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무엇이 당신 동안 먹을 때 임신 당신이 절대적으로 굶주리게? 왜,당신은 물론 맛있는 단백질 적재 임신 간식으로 변합니다! 당신을 채우고 다음 식사에 그것을 만드는 데 필요한 에너지를주는 더 좋은 방법은 없습니다.

지 않을 때까지 약 절반 방법을 통해 내는 두 번째 임신이 내가 정말 시작하는 방법을 이해한 중요한 단백질로서 임신입니다., 그리고 나는이 세 번째 임신까지 그것에 대해 많은 것을하지 않았습니다. 는 동안 평균적인 사람만을 필요로 약 40~50 그램의 일 단백질,임신 및 모유수유 여성에 필요한 최소 70 이상 더 좋아 80-100 그램에서의 하루! 당신이 익숙했던 것을 거의 두 배로 늘리는 것에 대해 이야기하십시오!

나이 될 것이라고 생각 믿을 수 없을만큼 도움이 되는 당신과 나의 좋은 아이디어를 얻을 포함하는 어떤 음식 단백질 및 단백질 양은 공유하면 다음 몇 가지 훌륭한 단백질로 임신 간식해야 하는 경우에는 몇 가지 훌륭한 아이디어.

단백질이 함유 된 식품

단백질이 함유 된 식품 목록을 살펴 보겠습니다., 나는 이러한 음식으로 가장 풍부한을 최소한 풍부한(하지만,각각의 음식은 다른이 제공되는 금액 단백질의).

40+놀라운 단백질로 임신 스낵

이제는 당신의 기본 아이디어가 어떤 음식을 먹을 수있는 더 많은 단백질,여기에 몇 가지 우수한 단백질로 임신 간식을 통해 당신을 얻을 수있는 다음의 식사!

에 대한 각 조리법은,나열됩니다 당신이 필요로 재료뿐만 아니라 얼마나 많은 사람들이 그것을 제공합니다., 내가 사랑하는 것을 깨우면서 얼마나 많은 단백질을 얻을 수 있습을 먹고 하나의 제공,그러나 나는 당신이 당신의 그림을 알 수 있었기 때문에,나를 몇 시간을 위한 이러한 모든 요리법!

아래 사진을 사용할 수있는 권한을 부여 받았으므로이 게시물에서이 사진을 고정하지 마십시오. 특정 사진을 고정하려면 링크를 클릭하고 해당 특정 게시물로 이동하여 거기에서 고정하십시오. 나는(그리고 사진의 소유자)그것을 주셔서 감사합니다! 또한 분명히 모든 조리법을 참조하기 위해이 게시물에서 기본 이미지를 고정 할 수 있습니다.,

그리고,나는 그들이 당신에게 단백질을 많이주지 않더라도 여기에 팝콘 스낵을 추가했습니다. 팝콘은 다 폭탄이기 때문에. 그리고 모든 소량이 중요합니다.,748c51″>

5 분 거리에 검은 콩을 찍어서 카페 등이 Canuck
블랙 콩,salsa,마늘,lime juice,지상 커민,그리고 실란트로
2 및 3/4 컵

아침 식사가 바나나 분할에서 자연 noshing 에
바나나,치즈,보존 과일, 지상 아마의 씨앗이,치아 씨와 견과류
를 제공합 1

마른 땅콩 버터 수영을 미친에 대한 지각
보통 그리스어 요거트,땅콩 버터,꿀(또는 단풍나무시럽),그리고 dippers(사과,셀러리,당근,초콜릿 칩,etc.,)
만드는 1 컵

먹으면서 내놔 일부 오븐
마늘,병아리 콩,파슬리,실란트,양파,밀가루,레몬 주스,베이킹 파우더,지상 커민, 오일
게 16-18 팔라펠

아보카도 그리스 요구르트 Ranch Dip 에서 요리 고급
보통 그리스어 요구르트,아보카도,에 라임 즙과 목장 혼합.

불행하게도 없는 사진을 위해 다음 사람이지만,이는 또한 멋진 아이디어!,tter,시금치,냉동,바나나와 코코아 분말에서)(없음)주부

마늘 허브 볶은 견과류(원 혼합 견과류,달걀 흰색,바다 소금,로즈마리,지상 세이,마늘,분말,훈제 파프리카)에서 조금

단백질이 공(아몬드,병아리 콩,땅콩 버터,꿀,그리고 바닐라)행복에서 건강한 엄마

아보카도 바나나 스무디(바나나,코코넛 물,아보카도, 꿀,아이스 큐브,시나몬,그리고 바닐라 추출물)에서 Popsugar

프로 요 베리트(아몬드 식사,코코넛 설탕,코코넛오일,보통 그리스어 요구르트,꿀,그리고 딸기 또는 라스베리)에서 SkinnyMs.,

Margherita Pizza 팝콘(노란색 팝콘 커널 코셔 소금,기름 건조,오레가노,마른 바질,sundried 토마토,버터,파르메산 치즈,신선한 바)에서 만날 수 있는 장소에.,tichokes,레몬,올리브 오일,마늘,신선한 타임,신선한 로즈마리,그리고 소금에 절인 버터)에서 요리사의 부엌.

크림 초콜릿과 땅콩 버터 그리스 요구르트 아이스(그리스어 요구르트,초콜릿 칩,땅콩 버터 칩,설탕)에서 엘라 Claire

로즈마리즈 마늘 팝콘(신선한 로즈마리,마늘,올리브 오일,마늘,소금,팝콘 커널,파 르 마 치즈) 에서 다섯 마 집

기타 정말 간단한 단백질로 임신 스낵:

  • 삶은 계란
  • 요구르트 파르페
  • 스무디(추가할 수 있습 콩,시금치,그리스어 요구르트,너트,귀리,등등.,)
  • 아몬드 건포도 또는 craisins
  • 머스와 신선한 채소
  • 아보카도 뿌리에 바다의 소금(주셔서 감사합니다 이 제안서에서 리더,Jessi!)
  • 사과와 치즈
  • 코티지 치즈와 과일
  • 달콤한 구운 감자를 뿌리고 아마인

나는 당신이 몇 가지 훌륭한 아이디어를 얻기 위해 더 많은 단백질로서 임신 다이어트!,

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나는 엄마의 3 에 여행하는 가족을 먹이 기르는 음식. 개인적으로,나는 당신이 건강한 음식을 요리 할 수 있고 여전히 사랑하는 사람들을위한 시간을 가질 수 있다고 믿습니다.,
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