uma pílula de melhor pele só soa muito bom para ser verdade. Um punhado de nutrientes naturais testados em laboratório provaram os seus poderes para evitar sinais de envelhecimento como rugas, manchas castanhas e monotonia.
e pesquisadores não são os únicos prestando atenção às cápsulas: “estas estão se tornando cada vez mais populares entre consumidores e médicos”, diz Patricia Farris, MD, professora associada clínica de dermatologia na Universidade de Tulane. “Os suplementos estão aqui para ficar.,”
(a prevenção é mais jovem em 8 semanas plano ajuda você a perder peso, obter pele brilhante e cabelo, e aumentar a sua energia!,)
Os 5 seguintes suplementos podem ser a pena adicionar ao seu anti-envelhecimento regime de beleza—apenas certifique-se de obter o aval de aprovação do seu doc primeiro:
Polypodium Leucotomos Extrair (PLE)
Protege contra os danos do Sol, descoloração, e flacidez da pele
Em um Jornal de Fotoquímica e Photobiology estudo, extrato—o que vem a partir de uma Central-Americana de samambaia—ajudaram a preservar a pele humana, os fibroblastos, que construir e restaurar o colágeno para ajudar a combater as rugas e a flacidez da pele., E pesquisas recentes no International Journal of Dermatology sugerem que o extrato previne danos ao sol aumentando a dose de radiação UV necessária para fazer queimadura de pele, explica Gary Goldenberg, MD, um professor clínico assistente de dermatologia na Escola de Medicina de Icahn no Monte Sinai. “A esperança é que isso, por sua vez, reduza o risco de câncer de pele.”A cobertura do bolo? “O comprimido maravilha também pode manter o tom da pele”, acrescenta Farris.
dose recomendada: 500 mg antes da exposição solar
tente: Terra natural complementa extrato de Polypodium Leucotomos, $ 29.50, amazon.,com
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a Vitamina C
Foto por Patrizia Savarese/Getty Images
Protege contra: Rugas e cinzento;
“Oral e tópica de vitamina C tem sido demonstrado em estudos clínicos para diminuir o estresse oxidativo nas células, o que ajuda as células a crescer normalmente”, diz Goldenberg, que regularmente recomenda o suplemento para seus pacientes. Isso ajuda as células regenerar e produzir pele mais saudável, bombeando os freios em rugas e tornando sua pele mais vibrante.,
dose Recomendada: 100 mg por dia
Tenta: GNC Mastigar, C (de r$12, amazon.com)
Aqui estão algumas dicas para escolher o direito vitaminas:
a Vitamina E
Protege contra: Ambientais, danos na pele e cinzento;
“a Pesquisa mostra que a vitamina E antioxidante e propriedades anti-inflamatórias,” Goldenberg diz. Ambos os fatores são importantes na regeneração da pele e na rotatividade celular, o processo no qual as células mortas da pele se retiram e células mais saudáveis e radiantes tomam seu lugar., Goldenberg diz que a vitamina também protege a pele da radiação UV enrugada e danos ambientais. dose recomendada: 200 UI por dia amazon.com)
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Glucosamine
protege contra: linhas finas e pele descaída
embora haja mais pesquisa sobre o aminoácido como um ingrediente tópico, um estudo publicado no Journal of Dermatologic Treatment mostrou uma redução de 34% em rugas visíveis e linhas finas em participantes que o ingeriram., Uma revisão da glucosamina no Jornal de Dermatologia Cosmética sugeriu que ela pode acelerar a cicatrização da ferida, melhorar a hidratação da pele, e diminuir rugas quando tomado como um suplemento. Como? “A glucosamina é um elemento de construção para o ácido hialurónico que se acumula na pele”, diz Farris.dose recomendada: 1. 500 mg por dia amazon.com)
Coenzima Q10
protege contra: rugas
semelhante às vitaminas C e E, a coenzima Q10 é um nutriente que pode ajudar a contribuir para a saúde geral e o aspecto da sua pele., “Como outros antioxidantes, ele ajuda as células a virar e reduz os danos celulares”, diz Goldenberg. Mas também mostrou promessa como um animador de juventude particularmente eficaz: em um ensaio Japonês, adultos que tomaram coenzima Oral Q10 relataram uma redução e rugas profundidade, volume e área após apenas duas semanas.
dose recomendada: 200 mg por dia
tente: Nature’s Bounty Co Q-10 ($17.50, amazon.,com)
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