5 Minutos de Muesli Suíço Receita

Tente mexendo juntos um lote de este não cozer 5 Minutos de Muesli Suíço Receita fácil e saudável café da manhã ou lanche que está pronto quando você precisar dele!

Tempo Total: 5 minutos

Tente mexendo juntos um lote de este não cozer 5 Minutos de Muesli Suíço Receita fácil e saudável café da manhã ou lanche que está pronto quando você precisar dele!, O muesli está cheio de fibras, gorduras saudáveis, antioxidantes e outros ingredientes de enchimento que irá mantê-lo e sua família indo sem pesá-lo para baixo.

Depois de comer o meu caminho através de alguns sacos de Muesli comprado na loja, fiquei subitamente consternado quando, numa das minhas viagens de compras, a minha mercearia estava esgotada! Fiquei ali por um momento a olhar para o lugar vazio na prateleira, e depois uma lâmpada explodiu. Em vez de comprar um (não tão barato) Saco Das coisas, por que eu não poderia simplesmente fazer o meu próprio?, Eu comprei todos os ingredientes que vão para o meu muesli favorito e agitou-o juntos em casa para uma versão muito mais acessível!o que é Muesli?Muesli é um pequeno-almoço popular na Suíça e na Alemanha, consistindo de aveia crua e outros ingredientes como frutos frescos ou secos, sementes e frutos secos. É muitas vezes misturado com leite, leite de soja, leite de amêndoa, iogurte ou até mesmo suco de fruta para uma forma leve e satisfatória de começar o dia.

Muesli vs., Granola: enquanto muesli e granola contêm grãos, nozes, sementes e frutos secos, a principal diferença é que muesli é cru, enquanto a granola é cozida com um adoçante e um óleo. Uma vez que muesli não inclui o açúcar extra e gordura que é necessário para um lote de granola, é uma maneira mais saudável de incorporar estes ingredientes nutritivos em sua dieta. Muesli também é mais fácil e mais rápido de preparar,porque não há necessidade de cozedura!

Como faz a sua própria receita de muesli em casa?

como mencionado acima, esta dificilmente é uma receita!, Não é preciso fazer bolos, por isso só estás a misturar uma mão cheia de ingredientes deliciosos.precisará de: aveia, gérmen de trigo, airelas secas (ou passas), tâmaras cortadas, amêndoas cortadas em fatias e sementes crus de girassol ou sementes de abóbora torradas.

Combine tudo numa tigela grande, e o seu trabalho está feito!

I like to store my muesli in an airtight container in the Partry for at least a few weeks (or longer, if it lasts)!, Depois, tenho um pequeno-almoço rápido, simples e caloroso à minha espera de manhã agitada.

para que serve muesli?

Esta receita Suiça de muesli é tão versátil! Minha maneira favorita de apreciá-lo é como uma tigela normal de cereais com leite. A aveia fica um pouco macia e mastigada, enquanto eu ainda tenho o esmagamento das nozes e a doçura da fruta.muitas pessoas gostam de preparar uma receita de muesli durante a noite, combinando o muesli com iogurte ou leite, cobrindo e refrigerando até a manhã., Ensopar a aveia e outros ingredientes permite-lhes amaciar, engordar e absorver o líquido. Você pode comer o frio muesli durante a noite, direto do frigorífico, ou você pode aquecê-lo em uma tigela no microondas.não importa como você opte por apreciá-lo, muesli é uma tigela nutritiva de bondade e um café da manhã saudável para começar o seu dia! A aveia e o gérmen de trigo, combinados com as nozes, sementes e frutas, fornecem fibras dietéticas, o que ajuda na luta contra o colesterol ruim e problemas de digestão, bem como vitaminas, proteínas, ómega 3 e minerais!,como assas aveia para muesli?tal como referido acima, um muesli tradicional é cru, pelo que a aveia e outros ingredientes não são torrados nem torrados. Dito isto, quando você está preparando sua própria receita de muesli em casa, você pode se sentir livre para assar a aveia, se essa é a sua preferência!para assar aveia para muesli, espalhar a aveia crua numa grande folha de assar. Assar em um forno de 350 graus F por cerca de 12 minutos, ou até castanho dourado. Deixar arrefecer a aveia antes de combinar com o resto dos ingredientes.,

COOK’s TIPS AND RECIPE VARIATIONS — BASIC MUESLI RECIPE:

• pode usar qualquer tipo de frutos secos/sementes / frutos que goste. Tente trocar as amêndoas por nozes ou nozes; use passas em vez de airelas; tente damasco seco picado em vez de tâmaras; ou use sementes de sésamo ou de abóbora em vez de sementes de girassol.adoro um toque salgado na minha receita de muesli, por isso Uso sementes de abóbora assadas e salgadas em vez de sementes de girassol cruas. Ele adiciona o contraste perfeito para o doce, fruto mastigado!,Prepare uma receita de muesli durante a noite, misturando muesli e leite ou iogurte à noite. Mantenha a tigela coberta e refrigerada enquanto dorme,e depois acorde para um pequeno-almoço pronto! Você pode aquecer o muesli no microondas ou apreciá-lo diretamente do frigorífico!tente adicionar algumas frutas frescas picadas ao seu muesli pouco antes de servir. Por exemplo, gosto de encher uma tigela de iogurte grego ou queijo cottage com muesli e maçã em bico. Agite tudo junto e você tem uma bela combinação de sabores e texturas!,este muesli também é um grande pequeno-almoço quente quando está frio lá fora. Cozinha-o como se fosse uma tigela normal de aveia. Esta versão é simplesmente mais interessante do que o material simples!Quando tenho restos de molho de arando no frigorífico, adoro combinar iogurte, muesli e molho de arando para um verdadeiro tratamento!, você poderá desfrutar de:
  • O Melhor Porca Livre de Granola Receita
  • Pumpkin Spice Lento Panela de mingau de Aveia
  • Cranberry Cozido farinha de Aveia
  • Saudáveis Apple Crisp Parfait de Iogurte
  

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  5 Minutos de Muesli Suíço Receita

  Tente mexendo juntos um lote de este não-coza 5-Minutos Muesli Suíço Receita fácil e saudável café da manhã ou lanche que está pronto quando você precisar dele!,gredients

  • 2 xícaras de Antiquado, flocos de aveia,
  • ½ xícara de germe de trigo
  • ½ xícara de matérias amêndoas fatiadas
  • ½ xícara de matérias sementes de girassol ou assado, salgados sementes de abóbora
  • ½ xícara de cranberries secas ou passas
  • ½ xícara de datas picado

  Instruções

  • Em uma tigela grande, misture juntos todos os ingredientes até ficar bem combinado., Conservar num recipiente hermético.

  notas

  esta receita produz um total de 4 chávenas de muesli. Os fatos de nutrição são para um tamanho útil de ¼ de copo.

  dicas de COOK e variações de receitas:

  • pode usar qualquer tipo de frutos secos/sementes/frutos que goste. Tente trocar as amêndoas por nozes ou nozes; use passas em vez de airelas; tente damasco seco picado em vez de tâmaras; ou use sementes de sésamo ou de abóbora em vez de sementes de girassol.,adoro um toque salgado na minha receita de muesli, por isso Uso sementes de abóbora assadas e salgadas em vez de sementes de girassol cruas. Ele adiciona o contraste perfeito para o doce, fruto mastigado!Prepare uma receita de muesli durante a noite, misturando muesli e leite ou iogurte à noite. Mantenha a tigela coberta e refrigerada enquanto dorme,e depois acorde para um pequeno-almoço pronto! Você pode aquecer o muesli no microondas ou apreciá-lo diretamente do frigorífico!tente adicionar algumas frutas frescas picadas ao seu muesli pouco antes de servir., Por exemplo, gosto de encher uma tigela de iogurte grego ou queijo cottage com muesli e maçã em bico. Agite tudo junto e você tem uma bela combinação de sabores e texturas!este muesli também é um grande pequeno-almoço quente quando está frio lá fora. Cozinha-o como se fosse uma tigela normal de aveia. Esta versão é simplesmente mais interessante do que o material simples!Quando tenho restos de molho de arando no frigorífico, adoro combinar iogurte, muesli e molho de arando para um verdadeiro tratamento!,

  Nutrition

  Serving: 1/4 cup | Calories: 95kcal | Carbohydrates: 14g | Protein: 3g | Fat: 3g | Sodium: 1mg | Potassium: 125mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g | Vitamin C: 0.1mg | Calcium: 17mg | Iron: 1mg

  This post was originally published in July, 2014. It was updated in January, 2019.