10 Delicioso de Baixa Caloria Smoothie Ideias menos de 150 calorias

Tem a 3pm larica chutou no entanto? Aqui estão 10 Ideias de Smoothie abaixo de 150 calorias. Estes deliciosos smoothies de baixa caloria estão cheios de fruta e vai satisfazer quase qualquer desejo!,

10 Smoothie Ideias menos de 150 calorias

É 3pm… eu não sei sobre você, mas eu tenho trabalhado duro o dia todo e é hora para um lanche! você é alguém que procura aquele saco Salgado de batatas fritas?começa a procurar nos esconderijos favoritos do seu marido, a tentar encontrar o chocolate que lhe pediu para esconder – para não o comer?alguém que seja capaz de se auto-distribuir apenas 15 amêndoas e não comer o resto do saco?

(normalmente sou o número 2., Felizmente para mim, o meu marido é um excelente predador … ) estou sempre a tentar comer melhor / ver o que como. (E nem sempre com sucesso…)

às 15:00, minha força de vontade está em seu ponto mais baixo do dia e é tão difícil resistir àqueles não tão bom para você lanches.um dos meus snacks favoritos para ajudar a manter-me no caminho certo e resistir à tentação é com um batido de fruta. Smoothies são uma excelente maneira de satisfazer um dente doce sem muitas calorias extras e eles são tão bons para você também!

Smoothies de baixa caloria:

hoje, tenho 10 deliciosas receitas/ideias para partilhar., A melhor parte é que os batidos são todos em torno de 150 calorias ou menos!

as batidas são boas para a perda de peso?

existem benefícios definitivos para a saúde das batidas. Fibra, antioxidantes, cálcio, etc. a lista continua. enquanto bebe um batido saudável não induz em si a perda de peso; substituir um lanche açucarado ou processado por um batido de baixa caloria irá definitivamente enchê-lo, satisfazer os seus dentes doces e ajudar a mantê-lo no caminho certo.,

o meu ingrediente secreto de Smoothie de baixa caloria:

uma das formas de manter a contagem de calorias no meu batido da tarde é usando leite de amêndoa ou de coco não adoçado de Seda. Há também uma mistura de côco de amêndoa (yum) para 35 calorias e uma versão de leite caju não adoçado que é de 25 calorias.

dependendo do sabor que você escolher e desde que você fique com o não adoçado, as calorias variam de 25 a 60 para uma xícara completa!,

dicas para fazer os melhores batidos de baixa caloria:

1. Use frutas frescas ou congeladas (ou uma combinação de ambos) se você usar fresco, você terá que adicionar cerca de 1/2 xícara de gelo.) Bananas maduras funcionam melhor.carregar os ingredientes de smoothie para o recipiente na ordem adequada—Primeiro Os líquidos, depois os frutos de baga ou vegetais, as verduras e o gelo em cima.dependendo da doçura da fruta, você pode precisar de um pouco de adoçante, use mel, agave, xarope de ácer, Stevia, substituto de açúcar, suco de maçã, ou um pouco de açúcar um pouco de cada vez.,
2. todos os misturadores são diferentes e irão processar o ingrediente a uma taxa diferente, por isso, se o seu batido for demasiado fino: adicione um pouco mais de fruta/banana/gelo. Se for muito espessa: adicionar um pouco mais de seda de amêndoa/leite de coco ou sumo de açúcar baixo.
3. add-ins opcionais para aumentar o teor nutricional: 1/2 abacate, (irá adicionar cremosidade w / out alterando o sabor) punhado de espinafres bebés, chia ou sementes de linho, proteína em pó, butters de nozes, iogurte ou mesmo farinha de aveia cozida. (tenha em mente theas também aumentar a contagem de calorias!,

Blender Recomendações para o Melhor Smoothies:

10 Ideias de Smoothie com 150 calorias

da próxima vez que se sentir tentado a comer um lanche pouco saudável, experimente um destes batidos. (All but the Coconut Java Serves 1.,nge suco + Sem adição de açúcar 1/2 xícara de Amêndoa de Coco Mistura + 1 xícara de Manga Congelada Blocos

Coco Mocha Java Frappe

(link para a receita)

(este serve para 2 e está a menos de 100 calorias, se você usar o açúcar de Hershey’s xarope)

Torta de Maçã Batido (122 calorias w/ leite de amêndoa)

(link para a receita)

Bom dia Smoothie (134 calorias)

4 oz de suco de laranja + 1/2 banana +1/2 copos congelados misto de frutas + 4 oz Sem adição de açúcar de Coco com Amêndoas Mistura

Romã Misto de Berry (143 calorias)

.,75 bagas mistas congeladas + 4 onças sumo de romã com baixo teor de açúcar + 1/2 banana média + 4 onças leite de amêndoa não adoçado

queres guardar estas ideias para mais tarde? Não te esqueças de o prender! ideias para lanches mais saudáveis: Banana Saudável e bolachas de aveia (sem manteiga, açúcar, farinha ou leite) como fazer Doce de morango (omeleta de 2 minutos numa caneca) não perca mais posts!,

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