Fixação Do Pé: Escolha os sapatos certos.para ajudar a prevenir joanetes em primeiro lugar, certifique-se de que está usando sapatos com uma caixa de dedos mais larga, diz O Dr. Fuchs. Deve haver cerca de meio centímetro de espaço entre a ponta do dedo do pé mais longo e a ponta do Sapato. (Veja os nossos sapatos favoritos para joanetes aqui.) “Seus sapatos não devem causar muita pressão em seus pés e pés ou fazer com que eles se encolham”, diz ela., pode também adicionar um acolchoado específico para ajudar a aliviar os calos (causados pelo aumento das articulações do dedo do pé contra os sapatos) ou falar com o seu médico sobre a adição de ortóticos aos seus sapatos, diz O Dr. Fuchs. Estas inserções prescritas “podem melhorar a biomecânica do pé, ajudando a equilibrar os músculos e tendões e impedir que os joanetes e martelos piorem”, explica.
Hammertoes
Joe_PotatoGetty Images
um hammertoe é uma deformidade nos pés na qual há uma curva anormal na articulação do meio do dedo do pé., Os martelos acontecem quando há um desequilíbrio nos músculos do pé.tem músculos no topo e no fundo dos pés. Se um desses grupos musculares é mais forte do que o outro, pode resultar em um hammertoe”, explica Jacqueline Sutera, DPM, uma cirurgiã podiátrica na cidade de Podiatria, em Nova York. O dedo do pé torna-se torto porque um dos músculos do pé torna-se fraco, o que coloca pressão sobre os tendões e articulações em um ou mais dedos dos pés. Isto faz com que o dedo do pé fique de pé na espelunca.
Dr., Sutera diz que usar sapatos mal concebidos que não se encaixam nos seus pés, incorrer numa lesão como cortar o dedo do pé, e ter um historial familiar de hammertoe são causas comuns. As pessoas com hammertoe também são propensas a desenvolver calos e calos, acrescenta.
fix Para Os Pés: utilizar almofadas de milho não medicadas.
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$7.,”Eu recomendo que os meus pacientes usem Protetores de milho não medicados porque eles fornecem suporte e almofada enquanto ajudam a aliviar a dor e evitar fricção”, diz O Dr. Sutera.neste caso, deve evitar-se o uso de pastilhas de milho medicadas “porque o ácido na medicação pode corroer a pele e provocar a formação de bactérias, o que leva a uma infecção”, diz ela.o Dr. Sutera também recomenda a utilização de sapatos de tamanho apropriado e concebidos para a actividade que está a fazer. “Evite usar o mesmo tipo de sapato durante todo o dia., Usa sapatos de viagem a caminho do trabalho, mas não uses saltos altos o dia todo”, diz ela. Se o problema piorar e você sentir muito desconforto, o Dr. Sutera diz para considerar a cirurgia. “Demora 15 minutos, você está sob anestesia local, e está coberto pelo seguro”, diz ela.
Flatfeet
Flatfeet ocorre quando o pé completamente carece de um arco, o que significa que o seu pé inteiro toca o chão quando de pé. Isto é mais comum do que você pode pensar: cerca de 18 milhões de americanos lidam com a condição desconfortável., muitas pessoas nascem com pés chatos, mas você também pode desenvolvê-lo mais tarde devido a trauma direto no tendão tibial posterior, que é o tendão que liga os músculos da perna aos ossos no interior dos pés. “Se você praticar esportes de alta intensidade ou exercício, o tendão tibial posterior pode ser superusado e inflamado. Você pode desenvolver pés chatos por causa disso”, diz O Dr. Sutera. Ela também diz que as pessoas com pés chatos são propensas a desenvolver fascite plantar e joanetes.
Fix Para Os Pés: usar ortóticos.,
“a melhor coisa a fazer é usar sapatos apropriados e ortóticos, o que força o pé a andar com um arco”, diz O Dr. Sutera.”Ortotics também vai ajudar a absorver o choque de andar ou correr e ajudar a prevenir a dor nos tornozelos, joelhos e costas, que são afetados com pés achatados. enquanto a maioria de nós pensa nestas áreas de pele espessa como simplesmente desagradável, calos são pontos de pressão que podem ser dolorosos quando você anda, diz O Dr. Oster. Curiosamente, eles são na verdade a maneira do corpo de evitar bolhas dolorosas de se desenvolver., Sem calo, a pressão e o atrito irritariam a pele ao ponto de criar aquelas bolhas dolorosas e cheias de fluido que você conhece como bolhas.
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no Entanto, o que não ajuda se o seu calos—muitas vezes na bola do pé, calcanhar, ou a parte superior de joanetes ou garra—mantê-lo de pé ou correndo confortavelmente.
Fixação Do Pé: estabilização, em seguida, amolecer.,para tratar calos em casa, ensopar os pés em água quente e depois aplicar uma loção hidratante carregada com ácido glicólico, ácido láctico ou ureia (como o creme avançado de reparação Eucerina para os pés). Estes ingredientes podem ajudar a amaciar a pele e minimizar o calo. Se o seu calo é especialmente grande ou doloroso, agendar uma consulta com um podólogo ou dermatologista, que pode removê-lo com uma lâmina cirúrgica ou dar-lhe uma injeção de cortisona se a sua dor é particularmente ruim.,
ArveBettumGetty Images
Turf toe
Turf toe is a sprain of the main joint of the big toe, according to the American Academy of orthopedic Surgeons (AAOS). Isso pode acontecer quando o dedo do pé está violentamente dobrado, como quando você está empurrando para um sprint e o dedo fica preso no chão, diz Miguel Cunha, DPM, um podólogo e fundador da Gotham Footcare.,
“pode acontecer a qualquer dedo do pé, mas 90 por cento das vezes é o grande”, explica Melissa Lockwood, DPM, uma pediatra da Heartland Foot and Ankle Associates em Bloomington, Ill., e um diplomata do Conselho Americano de Medicina Podiátrica. “Isso geralmente acontece quando você está tentando empurrar o dedo grande e outra força—uma pessoa correndo em você, um acidente de carro, montando um cavalo—empurra você para baixo. Faz com que os ligamentos em torno da articulação se estiquem e às vezes quebrem. É muito doloroso.,”
a lesão na verdade recebeu o nome de “pé de relva” porque se tornou mais comum nos jogadores de futebol após a relva artificial se tornar popular nos campos de jogo, diz O AAOS. (Relva Artificial é uma superfície mais dura do que a relva e não tem tanto dar como outras superfícies. O dedo do pé pode causar dor, inchaço e rigidez na base do dedo grande. “Isso se desenvolve lentamente e progride com o tempo”, diz O Dr. Cunha. fixação do pé: descanso, gelo, compressão e elevação do dedo do pé.
é um acrónimo conhecido como arroz., “Você quer ter certeza de que sua lesão recebe o resto que merece, o que também pode protegê-la de outras lesões”, diz O Dr. Cunha. Cereja e comprimindo a lesão (qualquer revestimento fará) pode ajudar a diminuir o inchaço e aliviar a sua dor, diz ele. finalmente, você quer elevar o pé (por exemplo, em cima de uma almofada) para aliviar a pressão. “Porque seus pés estão sob pressão que você nem percebe, você quer prestar muita atenção para se certificar de que você não está ferindo mais a si mesmo”, diz O Dr. Cunha.,o tendão de Aquiles, que se liga ao osso do calcanhar na parte de trás do pé, pode ficar irritado e inflamado quando está demasiado utilizado, diz O Dr. Fuchs. O resultado é tendinite, e corredores são particularmente suscetíveis, diz ela, assim como aqueles que regularmente usam saltos altos. Outras causas potenciais, embora não tão comuns, incluem doenças inflamatórias como artrite reumatóide ou gota.
Fixação Do Pé: repouso, gelo, repetir.quanto mais cedo resolver este problema, melhor, Dr., O Fuchs diz que é por isso que recomenda evitar qualquer actividade que agrave a tua dor durante uma semana a um mês. Quando sentires uma pequena pontada, congela a área o mais rápido possível. O seu médico também pode sugerir que tome um anti-inflamatório não esteróide (como o Motrina ou o Advil) para aliviar o seu desconforto e acalmar a inflamação.
Metatarsalgia
“Esta é uma doença comum do pé que pode afetar os ossos e articulações na bola do pé”, Dr. Cunha diz.a maioria dos problemas metatarsais acontecem quando algo muda na forma como o seu pé normalmente funciona, impactando como o seu peso é distribuído, Dr., Cunha diz. Isto pode colocar pressão extra na bola do nosso pé, levando a inflamação e dor.
história relacionada
às vezes uma coisa pode causar metatarsalgia, mas geralmente vários fatores desempenham um papel, como fazer treinamento intenso. “Os corredores estão em risco de metatarsalgia, principalmente porque a frente de seu pé absorve força significativa quando você corre”, diz O Dr. Cunha. “Esta condição geralmente ocorre ao realizar atividades de alto impacto, especialmente se seus sapatos estão mal encaixados ou estão desgastados.”
Foot fix: Get new shoes, consider ortotics, and rest up.,
o seu médico irá provavelmente querer fazer um raio-X primeiro para se certificar de que os seus ossos e articulações parecem bem, e que você não está realmente lidando com uma fratura de estresse, Dr. Cunha diz. se os seus sapatos estão gastos, é melhor arranjar um par novo. “Calçados projetados com uma caixa de pés alta e larga e uma sola de roqueiro é ideal para tratar metatarsalgia”, diz O Dr. Cunha. “A caixa larga e alta permite que o pé se espalhe enquanto a sola roqueira reduz o estresse na bola do pé.”Ortotics que são projetados para reduzir a dor na bola do seu pé também pode ajudar, diz ele.,para além disso, o descanso, a formação de gelo e o uso de anti-inflamatórios orais e tópicos podem ajudar, diz O Dr. Cunha. Se fizer tudo isto e ainda tiver dores, o seu médico pode recomendar uma cirurgia. (É raro que seja necessário, porém, o Dr. Cunha diz.)
síndrome do túnel Tarsal
síndrome do túnel Tarsal é na verdade semelhante à síndrome do túnel cárpico—apenas nos pés. “Semelhante ao túnel do carpo, é causado pela mecânica ‘beliscar’ o nervo”, diz O Dr. Lockwood.isso pode resultar em dor, entorpecimento e formigueiro, muitas vezes devido a uma lesão anterior no tornozelo ou ter pés achatados., “As pessoas com pés chatos são mais suscetíveis à síndrome do túnel tarsal porque a inclinação para fora do calcanhar que ocorre com os arcos caídos produz tensão e tensão no nervo”, diz O Dr. Cunha. fixação do pé: descanso, gelo e tomar anti-inflamatórios.
RICE é uma boa solução, Dr. Cunha diz, acrescentando que ” você pode tomar medicamentos anti-inflamatórios para reduzir a inflamação.,”A fisioterapia também pode ajudar a reduzir a sua dor, e também não faz mal ter ortóticos que podem ajudar a suportar o arco do seu pé e tirar o estresse do nervo tibial (um nervo principal do seu corpo inferior), diz O Dr. Cunha.
AntonioGuillemGetty Images
morton’s neuroma
esta condição causa dor na bola do seu pé que normalmente irradia para o seu terceiro e quarto dedos dos pés, diz O Dr. Fuchs. “Pode parecer que estás em cima de uma pedra que está presa no teu sapato”, diz ela.
Dr., Sutera diz que o neuroma de Morton é muitas vezes o resultado de mulheres vestindo saltos altos ou sapatos pontiagudos e estreitos. “Os teus metatarsos, que são os ossos dos teus pés, são comprimidos quando estás a usar sapatos apertados. Eles pressionam os nervos em torno deles, causando uma dor aguda e aguda”, explica ela.esportes de alto impacto como o tênis e a corrida também podem causar neuroma de Morton. Os batimentos repetitivos em superfícies duras podem causar traumas nos nervos que levam aos dedos dos pés. As pessoas que têm joanetes, martelos, arcos altos ou pés chatos também estão em maior risco para o neuroma de Morton.,
Foot fix: tente sapatos novos, ortotics personalizados, e possivelmente injeções de cortisona.uma coisa que pode fazer para aliviar rapidamente é massajar o espaço entre os metatarsos, diz O Dr. Sutera. “Pegue nos polegares e use-os para massajar o topo do pé e use os outros dedos para fazer pressão no fundo. Espaços de massagem entre os dedos dos pés onde vivem os nervos”, diz ela.marque uma consulta com o seu médico para fazer um raio-X para descartar outros problemas, e siga com uma ecografia ou ressonância magnética, que são melhores ferramentas de diagnóstico para revelar anomalias nos tecidos moles., Então, você pode estar em uma farra de compras de sapatos novos, como sapatos inadequados contribuem para o seu problema e fazer a dor pior, diz O Dr. Fuchs.
“Você pode ser capaz de tentar Suportes de arco, almofadas de pés, ou ortotics personalizados, o que vai ajudar a contorcer e amortecer o seu pé enquanto você anda”, diz ela. O Dr. Sutera também recomenda usar uma variedade de sapatos e atirar sapatos com solas irregulares ou danificadas. Se essas táticas mais conservadoras não funcionam, injeções de cortisona ou mesmo cirurgia para aliviar a compressão no nervo podem ser Opções.,a artrite ocorre quando a cartilagem nas articulações começa a desgastar e causar inflamação. Quando se trata de pés, geralmente afeta a articulação do dedo grande do pé, mas também pode aparecer em outras articulações, diz O Dr. Cunha.
artrite geralmente pode ser rastreada até lesões anteriores e traumas como ossos quebrados e entorses, mas um dos maiores fatores é a idade, uma vez que a sua cartilagem diminui com o tempo, ele explica.os sintomas de
geralmente incluem sensibilidade e dor, articulações rígidas e inchadas e dificuldade em andar ou suportar o peso.,
fix Do Pé: tomar anti-inflamatórios, utilizar ortóticos e submeter-se a fisioterapia.
há um monte de opções de tratamento diferentes quando se trata de artrite, e o Dr. Cunha diz que muito depende de onde a artrite é e quão grave é., Aqui estão apenas alguns a considerar:
- Orais e tópicos, anti-inflamatórios ou para o alívio da dor medicamentos
- injeções de Esteróides
- personalizar moldado órteses
- Um tipo de cinta chamado de tornozelo-pé órtese
- fisioterapia
- Manutenção de um peso saudável
Se você tem artrite, e ela não fica melhor com tratamentos conservadores, Dr. Cunha diz que o seu médico pode recomendar a cirurgia. quando devo consultar um médico para as dores nos pés?no geral, se tem dores no pé que persistem e isso o incomoda, Dr., Cunha diz que pelo menos devia falar com o seu médico. Isso é especialmente verdade se está a afectar a tua qualidade de vida, e não parece estar a melhorar. “Temos muitas maneiras conservadoras e não cirúrgicas de tratar todos esses problemas”, acrescenta o Dr. Lockwood.como o que acabaste de ler? Vais adorar a nossa revista! Vá aqui para assinar. Não perca nada baixando a Apple News aqui e seguindo a prevenção. E também estamos no Instagram.
este conteúdo é criado e mantido por um terceiro, e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecer seus endereços de E-mail., Você pode ser capaz de encontrar mais informações sobre este e conteúdo semelhante em piano.io
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um hammertoe é uma deformidade nos pés na qual há uma curva anormal na articulação do meio do dedo do pé., Os martelos acontecem quando há um desequilíbrio nos músculos do pé.tem músculos no topo e no fundo dos pés. Se um desses grupos musculares é mais forte do que o outro, pode resultar em um hammertoe”, explica Jacqueline Sutera, DPM, uma cirurgiã podiátrica na cidade de Podiatria, em Nova York. O dedo do pé torna-se torto porque um dos músculos do pé torna-se fraco, o que coloca pressão sobre os tendões e articulações em um ou mais dedos dos pés. Isto faz com que o dedo do pé fique de pé na espelunca.
Dr., Sutera diz que usar sapatos mal concebidos que não se encaixam nos seus pés, incorrer numa lesão como cortar o dedo do pé, e ter um historial familiar de hammertoe são causas comuns. As pessoas com hammertoe também são propensas a desenvolver calos e calos, acrescenta.
fix Para Os Pés: utilizar almofadas de milho não medicadas.
Flatfeet
Flatfeet ocorre quando o pé completamente carece de um arco, o que significa que o seu pé inteiro toca o chão quando de pé. Isto é mais comum do que você pode pensar: cerca de 18 milhões de americanos lidam com a condição desconfortável., muitas pessoas nascem com pés chatos, mas você também pode desenvolvê-lo mais tarde devido a trauma direto no tendão tibial posterior, que é o tendão que liga os músculos da perna aos ossos no interior dos pés. “Se você praticar esportes de alta intensidade ou exercício, o tendão tibial posterior pode ser superusado e inflamado. Você pode desenvolver pés chatos por causa disso”, diz O Dr. Sutera. Ela também diz que as pessoas com pés chatos são propensas a desenvolver fascite plantar e joanetes.
Fix Para Os Pés: usar ortóticos.,
“a melhor coisa a fazer é usar sapatos apropriados e ortóticos, o que força o pé a andar com um arco”, diz O Dr. Sutera.”Ortotics também vai ajudar a absorver o choque de andar ou correr e ajudar a prevenir a dor nos tornozelos, joelhos e costas, que são afetados com pés achatados. enquanto a maioria de nós pensa nestas áreas de pele espessa como simplesmente desagradável, calos são pontos de pressão que podem ser dolorosos quando você anda, diz O Dr. Oster. Curiosamente, eles são na verdade a maneira do corpo de evitar bolhas dolorosas de se desenvolver., Sem calo, a pressão e o atrito irritariam a pele ao ponto de criar aquelas bolhas dolorosas e cheias de fluido que você conhece como bolhas.
no Entanto, o que não ajuda se o seu calos—muitas vezes na bola do pé, calcanhar, ou a parte superior de joanetes ou garra—mantê-lo de pé ou correndo confortavelmente.
Fixação Do Pé: estabilização, em seguida, amolecer.,para tratar calos em casa, ensopar os pés em água quente e depois aplicar uma loção hidratante carregada com ácido glicólico, ácido láctico ou ureia (como o creme avançado de reparação Eucerina para os pés). Estes ingredientes podem ajudar a amaciar a pele e minimizar o calo. Se o seu calo é especialmente grande ou doloroso, agendar uma consulta com um podólogo ou dermatologista, que pode removê-lo com uma lâmina cirúrgica ou dar-lhe uma injeção de cortisona se a sua dor é particularmente ruim.,
ArveBettumGetty Images
Turf toe
Turf toe is a sprain of the main joint of the big toe, according to the American Academy of orthopedic Surgeons (AAOS). Isso pode acontecer quando o dedo do pé está violentamente dobrado, como quando você está empurrando para um sprint e o dedo fica preso no chão, diz Miguel Cunha, DPM, um podólogo e fundador da Gotham Footcare.,
“pode acontecer a qualquer dedo do pé, mas 90 por cento das vezes é o grande”, explica Melissa Lockwood, DPM, uma pediatra da Heartland Foot and Ankle Associates em Bloomington, Ill., e um diplomata do Conselho Americano de Medicina Podiátrica. “Isso geralmente acontece quando você está tentando empurrar o dedo grande e outra força—uma pessoa correndo em você, um acidente de carro, montando um cavalo—empurra você para baixo. Faz com que os ligamentos em torno da articulação se estiquem e às vezes quebrem. É muito doloroso.,”
a lesão na verdade recebeu o nome de “pé de relva” porque se tornou mais comum nos jogadores de futebol após a relva artificial se tornar popular nos campos de jogo, diz O AAOS. (Relva Artificial é uma superfície mais dura do que a relva e não tem tanto dar como outras superfícies. O dedo do pé pode causar dor, inchaço e rigidez na base do dedo grande. “Isso se desenvolve lentamente e progride com o tempo”, diz O Dr. Cunha. fixação do pé: descanso, gelo, compressão e elevação do dedo do pé.
é um acrónimo conhecido como arroz., “Você quer ter certeza de que sua lesão recebe o resto que merece, o que também pode protegê-la de outras lesões”, diz O Dr. Cunha. Cereja e comprimindo a lesão (qualquer revestimento fará) pode ajudar a diminuir o inchaço e aliviar a sua dor, diz ele. finalmente, você quer elevar o pé (por exemplo, em cima de uma almofada) para aliviar a pressão. “Porque seus pés estão sob pressão que você nem percebe, você quer prestar muita atenção para se certificar de que você não está ferindo mais a si mesmo”, diz O Dr. Cunha.,o tendão de Aquiles, que se liga ao osso do calcanhar na parte de trás do pé, pode ficar irritado e inflamado quando está demasiado utilizado, diz O Dr. Fuchs. O resultado é tendinite, e corredores são particularmente suscetíveis, diz ela, assim como aqueles que regularmente usam saltos altos. Outras causas potenciais, embora não tão comuns, incluem doenças inflamatórias como artrite reumatóide ou gota.
Fixação Do Pé: repouso, gelo, repetir.quanto mais cedo resolver este problema, melhor, Dr., O Fuchs diz que é por isso que recomenda evitar qualquer actividade que agrave a tua dor durante uma semana a um mês. Quando sentires uma pequena pontada, congela a área o mais rápido possível. O seu médico também pode sugerir que tome um anti-inflamatório não esteróide (como o Motrina ou o Advil) para aliviar o seu desconforto e acalmar a inflamação.
Metatarsalgia
“Esta é uma doença comum do pé que pode afetar os ossos e articulações na bola do pé”, Dr. Cunha diz.a maioria dos problemas metatarsais acontecem quando algo muda na forma como o seu pé normalmente funciona, impactando como o seu peso é distribuído, Dr., Cunha diz. Isto pode colocar pressão extra na bola do nosso pé, levando a inflamação e dor.
história relacionada
às vezes uma coisa pode causar metatarsalgia, mas geralmente vários fatores desempenham um papel, como fazer treinamento intenso. “Os corredores estão em risco de metatarsalgia, principalmente porque a frente de seu pé absorve força significativa quando você corre”, diz O Dr. Cunha. “Esta condição geralmente ocorre ao realizar atividades de alto impacto, especialmente se seus sapatos estão mal encaixados ou estão desgastados.”
Foot fix: Get new shoes, consider ortotics, and rest up.,
o seu médico irá provavelmente querer fazer um raio-X primeiro para se certificar de que os seus ossos e articulações parecem bem, e que você não está realmente lidando com uma fratura de estresse, Dr. Cunha diz. se os seus sapatos estão gastos, é melhor arranjar um par novo. “Calçados projetados com uma caixa de pés alta e larga e uma sola de roqueiro é ideal para tratar metatarsalgia”, diz O Dr. Cunha. “A caixa larga e alta permite que o pé se espalhe enquanto a sola roqueira reduz o estresse na bola do pé.”Ortotics que são projetados para reduzir a dor na bola do seu pé também pode ajudar, diz ele.,para além disso, o descanso, a formação de gelo e o uso de anti-inflamatórios orais e tópicos podem ajudar, diz O Dr. Cunha. Se fizer tudo isto e ainda tiver dores, o seu médico pode recomendar uma cirurgia. (É raro que seja necessário, porém, o Dr. Cunha diz.)
síndrome do túnel Tarsal
síndrome do túnel Tarsal é na verdade semelhante à síndrome do túnel cárpico—apenas nos pés. “Semelhante ao túnel do carpo, é causado pela mecânica ‘beliscar’ o nervo”, diz O Dr. Lockwood.isso pode resultar em dor, entorpecimento e formigueiro, muitas vezes devido a uma lesão anterior no tornozelo ou ter pés achatados., “As pessoas com pés chatos são mais suscetíveis à síndrome do túnel tarsal porque a inclinação para fora do calcanhar que ocorre com os arcos caídos produz tensão e tensão no nervo”, diz O Dr. Cunha. fixação do pé: descanso, gelo e tomar anti-inflamatórios.
RICE é uma boa solução, Dr. Cunha diz, acrescentando que ” você pode tomar medicamentos anti-inflamatórios para reduzir a inflamação.,”A fisioterapia também pode ajudar a reduzir a sua dor, e também não faz mal ter ortóticos que podem ajudar a suportar o arco do seu pé e tirar o estresse do nervo tibial (um nervo principal do seu corpo inferior), diz O Dr. Cunha.
AntonioGuillemGetty Images
morton’s neuroma
esta condição causa dor na bola do seu pé que normalmente irradia para o seu terceiro e quarto dedos dos pés, diz O Dr. Fuchs. “Pode parecer que estás em cima de uma pedra que está presa no teu sapato”, diz ela.
Dr., Sutera diz que o neuroma de Morton é muitas vezes o resultado de mulheres vestindo saltos altos ou sapatos pontiagudos e estreitos. “Os teus metatarsos, que são os ossos dos teus pés, são comprimidos quando estás a usar sapatos apertados. Eles pressionam os nervos em torno deles, causando uma dor aguda e aguda”, explica ela.esportes de alto impacto como o tênis e a corrida também podem causar neuroma de Morton. Os batimentos repetitivos em superfícies duras podem causar traumas nos nervos que levam aos dedos dos pés. As pessoas que têm joanetes, martelos, arcos altos ou pés chatos também estão em maior risco para o neuroma de Morton.,
Foot fix: tente sapatos novos, ortotics personalizados, e possivelmente injeções de cortisona.uma coisa que pode fazer para aliviar rapidamente é massajar o espaço entre os metatarsos, diz O Dr. Sutera. “Pegue nos polegares e use-os para massajar o topo do pé e use os outros dedos para fazer pressão no fundo. Espaços de massagem entre os dedos dos pés onde vivem os nervos”, diz ela.marque uma consulta com o seu médico para fazer um raio-X para descartar outros problemas, e siga com uma ecografia ou ressonância magnética, que são melhores ferramentas de diagnóstico para revelar anomalias nos tecidos moles., Então, você pode estar em uma farra de compras de sapatos novos, como sapatos inadequados contribuem para o seu problema e fazer a dor pior, diz O Dr. Fuchs.
“Você pode ser capaz de tentar Suportes de arco, almofadas de pés, ou ortotics personalizados, o que vai ajudar a contorcer e amortecer o seu pé enquanto você anda”, diz ela. O Dr. Sutera também recomenda usar uma variedade de sapatos e atirar sapatos com solas irregulares ou danificadas. Se essas táticas mais conservadoras não funcionam, injeções de cortisona ou mesmo cirurgia para aliviar a compressão no nervo podem ser Opções.,a artrite ocorre quando a cartilagem nas articulações começa a desgastar e causar inflamação. Quando se trata de pés, geralmente afeta a articulação do dedo grande do pé, mas também pode aparecer em outras articulações, diz O Dr. Cunha.
artrite geralmente pode ser rastreada até lesões anteriores e traumas como ossos quebrados e entorses, mas um dos maiores fatores é a idade, uma vez que a sua cartilagem diminui com o tempo, ele explica.os sintomas de
geralmente incluem sensibilidade e dor, articulações rígidas e inchadas e dificuldade em andar ou suportar o peso.,
fix Do Pé: tomar anti-inflamatórios, utilizar ortóticos e submeter-se a fisioterapia.
há um monte de opções de tratamento diferentes quando se trata de artrite, e o Dr. Cunha diz que muito depende de onde a artrite é e quão grave é., Aqui estão apenas alguns a considerar:
- Orais e tópicos, anti-inflamatórios ou para o alívio da dor medicamentos
- injeções de Esteróides
- personalizar moldado órteses
- Um tipo de cinta chamado de tornozelo-pé órtese
- fisioterapia
- Manutenção de um peso saudável
Se você tem artrite, e ela não fica melhor com tratamentos conservadores, Dr. Cunha diz que o seu médico pode recomendar a cirurgia. quando devo consultar um médico para as dores nos pés?no geral, se tem dores no pé que persistem e isso o incomoda, Dr., Cunha diz que pelo menos devia falar com o seu médico. Isso é especialmente verdade se está a afectar a tua qualidade de vida, e não parece estar a melhorar. “Temos muitas maneiras conservadoras e não cirúrgicas de tratar todos esses problemas”, acrescenta o Dr. Lockwood.como o que acabaste de ler? Vais adorar a nossa revista! Vá aqui para assinar. Não perca nada baixando a Apple News aqui e seguindo a prevenção. E também estamos no Instagram.
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© 2021 Tombouctou
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Turf toe
Turf toe is a sprain of the main joint of the big toe, according to the American Academy of orthopedic Surgeons (AAOS). Isso pode acontecer quando o dedo do pé está violentamente dobrado, como quando você está empurrando para um sprint e o dedo fica preso no chão, diz Miguel Cunha, DPM, um podólogo e fundador da Gotham Footcare.,
“pode acontecer a qualquer dedo do pé, mas 90 por cento das vezes é o grande”, explica Melissa Lockwood, DPM, uma pediatra da Heartland Foot and Ankle Associates em Bloomington, Ill., e um diplomata do Conselho Americano de Medicina Podiátrica. “Isso geralmente acontece quando você está tentando empurrar o dedo grande e outra força—uma pessoa correndo em você, um acidente de carro, montando um cavalo—empurra você para baixo. Faz com que os ligamentos em torno da articulação se estiquem e às vezes quebrem. É muito doloroso.,”
a lesão na verdade recebeu o nome de “pé de relva” porque se tornou mais comum nos jogadores de futebol após a relva artificial se tornar popular nos campos de jogo, diz O AAOS. (Relva Artificial é uma superfície mais dura do que a relva e não tem tanto dar como outras superfícies. O dedo do pé pode causar dor, inchaço e rigidez na base do dedo grande. “Isso se desenvolve lentamente e progride com o tempo”, diz O Dr. Cunha. fixação do pé: descanso, gelo, compressão e elevação do dedo do pé.
é um acrónimo conhecido como arroz., “Você quer ter certeza de que sua lesão recebe o resto que merece, o que também pode protegê-la de outras lesões”, diz O Dr. Cunha. Cereja e comprimindo a lesão (qualquer revestimento fará) pode ajudar a diminuir o inchaço e aliviar a sua dor, diz ele. finalmente, você quer elevar o pé (por exemplo, em cima de uma almofada) para aliviar a pressão. “Porque seus pés estão sob pressão que você nem percebe, você quer prestar muita atenção para se certificar de que você não está ferindo mais a si mesmo”, diz O Dr. Cunha.,o tendão de Aquiles, que se liga ao osso do calcanhar na parte de trás do pé, pode ficar irritado e inflamado quando está demasiado utilizado, diz O Dr. Fuchs. O resultado é tendinite, e corredores são particularmente suscetíveis, diz ela, assim como aqueles que regularmente usam saltos altos. Outras causas potenciais, embora não tão comuns, incluem doenças inflamatórias como artrite reumatóide ou gota.
Fixação Do Pé: repouso, gelo, repetir.quanto mais cedo resolver este problema, melhor, Dr., O Fuchs diz que é por isso que recomenda evitar qualquer actividade que agrave a tua dor durante uma semana a um mês. Quando sentires uma pequena pontada, congela a área o mais rápido possível. O seu médico também pode sugerir que tome um anti-inflamatório não esteróide (como o Motrina ou o Advil) para aliviar o seu desconforto e acalmar a inflamação.
Metatarsalgia
“Esta é uma doença comum do pé que pode afetar os ossos e articulações na bola do pé”, Dr. Cunha diz.a maioria dos problemas metatarsais acontecem quando algo muda na forma como o seu pé normalmente funciona, impactando como o seu peso é distribuído, Dr., Cunha diz. Isto pode colocar pressão extra na bola do nosso pé, levando a inflamação e dor.
às vezes uma coisa pode causar metatarsalgia, mas geralmente vários fatores desempenham um papel, como fazer treinamento intenso. “Os corredores estão em risco de metatarsalgia, principalmente porque a frente de seu pé absorve força significativa quando você corre”, diz O Dr. Cunha. “Esta condição geralmente ocorre ao realizar atividades de alto impacto, especialmente se seus sapatos estão mal encaixados ou estão desgastados.”
Foot fix: Get new shoes, consider ortotics, and rest up.,
o seu médico irá provavelmente querer fazer um raio-X primeiro para se certificar de que os seus ossos e articulações parecem bem, e que você não está realmente lidando com uma fratura de estresse, Dr. Cunha diz. se os seus sapatos estão gastos, é melhor arranjar um par novo. “Calçados projetados com uma caixa de pés alta e larga e uma sola de roqueiro é ideal para tratar metatarsalgia”, diz O Dr. Cunha. “A caixa larga e alta permite que o pé se espalhe enquanto a sola roqueira reduz o estresse na bola do pé.”Ortotics que são projetados para reduzir a dor na bola do seu pé também pode ajudar, diz ele.,para além disso, o descanso, a formação de gelo e o uso de anti-inflamatórios orais e tópicos podem ajudar, diz O Dr. Cunha. Se fizer tudo isto e ainda tiver dores, o seu médico pode recomendar uma cirurgia. (É raro que seja necessário, porém, o Dr. Cunha diz.)
síndrome do túnel Tarsal
síndrome do túnel Tarsal é na verdade semelhante à síndrome do túnel cárpico—apenas nos pés. “Semelhante ao túnel do carpo, é causado pela mecânica ‘beliscar’ o nervo”, diz O Dr. Lockwood.isso pode resultar em dor, entorpecimento e formigueiro, muitas vezes devido a uma lesão anterior no tornozelo ou ter pés achatados., “As pessoas com pés chatos são mais suscetíveis à síndrome do túnel tarsal porque a inclinação para fora do calcanhar que ocorre com os arcos caídos produz tensão e tensão no nervo”, diz O Dr. Cunha. fixação do pé: descanso, gelo e tomar anti-inflamatórios.
RICE é uma boa solução, Dr. Cunha diz, acrescentando que ” você pode tomar medicamentos anti-inflamatórios para reduzir a inflamação.,”A fisioterapia também pode ajudar a reduzir a sua dor, e também não faz mal ter ortóticos que podem ajudar a suportar o arco do seu pé e tirar o estresse do nervo tibial (um nervo principal do seu corpo inferior), diz O Dr. Cunha.
morton’s neuroma
esta condição causa dor na bola do seu pé que normalmente irradia para o seu terceiro e quarto dedos dos pés, diz O Dr. Fuchs. “Pode parecer que estás em cima de uma pedra que está presa no teu sapato”, diz ela.
Dr., Sutera diz que o neuroma de Morton é muitas vezes o resultado de mulheres vestindo saltos altos ou sapatos pontiagudos e estreitos. “Os teus metatarsos, que são os ossos dos teus pés, são comprimidos quando estás a usar sapatos apertados. Eles pressionam os nervos em torno deles, causando uma dor aguda e aguda”, explica ela.esportes de alto impacto como o tênis e a corrida também podem causar neuroma de Morton. Os batimentos repetitivos em superfícies duras podem causar traumas nos nervos que levam aos dedos dos pés. As pessoas que têm joanetes, martelos, arcos altos ou pés chatos também estão em maior risco para o neuroma de Morton.,
Foot fix: tente sapatos novos, ortotics personalizados, e possivelmente injeções de cortisona.uma coisa que pode fazer para aliviar rapidamente é massajar o espaço entre os metatarsos, diz O Dr. Sutera. “Pegue nos polegares e use-os para massajar o topo do pé e use os outros dedos para fazer pressão no fundo. Espaços de massagem entre os dedos dos pés onde vivem os nervos”, diz ela.marque uma consulta com o seu médico para fazer um raio-X para descartar outros problemas, e siga com uma ecografia ou ressonância magnética, que são melhores ferramentas de diagnóstico para revelar anomalias nos tecidos moles., Então, você pode estar em uma farra de compras de sapatos novos, como sapatos inadequados contribuem para o seu problema e fazer a dor pior, diz O Dr. Fuchs.
“Você pode ser capaz de tentar Suportes de arco, almofadas de pés, ou ortotics personalizados, o que vai ajudar a contorcer e amortecer o seu pé enquanto você anda”, diz ela. O Dr. Sutera também recomenda usar uma variedade de sapatos e atirar sapatos com solas irregulares ou danificadas. Se essas táticas mais conservadoras não funcionam, injeções de cortisona ou mesmo cirurgia para aliviar a compressão no nervo podem ser Opções.,a artrite ocorre quando a cartilagem nas articulações começa a desgastar e causar inflamação. Quando se trata de pés, geralmente afeta a articulação do dedo grande do pé, mas também pode aparecer em outras articulações, diz O Dr. Cunha.
artrite geralmente pode ser rastreada até lesões anteriores e traumas como ossos quebrados e entorses, mas um dos maiores fatores é a idade, uma vez que a sua cartilagem diminui com o tempo, ele explica.os sintomas de
geralmente incluem sensibilidade e dor, articulações rígidas e inchadas e dificuldade em andar ou suportar o peso.,
fix Do Pé: tomar anti-inflamatórios, utilizar ortóticos e submeter-se a fisioterapia.
há um monte de opções de tratamento diferentes quando se trata de artrite, e o Dr. Cunha diz que muito depende de onde a artrite é e quão grave é., Aqui estão apenas alguns a considerar:
- Orais e tópicos, anti-inflamatórios ou para o alívio da dor medicamentos
- injeções de Esteróides
- personalizar moldado órteses
- Um tipo de cinta chamado de tornozelo-pé órtese
- fisioterapia
- Manutenção de um peso saudável
Se você tem artrite, e ela não fica melhor com tratamentos conservadores, Dr. Cunha diz que o seu médico pode recomendar a cirurgia. quando devo consultar um médico para as dores nos pés?no geral, se tem dores no pé que persistem e isso o incomoda, Dr., Cunha diz que pelo menos devia falar com o seu médico. Isso é especialmente verdade se está a afectar a tua qualidade de vida, e não parece estar a melhorar. “Temos muitas maneiras conservadoras e não cirúrgicas de tratar todos esses problemas”, acrescenta o Dr. Lockwood.como o que acabaste de ler? Vais adorar a nossa revista! Vá aqui para assinar. Não perca nada baixando a Apple News aqui e seguindo a prevenção. E também estamos no Instagram.
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