12 melhores pós proteicos livres de Lactose no mercado (2020)

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey

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Em pesquisas para a melhor proteína em pó para intolerância à lactose, Optimum Nutrition Platinum HydroWhey, muitas vezes, mostra-se como uma das melhores opções no mercado., É um pouco mais caro do que alguns outros pós de proteínas, mas também é um favorito comum por causa de seu alto teor de proteínas.uma colher desta proteína óptima sem lactose contém 30 gramas de proteína de soro de leite. Ele também contém nove gramas de BCAAs, ou aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina, todos os quais desempenham um papel importante no crescimento muscular e recuperação), mais 15,5 gramas de outros aminoácidos essenciais, de ocorrência natural.,”4c3610921c”>Contras

Opportuniteas Grass-Fed isolado de Proteína de Whey

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Outra boa sem lactose e proteína de soro de leite em pó a considerar é Opportuniteas Grass-Fed isolado de Proteína de Whey., O isolado de proteína de soro de leite é processado de uma forma que remove quase todos os carboidratos e gordura do produto lácteo, deixando para trás proteínas facilmente absorvíveis e pouco mais.

portuniteas o soro de leite é produzido com leite de vacas alimentadas com erva e está isento de lactose, bem como glúten, OGM e sabores artificiais. Uma porção contém 27 gramas de proteína, tornando-se um dos mais altos pós proteicos desta lista. Também não contém gordura e apenas um grama de hidratos de carbono.

uma das coisas mais interessantes sobre esta proteína é que ela não tem nenhum sabor., É uma opção completamente neutra que pode ser facilmente adicionada a uma variedade de alimentos ou bebidas sem afetar o sabor.,rving

Dymatize ISO 100 Whey Protein em Pó Isolar

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Dymatize ISO 100 Whey Protein isolado é outra boa sem lactose encontrar., Ele vem em 17 sabores diferentes, tornando – se uma das mais variadas opções nesta lista. Ele também vem em quatro tamanhos diferentes (1.6 lbs, 3 lbs, 5 lbs, e 6 lbs), por isso é fácil para os consumidores comprar o que eles precisam e experimentar sabores diferentes, sem se comprometer com uma enorme banheira de pó de proteína que eles não têm certeza de que vão gostar.uma porção de Dymatize ISO 100 contém 25 gramas de proteína. Contém também 5, 5 gramas de BCAAs e apenas dois gramas de hidratos de carbono (com um grama de açúcar).,ium e 250mg de potássio por dose

Agora Esportes Proteína de clara de Ovo em Pó

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É isolado de proteína de whey sem lactose?, Sim. É sem lacticínios? Não.para os consumidores que querem evitar produtos lácteos (tais como aqueles que são alérgicos a laticínios ou que seguem uma dieta Paleo, por exemplo), pó de proteínas de soro de leite de qualquer tipo não são um bom ajuste. Felizmente, existem outros pós proteicos livres de lactose no mercado, incluindo pó de proteína branca de ovo.

Isopure Zero Carb Protein em Pó

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Para pessoas que estão procurando manter o seu consumo de hidratos de carbono mais baixo possível, você não pode ir mal com Isopure Zero Carb Protein em Pó., Este pó 100% de proteína de soro de leite é livre de carboidratos, sem gordura, amigo do ceto, e livre de glúten e lactose.uma porção de carboidratos nulos de Isopure contém 25 gramas de proteína e cinco gramas de BCAAs. Contém uma boa dose de vários micronutrientes importantes, incluindo magnésio, cálcio, vitamina B12 e zinco. Com o seu elevado teor de vitaminas e minerais, esta proteína ajuda os consumidores a garantir que estão a consumir quantidades adequadas de nutrientes essenciais, além de cumprir os seus objectivos específicos de macronutriente.,

Gold Standard da Optimum Nutrition 100% Orgânicos à Base de Vegetais de Proteína

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não seria uma lista completa de boa sem lactose e proteína em pó de opções sem também mencionar alguns, de base vegetal, a proteína em pó., Uma boa proteína livre de lactose (que também é livre de laticínios e de produtos animais) é o padrão de Ouro nutricional ideal 100% Proteína Orgânica à base de plantas.este pó proteico é feito com uma mistura de ervilhas, arroz castanho, grãos antigos e Sacha Inchi (um tipo de semente encontrada na floresta tropical). Ele oferece 24 gramas de proteína por porção com 4 gramas de BCAAs. Ele também contém sete gramas de carboidratos, por isso é mais alto-carboidratos do que algumas outras opções, mas também tem apenas um grama de açúcar por servir.,1c”>Contras

Elevar a Base de Plantas e de Desempenho de Proteína

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Outra boa base vegetal, sem lactose e proteína em pó a considerar é Elevar a Base de Plantas e de Desempenho de Proteína., Este pó proteico é feito com uma mistura de ervilha, batata doce e proteína de cânhamo para um perfil equilibrado de aminoácidos. Ele não contém soja ou açúcar e recebe o seu sabor a partir de uma combinação de sabores naturais e extrato de fruta monge.

Uma porção de proteína de desempenho baseada em plantas Elevate contém 24 gramas de proteína, 1,5 gramas de gordura, 4 gramas de carboidratos (com três vindo de fibra), e sem açúcar. Contém sal de rocha do Himalaia, também, para electrólitos adicionais para o apoiar e ajudá-lo a hidratar-se após treinos intensos., id=”f07fe9ce22″>

• Limitado sabor opções (disponíveis apenas em Brownie de Chocolate e Baunilha Batido)
• Opiniões sobre o sabor são misturados, e algumas pessoas acham que é muito amargo (especialmente o Chocolate Brownie sabor)

Nutiva Orgânica Frio-Processados de Proteína de Cânhamo

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Cânhamo base de proteína é uma alternativa popular entre aqueles que querem consumir, de base vegetal, a proteína em pó, mas que não querem obter sua proteína de leguminosas como ervilha ou soja., Muitas pessoas que seguem uma dieta Paleo, por exemplo, preferem um pó proteico à base de cânhamo sobre outras opções à base de plantas.a proteína de cânhamo Nutiva contém 15 gramas de proteína por porção, bem como cinco gramas de fibra e apenas um grama de açúcar. Ele contém menos proteína do que os outros pós incluídos na lista, mas o conteúdo de fibra extra pode compensar isso aos olhos de alguns consumidores, uma vez que vai ajudá-los a ficar cheios por períodos mais longos de tempo.,

Nu Nutrição Proteína de Ervilha em Pó

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Para veganos procurando uma proteína completa, o pó que contém uma alta quantidade de proteína por dose, Nu Nutrição Ervilha Proteína em Pó pode ser a opção certa para tentar., A versão sem sabor é feita com apenas um ingrediente: proteína de ervilha amarela. Contém 27 gramas de proteína (juntamente com 5,7 gramas de BCAAs) e dois gramas de hidratos de carbono por porção.

ervilha nua também está disponível em sabores de Chocolate e baunilha. As versões com sabor contêm um pouco menos de proteína (25 gramas por porção com 5,6 gramas de BCAAs) e mais carboidratos e açúcar (cinco gramas por porção), mas ainda são opções saudáveis para aqueles que querem um pó proteico sem lactose à base de plantas.,v>

Nu Nutrição Arroz integral Orgânico Proteína em Pó

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Nu Nutrição também faz uma alta qualidade de arroz integral orgânico, pó de proteína para aqueles que querem uma planta baseado opção, mas não são fãs de proteína de ervilha., Este pó de proteína de arroz castanho não é aromatizado e é feito com apenas um ingrediente: proteína de arroz marrom germinada orgânica.

uma porção de arroz Nu contém 25 gramas de proteína e 4,9 gramas de BCAAs, mais quatro gramas de carboidratos (um grama proveniente de fibra) e apenas 0,5 gramas de gordura. É 100% sem lacticínios e vegan. Está livre de OGM, adoçantes artificiais e sabores artificiais.,3″>

sem Lactose e Proteína em Pó Guia de Compra

Se você nunca comprou sem lactose e proteína em pó antes, provavelmente você tem perguntas sobre a sua eficácia, bem como para decidir qual tipo é o mais adequado para você., Você também pode estar se perguntando sobre as diferenças entre os diferentes tipos de fontes proteicas livres de lactose (soro de leite, branco ovo, proteínas à base de plantas, etc.).Aqui estão alguns factores-chave a ter em mente ao comprar a melhor proteína não láctea ou sem lactose em pó: Qual é a intolerância à Lactose?a Lactose é um tipo de açúcar que ocorre naturalmente no leite da maioria dos mamíferos. Quando uma pessoa é intolerante à lactose, não tem uma enzima conhecida como lactase. A Lactase desempenha um papel importante na quebra da lactose para que possa ser digerida.,à medida que os seres humanos envelhecem, os seus corpos tendem a produzir menos lactase. É por isso que muitas pessoas que foram capazes de consumir leite, queijo e outros produtos lácteos em sua juventude, sem problemas, agora lutam com a intolerância à lactose como adultos. Em alguns casos, a intolerância à lactose também pode ocorrer após uma pessoa passar por cirurgia ou experimentar uma infecção viral ou bacteriana.a intolerância à Lactose é diferente de uma alergia aos produtos lácteos.uma alergia ao leite é uma resposta imunitária que ocorre quando o corpo percebe compostos encontrados em produtos lácteos como invasores estrangeiros., Com a intolerância à lactose, o problema é a falta de uma enzima específica, não um problema com o sistema imunitário.como sabe Se Precisa de um pó proteico Sem Lactose?a maioria das pessoas em todo o mundo experimenta um certo grau de intolerância à lactose. No entanto, não é um problema para todos, e nem sempre é fácil dizer se é ou não um problema para ti.tem estado a pensar se um pó proteico sem lactose é ou não adequado para as suas necessidades alimentares específicas?,se está indeciso sobre a utilização deste tipo de pó proteico por outra opção, considere se não tem nenhum dos seguintes sintomas de intolerância à lactose: dor de estômago e diarreia inchada obstipação Aumento do gás

a maioria dos sintomas de intolerância à lactose estão relacionados com a digestão.,pode também sentir outros sintomas menos óbvios, incluindo os seguintes: dores de cabeça fadiga acne dificuldade de concentração Eczema se uma pessoa se debater com intolerância à lactose, irá sentir um (ou mais) destes sintomas após consumir produtos lácteos. Os sintomas podem ocorrer imediatamente, mas muitas vezes surgem gradualmente dentro de algumas horas ou mesmo alguns dias após o consumo.esta é outra coisa que separa a intolerância à lactose de uma alergia aos produtos lácteos., Os sintomas de uma alergia (erupção cutânea, dificuldade em respirar, etc.) acontecer de repente. Também requerem cuidados médicos imediatos. Caso contrário, podem ser fatais.tipos de pó proteico Sem Lactose muitos pós diferentes enquadram-se na categoria Sem lactose. Os seguintes são alguns dos tipos mais populares a considerar usando:

isolado de proteína de soro de leite

isolado de proteína de soro de leite é um produto lácteo que teve toda (ou essencialmente toda) a gordura e carboidratos removidos dele. É basicamente proteína pura e é absorvida pelo corpo muito facilmente., Isto torna-o um suplemento proteico ideal para consumir após o exercício.proteína branca de ovo para pessoas que não podem consumir qualquer produto lácteo (isto é, não estão apenas a evitar a lactose), proteína branca de ovo pode ser uma alternativa segura. É feito de pó de claras de ovo.isolado de proteína de carne de bovino é outra boa opção para as pessoas que precisam estar 100% sem lacticínios. É proveniente de gelatina (que vem de cascos de gado, orelhas, peles, ligamentos e ossos)., É tratado termicamente e muitas vezes contém grandes quantidades de peptídeos de colágeno, o que pode ser benéfico para a pele, cabelo, unhas e saúde das articulações.por fim, os pós proteicos à base de plantas são uma opção segura para os indivíduos que querem manter-se afastados da lactose, bem como de outros produtos de origem animal. São feitas de plantas como ervilhas, sementes de cânhamo e batatas doces.alguns pós proteicos à base de plantas, como o pó de proteína de ervilha, são feitos com apenas um tipo de proteína. Outros apresentam uma mistura de plantas para criar um perfil completo de aminoácidos.,qual é a diferença entre proteína de soro de leite e proteína vegetal?alguns dos pós proteicos sem lactose listados acima são proteínas de soro de leite, enquanto outros são proteínas vegetais.a principal diferença aqui é que os pós de proteínas de soro são derivados de produtos animais (leite, especificamente), enquanto os pós de proteínas vegetais são, naturalmente, feitos exclusivamente a partir de materiais vegetais.os pós de proteínas de soro de leite, mesmo que não contenham lactose, não são apropriados para os vegans (os vegetarianos também podem evitá-los)., Algumas pessoas cometem o erro de supor que sem lactose é o mesmo que sem laticínios. Embora alguns pós proteicos livres de lactose estejam livres de lacticínios, isso não é inerentemente o caso.se seguir uma dieta vegan, é importante ler cuidadosamente o rótulo do ingrediente antes de comprar e consumir quaisquer suplementos proteicos (e quaisquer suplementos em geral). Isso ajuda você a garantir que você não está acidentalmente bebendo um batido feito de pó de proteína que é livre de laticínios, mas ainda à base de animais.as proteínas vegetais são uma fonte completa de proteínas?,muitas proteínas vegetais não são consideradas proteínas completas.uma fonte completa de proteínas é uma que contém todos os nove aminoácidos essenciais de que o organismo necessita para construir músculos e funcionar adequadamente. O organismo não pode produzir estes aminoácidos sozinho e tem que obtê-los a partir de alimentos ou suplementos.se um pó proteico à base de plantas for feito com apenas uma forma de proteína vegetal, é possível que não seja uma proteína completa.atualmente, porém, muitos pós proteicos à base de plantas (incluindo os mencionados acima) são feitos usando uma mistura de plantas., Isto ajuda os fabricantes a garantir que os seus consumidores recebem quantidades adequadas de aminoácidos essenciais.se comer uma dieta vegan ou preferir usar pó proteico sem lactose à base de plantas por outras razões, verifique a lista de ingredientes para ver quais são as proteínas vegetais utilizadas para a fazer.Veja também o perfil dos aminoácidos no rótulo. A maioria dos fabricantes fornece um colapso para mostrar que eles estão fornecendo aos seus clientes com uma proteína completa.qual é a diferença entre a proteína de soro alimentada com erva e a proteína de soro não alimentada com erva?,como deve ter notado na lista acima, alguns pós proteicos sem lactose afirmam no rótulo que são feitos com leite de vacas alimentadas com erva, enquanto outros não. Qual é a diferença entre estes dois pós de proteínas? Um é melhor que o outro?quando se trata de nutrição, não há praticamente nenhuma diferença entre a proteína que vem de uma vaca alimentada com erva em comparação com a proteína que vem de uma vaca convencionalmente criada. Algumas pessoas podem discutir sobre as diferenças nas razões dos ácidos gordos ómega-3 ou a concentração de CLA em produtos de vacas alimentadas com erva vs., vacas criadas convencionalmente, mas as diferenças são na verdade muito pequenas. Também não importam quando falamos de pó de proteínas.no entanto, há ainda um caso a justificar para escolher proteínas alimentadas com erva em vez de proteínas não alimentadas com erva. Isto porque as vacas alimentadas com erva são geralmente tratadas de forma mais humana do que as vacas não alimentadas com erva. As vacas alimentadas com erva também colocam menos pressão no ambiente do que as vacas criadas convencionalmente (algumas pesquisas mostram que elas são mesmo benéficas para o ambiente e ajudam a reduzir o carbono na atmosfera).,para aqueles que têm preocupações com o bem-estar dos animais, a escolha de investir num pó proteico feito com produtos de vacas alimentadas com erva pode ser uma boa maneira de votar com os seus dólares. Isto permite-lhe mostrar o seu apoio aos agricultores que estão a criar o seu gado de uma forma mais ética e sustentável.veja aqui o nosso guia sobre os melhores pós de proteínas de soro de leite alimentados a erva. por falar em Dólares, é importante notar que os pós proteicos feitos com produtos de vacas alimentadas com erva são muitas vezes mais caros do que outros pós proteicos no mercado., Se você está trabalhando com um orçamento limitado, pode não valer a pena para você gastar mais dinheiro em um produto só porque ele tem o termo “Pass-fed” no rótulo.que factores afectam o preço das proteínas em pó?há muita coisa que entra no preço da proteína em pó. Um fator, como já mencionamos, é se as vacas usadas para fazer o pó proteico são alimentados com erva ou criados convencionalmente., A seguir estão alguns outros fatores que desempenham um papel na determinação de um pó de proteína do preço final:

Ingrediente de Qualidade

Além da qualidade dos produtos lácteos utilizados na proteína em pó, a qualidade dos outros ingredientes assuntos, também.se um pó proteico é feito com ingredientes orgânicos, por exemplo, pode custar mais do que outra opção que não seja orgânica. Alguns edulcorantes, como a fruta-monge e a estevia, também podem ser mais caros (e, portanto, aumentar o preço total da proteína em pó) do que outras opções, como A sucralose.,se um pó proteico tem uma concentração proteica muito elevada, pode custar mais do que um pó proteico que contém uma quantidade menor de proteína.isto é especialmente verdade quando se trata de pós proteicos que são feitos com ingredientes mínimos e não contêm um monte de cargas. Os enchimentos e aditivos ajudam a acumular o pó e permitir que os fabricantes para vendê-lo a um preço mais baixo (mas eles também estão vendendo um produto subpar).,alguns fabricantes de proteínas em pó estão dispostos a gastar dinheiro extra para que os seus produtos sejam certificados por certos órgãos directivos. Por exemplo, eles podem querer pagar para que seu produto seja certificado orgânico, vegan certificado, ou verificado pelo Projeto Não-OGM.eles estão dispostos a pagar por essas certificações porque adicionam credibilidade e tornam seus produtos mais atraentes para certos clientes. As certificações também podem elevar o preço Autocolante do pó de proteína, porém, uma vez que os fabricantes tiveram que investir mais adiantado.,Aqui estão as respostas a algumas outras perguntas comuns que as pessoas têm quando começam a comprar proteínas sem lactose em pó: porque é que a proteína de soro de leite está bem para a intolerância à Lactose?foi dito a muitas pessoas que lutam contra a intolerância à lactose que se mantenham afastadas dos produtos lácteos para as proteger contra sintomas negativos. Esta instrução pode ter algumas pessoas coçando suas cabeças e se perguntando por que é certo para eles consumir proteína de soro de leite sem lactose.tudo se resume à forma como o leite é transformado.,lembre-se que os pós de proteínas de soro de leite, livres de lactose, são feitos a partir de isolado de proteínas de soro de leite. O isolado de proteína de soro de leite, como foi mencionado acima, é processado várias vezes antes de ser vendido ou usado em pós de proteínas.durante a fase de transformação, toda ou quase toda a gordura e hidratos de carbono presentes no leite (incluindo os açúcares como a lactose) são removidos. O que resta é quase toda a proteína.como não há restos de lactose, a maioria das pessoas com problemas de intolerância à lactose sentem-se bem a consumir uma proteína de soro de leite em pó., A chave é certificar-se de que é feita a partir de isolado de proteína de soro de leite em vez de outra forma de soro de leite, como concentrado de proteína de soro de leite.como sabe se um pó proteico não contém Lactose?é sempre importante ler o rótulo de um determinado pó proteico antes de o comprar para garantir que não contém lactose. Alguns pós terão uma nota no rótulo que indica que não contém lactose.se este não for o caso, dê uma olhada na lista de ingredientes. Ao procurar uma proteína de soro de leite em pó livre de lactose, verifique se é feito com isolado de proteína de soro de leite em vez de concentrado de proteína de soro de leite.,o concentrado proteico de soro de leite é menos tratado do que o isolado de proteínas de soro de leite. Ele ainda contém lactose quando o processamento é concluído, bem como concentrações mais elevadas de carboidratos e gordura.o pó proteico sem Lactose é bom para a perda de peso?a adição de pó proteico sem lactose ao seu regime de suplemento pode ser benéfica se estiver a tentar perder peso. Há algumas razões para isso.em primeiro lugar, a suplementação proteica, em geral, é boa para a perda de peso. Ajuda-o a sentir-se mais cheio durante mais tempo (a proteína é considerada o macronutriente mais saciante)., Isto, por sua vez, pode ajudá-lo a evitar comer demais.a proteína é também necessária para a construção e manutenção do músculo. Quando se está a fazer dieta, é importante fazer o que se pode para reter a massa muscular. Quanto mais músculo tiveres, mais rápido será o teu metabolismo, e mais calorias vais queimar.os pós proteicos feitos com isolado de proteínas de soro de leite também tendem a ser mais baixos em calorias do que os pós feitos com concentrado proteico de soro de leite ou hidrolisado, também. Isto porque, na maioria dos casos, eles são quase todas proteínas com muito poucos carboidratos ou gorduras., Isso faz deles uma opção mais “macro-amigável” para aqueles que estão rastreando sua comida para tentar perder peso.o pó proteico sem Lactose é bom para o ganho muscular?ao mesmo tempo que os pós proteicos sem lactose funcionam bem para aqueles que tentam perder peso, também é possível usar o pó proteico sem lactose para aumento de peso ou músculo. Afinal de contas, os pós proteicos sem lactose, especialmente os pós de proteínas de soro de leite, contêm aminoácidos essenciais que o organismo precisa para recuperar dos exercícios e músculo de construção.,dito isto, pode ser necessário adicionar ingredientes adicionais aos seus batidos proteicos para torná-los mais densos em calorias. Se você não estiver comendo em excesso de calorias (comer mais do que você queima), você não será capaz de colocar em peso e músculo.considere misturar a sua proteína em pó com leite em vez de água (pode utilizar leite de coco gordo se seguir uma dieta à base de plantas ou não tolerar leite regular) para aumentar a contagem de calorias. Você poderia adicionar outros ingredientes como manteiga de noz, frutas, nozes, ou sementes também.,como pode ver, há toneladas de diferentes batidos proteicos para pessoas intolerantes à lactose no mercado.

de todos os produtos listados acima, Legion Athletics soro+ é um dos melhores em geral a considerar. Tem um sabor ótimo, é feito com ingredientes limpos e de origem sustentável, e tem um preço acessível, todos os quais torná-lo a melhor proteína de soro de leite para pessoas intolerantes à lactose.