o jogo fast food evoluiu drasticamente ao longo do tempo.no passado, era tudo sobre hambúrgueres gordurosos, frango frito, batatas fritas e batidos grossos.comer essa refeição todos os dias terá o seu corpo mais suave do que o Marshmallow Stay-Puft.

A partir do momento atual, existem várias opções que são mais saudáveis para você.

um atleta, um fisiculturista, ou um lifter pode usar essas opções para construir e manter um físico magro.,

Chipotle: o novo rei do anel

uma das opções mais populares hoje é na verdade um dos meus lugares favoritos para ir: Chipotle.

é mais do que possível para você ter uma refeição saudável em Chipotle que não irá adicionar excesso de gordura corporal ao seu quadro.

O problema que a maioria das pessoas tem quando vão para Chipotle é que eles carregam em refeições que têm muitos hidratos de carbono e gorduras.refeições com elevado teor de hidratos de carbono e elevado teor de gorduras equivalem sempre a consumir mais calorias., E como resultado, comer muitas calorias sempre levará a você ganhar peso ruim (gordura corporal).no mundo de hoje, a maioria das pessoas tem a ver com fazer o que quiser sem ter em conta quaisquer consequências para a sua saúde. Isto inclui comer o que quiserem sempre que quiserem.

A maioria das pessoas vive assim, mas, em seguida, muitas vezes se queixam quando seu corpo parece e se sente como Play-Doh.

Você não tem o direito de reclamar sobre como você olha quando você não está disposto a ser disciplinado o suficiente para fazer melhores escolhas.,reclamar sem tomar medidas é um dos exemplos finais de fraude.o que é uma refeição típica em Chipotle?

Aqui é a típica refeição que a maioria das pessoas quando comem no Chipotle:

  • Farinha burrito (carb)
  • Arroz (carboidratos)
  • Feijão (carb)
  • Frango (proteína)
  • Creme de leite (gordura)
  • Guacamole (fat)
  • Queijo (fat)
  • Suco ou Refrigerante (carb)

A proporção de carboidratos, gorduras e proteínas em esta refeição é um absoluto abominação!como resultado, esta refeição é um desastre para a construção do físico., É baixo em proteínas e alto-céu em hidratos de carbono e em gorduras.comer refeições com elevado teor de hidratos de carbono e gorduras carrega o seu corpo com demasiadas calorias (energia) ao mesmo tempo.ter um tanque cheio do tipo certo de gás (carboidratos/glicogênio) é ótimo quando a energia vai ser usada para um exercício. Mas porque o único exercício da maioria das pessoas está funcionando sua boca, esta energia não é usada.as reservas de energia não utilizadas como gordura corporal ao longo do tempo. Além disso, a maior parte desta gordura corporal vai directamente para um intestino saliente e um rabo largo e achatado.,em outras palavras, a maioria das pessoas acabam parecendo Homer Simpson, Peter Griffin, ou o temido magricela gordo (eu fui ele).

Você não tem que ser um Einstein para ver que carregar muita gordura corporal não é saudável de todo, apesar de algumas narrativas falsas da mídia atual.

a melhor opção para alguém tentando construir músculo ou perder gordura corporal seria escolher uma refeição que é alta em proteínas com hidratos de carbono moderados ou gordura moderada.

A dieta rica em proteínas não falhou em ninguém cujo objetivo era construir músculos e perder gordura.,quem me dera que o Chipotle estivesse por perto quando eu estava a crescer como um jovem sprinter na faculdade.

para nós as principais opções para fast food em Abington foram os arcos dourados, Wawa, e metrô.

metrô foi considerado uma vez como a opção “saudável”. Mas era lixo quente que me fazia girar o estômago como ondas debaixo de um pano.embora o Chipotle não seja perfeito (nada neste mundo é) é significativamente melhor do que todas as opções acima!,

Quando você vai para Chipotle você tem três opções que são favoráveis para você não explodir como um dirigível. Eles são:

ordem de Chipotle Saudável 1: Alto Carbo/alto teor proteico/baixo teor de gordura

a opção alto Carbo é a opção de refeição que tenho mais frequentemente antes de treinar.o meu super metabolismo aguenta a entrada de energia e esta refeição dá-me o sumo necessário para treinar duro sem ficar sem gás. Esta refeição é mais elevada em hidratos de carbono e é ideal para pré e pós-treino.,Burrito (ou apenas a tigela para menos carboidratos)arroz feijões carne Dupla pimentos e cebolas ou Salsa suave Água É ótimo para um dia livre ou para treinos que não requerem tanta energia.,tigela feijões ou arroz (colher pequena) carne Dupla pimentos e cebolas ou Salsa ligeira Guacamole queijo retalhado água, Esta refeição pode ser consumida pré/pós-treino e/ou em dias de folga:

  • Tigela
  • Feijão ou de Arroz (1 colher grande de um ou médio 2 colheres de ambos)
  • Casal de Carne
  • Pimentões e Cebolas ou Leve Salsa
  • Guacamole
  • Água
Vou Encomendar Notas:
  • Para aqueles que lutam com a ingestão de uma dose dupla de carne você pode apenas ordenar a parte regular com a sua refeição.o sumo grande ou refrigerante que encomendou foi completamente eliminado., O excesso de calorias vindo de um refrigerante 32oz não faz nada positivo para o seu físico ou os seus dentes.
conclusão

Se não planear, então deverá planear falhar.portanto, ter um plano de jogo para cada vez que você entra em Chipotle vai salvá-lo de pensar que está comendo “saudável”, mas ainda ficando gordo.quando você tem estas refeições de Chipotle nas horas corretas durante o dia, você verá melhorias drásticas com seu desempenho de treinamento e seu físico.pode comer comida saudável em Chipotle, mas tem de querer fazê-lo., Se você não quer comer mais saudável, então você realmente não quer um corpo mais magro.