Verões estão aqui e isso é o necessário para alimentar-nos com cargas de refrigeração de alimentos; e a melhor maneira de fazer isso é por ter um dos mais hidratantes e refrigeração de alimentos da época, a melancia. Esta deliciosa fruta tem cerca de 92% de água e pertence à família cucurbitácea, que tem outros membros como abóbora, abóbora e pepino, entre outros. A melancia é única, pois é considerada uma fruta e um vegetal., Não só tem gosto maravilhoso, mas também tem inúmeros benefícios de saúde e beleza para oferecer. É livre de gordura e é uma excelente fonte de vitaminas A, B6 E C, contém potássio e produtos químicos vegetais benéficos como licopeno e citrulina. Amantes da fineza, estão a ouvir? O teor de fibras na melancia faz dela um fruto incrível para a perda de peso. Este fruto vermelho é conhecido por todas as coisas boas, mas o que corre mal em consumi-lo em grandes quantidades?diz-se que consumir demasiada melancia tem muitos efeitos secundários. Ouviste-nos!, Apesar de seus benefícios maravilhosos, comer melancia em grande quantidade pode realmente causar dano ao seu corpo. Aqui estão alguns efeitos secundários de comer melancia em grande quantidade.
1. Pode causar diarreia e outros problemas digestivos a melancia é uma excelente fonte de água e uma fonte igualmente grande de fibra alimentar. No entanto, o consumo em grande quantidade pode dar origem a problemas digestivos como diarreia, inchaço, flatulência, gases, etc. O fruto contém sorbitol, que é um composto de açúcar, que é conhecido por incentivar fezes soltas e problemas de gás., Outra causa comum de tais questões é o teor de licopeno, que é um antioxidante pigmentado que dá à melancia a sua cor brilhante.
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Watermelon é uma excelente fonte de água e uma fonte igualmente grande de fibras alimentares
2., Pode aumentar os níveis de Glucose se for diabético, é provável que esteja a aumentar, também, muito melancia pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. Pode ser um fruto saudável, mas tem um elevado índice glicémico (72). Assegure-se sempre de consultar um médico antes de o consumir diariamente.
3. Pode aumentar o risco de desenvolvimento de inflamação hepática
as pessoas que bebem álcool regularmente devem evitar ter grandes quantidades de melancia, uma vez que o elevado nível de licopeno pode reagir com álcool, causando ainda mais inflamação hepática. O stress oxidativo excessivo no fígado pode ser prejudicial.,
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as Pessoas que bebem álcool regularmente, deve evitar grandes quantidades de melancia
4. Pode causar sobre-hidratação ou intoxicação de água
intoxicação de água ou sobre-hidratação é uma condição quando o seu corpo tem excesso de água nele, o que leva à perda de conteúdo de sódio. Consumir grande quantidade de melancia pode aumentar o nível de água em nosso corpo., Se o excesso de água não é excretado, pode levar a um aumento no volume do sangue, causando ainda mais inchaço nas pernas, exaustão, rins fracos, et al. Pode também levar à perda de níveis de sódio no organismo.
5. Pode causar problemas cardiovasculares
melancia é conhecida por ser uma grande fonte de potássio que é um nutriente vital que desempenha vários papéis em manter o corpo saudável. Ajuda a manter a função electrolítica, mantém o nosso coração saudável e torna os nossos ossos e músculos mais fortes., No entanto, muito potássio pode levar a problemas cardiovasculares, como batimento cardíaco irregular, pulso fraco, et al.
a Melancia é conhecido por ser uma grande fonte de potássio, que é um importante nutriente
Quanto Melancia que Você Deve Comer Em Um Dia?de acordo com o Nutricionista e fisiologista Ritesh Bawri, “100 gramas de melancia tem cerca de 30 calorias., Dado que é principalmente água, é fácil de consumir até mesmo 500 gramas, o que significa que você acabou de comer 150 calorias. Considerando que é leve no estômago, você pode não se sentir cheio, e é por isso que você tende a comer mais. Além disso, tem seis gramas de açúcar por 100 gramas, então a mesma porção de melancia acabaria por ter 30 gramas de açúcar. Idealmente, a maioria das pessoas deve comer entre 100 a 150 gramas de açúcar por dia de todos os seus alimentos combinados. O açúcar da melancia está a aumentar a sua contagem.”
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