas com baristas, descafeinado não é uma opção para o seu café gelado ou cerveja fria. Eles só fazem as coisas verdadeiras.

chá

Iced Venti One Pump Black Tea w / Light Soy50 calories

This is 24 fluid ounces of cool, refrescing summertime liquid for A mere 50 calories., Não podes dizer isso sobre refrigerantes, limonada ou chá doce. A menos que você especifique o número de bombas, um chá Venti iced recebe 6 de açúcar de cana líquido. Caramba! E eu acho muito doce com apenas um, mas você poderia comprometer e apenas fazer 2 ou 3 e ainda estar à frente do jogo.

Iced Venti One Pump Passion Tango Tea W / Light Soy50 calories

praticamente a mesma receita que acima, mas para quando preferir um chá gelado sem cafeína. Aviso-te que o leite pode enrolar-se um pouco, mas tens o copo para misturar tudo., (Esta receita está muito perto do item de fora do menu do Starbucks chamado Bebida púrpura.) Tem sabor fresco e frutado, e por alguma razão me lembra um doce de Verão da minha infância: Dairy Queen Mister Misty Freeze. Este era basicamente um slurpee ou um slushy misturado com dq soft Service. Sempre optei pela UVA ou pela cereja e adorei a combinação de fruta e creme. Este é um fac-símile muito próximo, no que diz respeito à minha língua.,

Iced Venti 1 Scoop Blackberries 1 Pump Vanilla White Tea w / Light Coconut40 calorias

ridículo para encomendar, delicioso para beber. Quando eu passei pelo drive-thru na semana passada e recebi isso, o barista disse com um sorriso :” como você chegou a pensar nessa bebida?”Basicamente eu escolhi chá branco gelado do aplicativo Starbucks, e então comecei a clicar em cada opção para personalização, com o objetivo de manter as calorias sob controle. Eu realmente amo o aplicativo porque ele me salva de ter que falar minha ordem ridícula em voz alta no alto-falante., De alguma forma, enviá-lo eletronicamente e pegá-lo na janela é menos embaraçoso do que contá-lo a um ser humano real, especialmente para uma ordem deste tempo.no que diz respeito aos números, estou a fazer palpites educados sobre as calorias para alguns destes, uma vez que não são todos directos do menu normal do Starbucks. Os xaropes (como açúcar de cana ou baunilha) são 20 calorias por bomba e o molho de chocolate branco é 60 calorias por bomba. Para soja leve eu adivinhei uma adição de 2 onças fluidas ou cerca de 30 calorias, que seriam 20 calorias para leite de amêndoa ou coco.,uma nota rápida sobre outros nutrientes nos leites não leiteiros. Amêndoas e coco irão fornecer as calorias mais fracas, mas eu geralmente opto por soja porque oferece mais proteína. A amêndoa e o coco têm cerca de 1 grama por copo, enquanto a soja geralmente tem 8 gramas.

Se estiver curioso e quiser ver calorias, etc., para a sua bebida favorita, você pode:

  • Encontrá-lo na lista aqui embaixo Bebida Nutrição em seu site
  • Ir para Menu, Bebidas em seu site, desloque-se para baixo, escolha a sua bebida, e personalizá-lo
  • Ordem de sua bebida no app e desloque-se para baixo, no entanto, isso não parece se ajustar com personalizações para que ele não aparecer para ser exato

Se nenhuma das minhas sugestões parecem que vai agradar o seu paladar, confira a lista Starbucks compilado de bebidas, a menos de 200 calorias para a inspiração. Podes ser criativo., Um dos meus favoritos costumava ser uma grande Cerveja De Coco Com Duas bombas torradas, mas eu apenas tentei encomendá-la recentemente e foi dito que eles já não têm o xarope de coco torrado. Realmente, no entanto, qualquer café gelado ou cerveja fria com algumas adições criteriosas acabaria por ser bastante modesto em calorias. Chá quente é sempre adorável, é servido sem açúcar, e é essencialmente livre de calorias. O meu favorito é o chá verde nuvem do Imperador. E como você pode ver a partir de minhas recomendações acima, chá gelado de qualquer tipo é também uma escolha inteligente, mas seu padrão é muito, muito doce chá gelado, então eu gosto de discá-lo um pouco.,e que tal algo para mastigar ao lado da sua bebida cuidadosamente trabalhada? Encomendar comida no Starbucks é outro post, mas posso dizer-te o que recebo mais vezes. Eu opto pelo pão de 8 grãos ou scone de baunilha no café da manhã, e o queijo e fruta ou PB&J Caixas de proteínas no almoço. Eu estou continuamente à procura das lentilhas, Veggie e Brown Rice Bowl que eu encontrei em seu site, mas as lojas que eu visito nunca parecem tê-lo.,estou bastante satisfeito com as minhas 6 bebidas favoritas, mas com todas as recentes adições ao seu menu como espuma fria em Cascara, cerveja fria e Macchiato de Leite De Amêndoa De Canela gelada, acho que tenho algumas experiências para fazer. Acho que vou encontrar umas bebidas extravagantes novas para apresentar como maus exemplos na aula, mas espero também descobrir algumas novas bebidas sedentas, modestas e calóricas que me sinto bem em encomendar este verão, de alta manutenção ou de outra forma.