procurando os melhores pontos de acupressão para o stress? Estamos a cobrir-te lá em baixo.está a sentir-se stressado? Não estás sozinho. De acordo com uma pesquisa do CDC, em qualquer lugar de 27 a 38 por cento dos adultos relataram sintomas de estresse crônico, com números aumentando ao longo do tempo. E eu provavelmente não tenho que dizer a vocês que o estresse é capital B-A-D. Se ele vai sem gerência, o estresse pode levar a ganho de peso, fadiga, problemas de pele, e uma série de outros problemas.,como alguém que luta com a ansiedade, estou sempre à procura de formas de ajudar a acalmar a luta do meu corpo ou a resposta de fuga—que parece estar sempre a acontecer. Eu rolar em óleos essenciais, suplemento com adaptógenos calmantes (obrigado, Grande frio!), e priorizar ter sono suficiente. No entanto, a última ferramenta anti-stress que eu adicionei é acupressão.Continue lendo para descobrir os melhores pontos de pressão para aliviar o estresse.o que é a acupressão?a acupressão é uma prática enraizada na Medicina Tradicional Chinesa (TCM)., Estudos sugerem que ela pode ajudar a gerir e tratar problemas diversos, incluindo, mas não limitado a:

  • o estresse
  • a fadiga
  • náuseas
  • dores de cabeça

A ideia é que, através da aplicação de pressão de pontos específicos no corpo, você pode segmentar pontos de dor e melhorar o seu fluxo global de energia (aka qi).

3 pontos de acupressão de cura para o Stress

Localize e massaje estes pontos de pressão populares para aliviar o stress.,

He Gu (LI4)

pode localizar o ponto de pressão He Gu (LI4) entre a teia do seu polegar e dedo indicador, no ponto mais alto do músculo.o ponto de acupressão foi cuidadosamente estudado em condições clínicas. A pesquisa mostra que não é só um ótimo ponto de pressão para aliviar o stress, mas também ajuda a:

  • a reduzir a constipação
  • aliviar dores de cabeça + tensão
  • relaxe a mandíbula + reduzir a dor associada
  • facilidade geral de dor

Como: Aplicar pressão e massagem a área por cinco segundos., Repetir se necessário.

Zu San Li (ST36)

mais abaixo no seu corpo, pode encontrar o ponto de pressão Zan San Li (ST26) colocando quatro dedos sob a sua rótula. A partir daí, mova-se horizontalmente para o lado de fora da sua canela. (Para garantir que este é o lugar certo, balance seu pé para cima e para baixo. Devias sentir um músculo a mexer-se.,além de aliviar o estresse, Zan San Li também pode ajudar: aliviar a aflição GI aliviar a náusea melhorar a fadiga, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, estimular este ponto de estresse popular pode ajudar a promover a longevidade e o bem-estar geral.

Como: usar o polegar para aplicar a pressão e massajar o ponto durante cinco segundos. Repetir se necessário.

Tai Chong (LV3)

para encontrar o ponto de pressão de Tai Chong (LV3), localize o espaço entre o seu dedo grande e o seu segundo dedo., A partir do lugar onde a pele se encontra, mova-se para cima cerca de duas larguras de dedos.semelhante aos pontos de acupressão para o stress acima, Tai Chong coloca em trabalho extra ao vir em socorro de outras preocupações de bem-estar. Estimule este ponto para: aliviar a dor nas costas inferiores reduzir a gravidade das cãibras adormecer mais facilmente mover a dor no fígado os textos antigos do MCT também prescrevem este ponto de pressão para ajudar na digestão e reduzir a irritabilidade.como: aplicar pressão profunda neste ponto e massagem durante cinco segundos. Repetir se necessário.,Pensamentos finais sentir-se mais calmo graças à acupressão pelo stress? Esperamos que sim!e agora que está comprometido com um regime natural de luta contra o stress, porque não adicionar alguns adaptogénios e outros medicamentos à base de plantas à sua rotina?como observado anteriormente, sou um grande fã de rhodiola rosea. Além disso, quando estiveres pronto para dormir, pensa em Procurar raiz valeriana para te ajudar a acalmar.