의:타니의 헤린

업데이트 월 27 일 2021

일상에 대해 생각하는 사람들의 감정과 정서 있지만,이를 수행하는 방법을 제공하는 집중적인 이해의 자기와 자기-인식입니다. 성찰 개념은 분석의 독특한 구조를 따르는 내면의 생각과 감정을 탐구합니다. 처음에는 감정을 자세히 탐구하는 실험적인 형태로 사용 된 기술이었습니다., 개념으로 추가 연구가되었다,공식화된 접근 방식에서 심리학을 다른 사람을 지원하는 것을 격려의 더 나은 이해를 하나의 생각과 행동 과거이다. 성찰은 정신적 성장과 발달을위한 긍정적 인 방향을 촉진하고 유지하기 때문에 중요합니다.

Source:pexels.com

찰의 정의

반성을 탐구한 액세스 중 하나가 그들의 정신 상태의 마음입니다. 심리학자 Wilhelm Wundt 는 기술을 개발했습니다., 그의 연구 개발 기술을 포함 다른 사람들을 돕는 자기 관찰을 통해 그들의 생각입니다. 그는 개인 의견 내의 맥락을 객관적으로 분석하도록 사람들을 훈련 시켰습니다. 이 개념은 사람들이하는 공통적 인 요소를 특징으로하며,이는 자신의 아이디어를 조사하는 것입니다. 과 기술의 내성,심리학 전문가의 도움 사람들은 감정적으로 참여 행사에서 지난해 그들의 생각과 관련된 프로세스들은 감정을 경험했다. 측면은 단순히 마음이 감정과 기억을 어떻게 처리하여 의미를 이해하도록 돕는 지 살펴 봅니다., 그것은 또 다른 모습에 얼마나 사람들에 의해 영향을 받는 것이 주위에 그들을 정확한 구조화된 프로세스.

에 현대적인 용어는 개념이는 데 도움이 사람을 알고 자신을 발굴하여 값을 깊이 이내에 결정하는 방법을 사용합니다. 그것은 자신이 전문적인지도와 함께 당신의 감정에 전문가가 될 수 있도록 허용하고 있습니다. 에 대한 연구 개념의 증거를 보여줍니다 그것은 사람들을 격려하는 더 나은 결정을 내 인생에서 선도를 이행의 목적입니다. 불확실성을 다룰 때조차도 연습되고 적용되는 기술은 개인적인 목표를 달성하기 위해 궤도에 머물러 있는지 확인합니다., 정신 건강을 향상시키는 동시에 가정과 직장에서 다른 사람들과의 관계 개선으로 이어질 수 있습니다. 어떤 사람들은 이것을 내면의 힘과 힘을 폭로하여 생각을 처리하는 것을 더 잘 제어 할 수있게하는 방법으로보고 있습니다.

이 관행은 Wundt 의 발견 이후 미국과 유럽을 통해 널리 사용되었으며,40 년간의 연구가 포함되었습니다. 이 방법은 버려진 부분에서 세계의,하지만 연구를 계속하는 방법을 탐구 자체보고 조치를 취득에 대한 자세한 이해를 생각 패턴 프로세스와의 인식 introspecting 주제입니다., 어떤 성찰하는 도구로 관찰하는 사람의 생각,다른 사람이 그것을 느낄 가치면 영적으로 관찰하는 감정을 하나의 영혼입니다.

Source:rawpixel.com

성 관

Wundt 및 기타 심리학자 기술이 직면하는 비판에 대한 개념입니다. 일부 전문가들은 프로세스 자체에 영향을 미칠 수 있는 변경에서 사람이 어떻게 진정으로 느끼는 동안의 경험이다. 예를 들어,자신의 감정에 대한 정보를 제공 할 때 잠시 멈추고 그것에 대해 생각해야 할 가능성이 있습니다., 그것은이 시간 동안 그것은 믿고 경험이 변경되고 심지어는 느낌을 자체 생각했기 때문에 프로세스가 중단에 대한 피드백을 제공하기 위해 무엇을 하나는 느낌입니다.

성찰과 관련된 기술은 심리학의 과학적 측면을 발전시키는 것으로 인정됩니다. 그러나 전문가들은 특정 형태의 행동을지지 할 때이 방법의 일부 영역이 과학적 충분 성이 결여되어 있다고 주장했다. 또한 개념을 제시한 다른 문제를 포함:

  • 반응에 의해 전문가들을 관찰하는 사람의 감각이 일치하지 않을 수 있습니다.,
  • 이 기술은 어린이 대신 성인과 같은 특정 그룹의 사람들에게만 유익 할 수 있습니다.
  • 일부 전문가 있다고 생각한 제한 내성에 복잡한 상황에서 그와 같은 발달,학습,정신적 또는 개인성 질환입니다.

개념의 요소는 계속 탐구되고 토론됩니다. Wundt 는 다른 관찰자들과 함께 사람들의 감정에 대한 관찰을 애정,이미지 및 감각의 세 가지 범주로 나누었습니다. 이론가들의 우려는 기술이 생각이 어떻게 구성되는지에 충분한 초점을 두지 않는다고 생각합니다., 따라서 비평가들은 행동의 측면이 과학 심리학으로 정의 된 주요 초점이되어야한다고 생각합니다.

기술의 타당성

이 개념에 대한 연구 방법은 사람의 생각과 감정에 의존합니다. 도 알려져 있으로 자기 보고서,다른 형태의 심리학에 의존하는 요소를 제외하고 몇 가지 생각이 왜곡되는 경우가 있습의 정보면 그들은 무엇을 느끼는 것은 바람직하지 않습니다. 그것이 표면에 표현 된 감정을 가져 오는 동안,일부 전문가들은 감정이 내향의 측면없이 강화되거나 변경된다고 생각합니다., 사람들이 상황에서 만든 선택을 의사 소통하도록 장려 할 수는 있지만 결정에 만족하지 않은 이유를 정당화하지는 않습니다.

연구자들은 사람들이 그 이유를 따르는 것보다 자신의 태도를 더 잘 이해한다고 느낍니다. 예를 들어,당신의 그룹이있는 경우의 사람들에게 그들의 의견 제품에 대해,그리고 각 사용자에게 제공들의 정당화를 왜 그들이 좋아하거나 싫어하다. 사람들은 비록 그것이 동일한 제품이더라도 개인적인 특혜를 가지고 있을지도 모른다. 개념,이 경우에는 사람들이 있습을 소개하는 가정에 대한 자신의 생각,그러나 그들은하지 않을 수 있습니다 완전히 정확하고 합니다., 전문가들은 믿고 있다 유효한 지역 내성 접촉을 탐색할 때 개인의 행동,하지만 더 발전에 필요한 인식 프로세스 내에서 사용되는 기술이다. 일반적으로이 방법은 원인과 관련된 이해를 제공하는 대신 사건의 경험에 대한 통찰력을 제공합니다. 여러 가지 방법을 사용하면 하나만 사용하는 대신 더 나은 결과를 제공 할 수 있다고 생각하는 사람은 거의 없습니다.

는 방법은 내성을 탐구한 의식

심리적으로,방법으로 검사하여 생각과 관련된 프로세스를 생각하고,학습,인식,문제해결,그리고 분석하는 꿈입니다., 1800 년대 후반,Wundt 와 다른 관찰자들은 마음의 의식 수준을 이해하기 위해 종종이 방법에 의존했습니다. Wundt 는 시간에 특정 경험을하는 동안 사람이 생각하고 느끼고 인식하는 것을 이해하는 데 독특한 관심을 가졌습니다. 시각 및 청각의 요소와 같은 빛과 소리들 또한 도입의 다른 측면을 이해 하나의 경험,

연구 뒤에 방법이 존재하는 더 복잡한 반사의 어떤 사람이다., 다른 사람에 따라 관찰 Wundt 었다 적극적으로 훈련하는 방법에 대한 조사를 설명하고,보고서 관련된 감각의 체험을 설명하는 사람들이었습니다. 관련된 질문 라인은 체계적이었고 외부 영향이 경험이보고 된 방식에 영향을 미치지 않도록하면서 편견을 피했습니다. 그는 연구에 참여했다는 가정하에서 좋은 건강,경고,무료 주의 산만을 제공하면서 개인적인 자기 보고서입니다.,

Self-Reflection 연결

그리스 철학자인 플라톤은 영향을 주었는지 개발의 성찰과 함께 인간의 self-reflection. 자신의 신념을 포함하지 않을 검토하 하나의 생각,그러나 철저한 검토에서 그들이 어떻게 이내에 나타납니다. 성찰은 자신의 본성과 목적에 대해 더 많은 것을 기꺼이 배울 수있는 인간의 능력에 의해 행사됩니다. 마음,자기 인식 및 의식의 철학 또한 자기 반성에 필수적인 역할을합니다., 정신 운동은 포함될 수 있습의 요소를 반성하고 자기 사람들이 찾는 값에서 개인의 실수를 격려하는 영적 성장이다.

어떤 느낌이 있는 효과적인 방법으로 참여 이러한 측면에서는 줄일 수 있습니다 불안감,스트레스,그리고 우울증이 있습니다. 는 요소를 주는 것이 좋지 집착으로 발생한 특정 신념이지만,대신에 초점을 두 질문에 대답하거나단을 일으키는 원인이 되고 있는 것이의 부정적인 감정입니다., 이유를 묻는 질문은 누군가가 자신의 감정에서 생성 된 개인적인 한계를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미래의 결과에 대한 호기심과 양성에 연료를 공급하는 것이 무엇인지 묻는 질문. 이 있을 적용하는 방법 이러한 운동은 개인적인 반영이 하나의 감정을,그것은 매우 중요하게 열려 비슷한 개념할 수 있는 문을 열어하는 방법을 이해하기 위한 당신의 생각 행동을 표현했다.나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.,com

때문에 많은 것이 좋은 성찰이 중요

반성할 수 있는 데 도움을 실현하는 기능을 다루는 도전이라고 생각 불가능합니다. 탐구하는 당신의 생각될 수 있는 다른 방법으로서 분석 하는 관계를 만족하는 방법은 인생의 목표를. 을 묻는 질문들에 대한 자신의 시작점을 실현하이 무엇을 할 수 있는 왜 몇 가지가 강한 효과에서 당신은 다른 사람보다. 를 사용하는 개념 같은 성찰과 함께 다른 유용한 정신적 건강을 도구 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다 생산적인 접근 방식을 작성합니다.,

자주 묻는 질문

성찰의 예는 무엇입니까?

성찰은 자기 검사에 관한 것입니다. 그것은 과학 심리학의 한 부분입니다. 개인은 자신과 행동을 분석합니다. 성찰의 목표 중 하나는 정서적 인식을 얻는 것입니다. 그것은 당신이 당신의 개성과 그것이 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지를 고려하는 과정입니다. 이 과정을 통해 사람은 자신의 정신적 과정을 더 잘 이해할 수 있습니다. 때때로 우리는 외부 세계와 다른 사람들이 우리를 어떻게 보는지에 사로 잡히게됩니다., 을 때 당신이 볼 수있는 시간이 좀 걸릴 수 내부에서 당신의 정신 프로세스에 놀랄 수 있습니다 당신이 무엇을 발견 할 수 있습니다. 그것은 심오한 의식 경험 일 수 있었다. 어쩌면 당신은 성찰에 대한 기존의 신념을 가지고있을 것입니다. 아마도 당신은 그 뒤의인지 과학에 대해 읽고 그 중요성을 이해했을 것입니다. 성찰을 줄 수 있는 감각의 개성과 사회에 미치는 영향에 그 주위에 당신은 포함하여 친구,사랑하는 사람,그리고 공동 노동자입니다. 명상을 사용하거나 저널링을 통해 내성적 인 접근을 발견 할 수 있습니다. 의식과인지는 직접적으로 관련되어 있습니다., 당신은 당신의 정신적 과정을 알고있을 수도 있고 아마도 당신이 특정 행동에 관여하는 이유를 모를 수도 있습니다. 여기에 내성적 인 것이 도움이 될 수있는 곳이 있습니다. 당신은 당신의 생각을 깊이 탐구하면서 의식적인 경험을 할 수 있습니다. 당신을 보고 귀하의 작업에 현실적인 방법과 잠재적으로 해결하기 위해 시도하는 어려운 문제일 이내에 당신의 관계는 상호 작용합니다. 왜 당신이하는 일을합니까?

내성적 인 사람은 무엇입니까?

내성적 인 사람은 자기 인식을하는 사람입니다., 그들은 왜 그들이 특정 행동에 관여 할 수 있는지 이해하기 위해 정신적 과정에주의를 기울입니다. 문제가되는 행동을 관찰하는 것이 한 가지이고 다른 하나는 당신이 그것을 분석하는 의식적인 경험을하는 것입니다. 성찰은 당신의 의식적인 생각과 가능한 체세포 반응을 탐구하는 마음-몸 경험이 될 수 있습니다. 당신이 당신의 행동을 묵상 할 때,당신은 당신의 전체 자아를 이완시킵니다. 당신이 숙고해온 주제를 신뢰하는 것에 의존하는 것이 좋습니다. 명심하십시오:당신은 지금 당장 답을 얻지 못할 수도 있습니다.

성찰은 지능의 표시입니까?,

영국 심리학 저널(British Journal Of Psychology)에 따르면,성찰은 정신적 과정에 마치 유형 인 것처럼 접근합니다. 그것은 상품으로 많은 정신적 상태를 포함,우울증,불안 어디에 내성을 포함 안에 보고하는 데 도움이 무엇이 당신을 필요로하는 사람입니다. 내성적 인 사람들은 특히 자신의 감정에 지적인 경향이 있습니다. 감성 지능이라는 용어를 들었을 수도 있습니다.

성찰은 오늘 사용됩니까?,

성찰은 오늘날 사용되는 치료에서 찾는 사람들을 위한 자체 내에서 노력하는 그림들은 그들이 어떤 행동을 돕거나 방해니다. 의 역할을 성찰에서 치료하는 사람이 도움과 조건에 와서 무슨 일을 하는 그들을 위해 무엇을 하지 않습니다. 성으로 간주의 철학을 마음입니다. 사람들을 깨달을 필요가들의 의식이 생각을 찾아 직접적인 접근하는 데 필요한 변경하거나 자신의 행동을 수정. 성찰은 사람들이 삶에 대처하도록 도울 수 있습니다.

성찰이 좋은가 나쁜가?,어떤 사람들에게는 너무 많은 성찰이 압도적 일 수 있으며 반드시 그 사람이 자신을 이해하는 데 도움이되지는 않습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 어려운 문제를 통해 분류하거나 감정적 인 통찰력을 찾는 방법이 될 수 있습니다. 그래서 성찰을 할 때 어떻게 느끼고 있는지주의를 기울이는 것이 중요합니다. 그것이 너무 많으면 당분간 물러서서 기분이 상쾌 해지면 돌아옵니다.

성찰은 기분인가?

성찰은 분위기로 간주되지 않습니다. 그것은 누군가가 자신을 알아내는 것을 돕기 위해 종사하는 과정입니다., 하나의 계정을 성찰하는 그것을 향상시키고 자하는 사람들을 다른 사람과의 관계를 보고 어떻게 그들이 행동으로 다른 사람들이 있습니다. 이런 식으로,그것은 인생에서 당신에게 정말로 유익 할 잠재력이있는 것입니다.

성찰의 문제점은 무엇입니까?

하나의 문제 내성에는 집중할 수 있습니다 너무 많은에서 당신의 이야기를 생각하지 않고 다른 사람들이 있습니다. 할 수 있게는 심리적 문의 치료와 그 밖의 역할이 무엇인지 성찰을 할 수 있고 어떻게 그것이 당신을 도울 수 있습니다. 심리적 과정에 대해서도 이야기 할 수 있습니다., 성찰은 많은 사람들이 도움이 될 찾을 교차 문화 현상입니다. 그것은 내면을 바라 보는 것이 얼마나 강력한 지에 대한 마음에 대한 주장을합니다. 어떤 사람들은 자신 안에있는 정신적 인 내용을보고 싶지 않기 때문에 내성적 인 것을 좋아하지 않습니다. 그들은 심리적 게시판을 읽고 내성적 인 일을하기 위해 끌어 당겼다는 것을 발견 할 수도 있지만 반드시 도움이되지는 않습니다. 옥스포드 대학 출판부에 따르면,성찰은 자기 지식에 대한 질문과 인식론 사이의 인터페이스와 마음의 철학에 서 있습니다., 그것은 과학 심리학의 한 부분이며,어떤 사람들에게는 유익 할 수 있습니다.

자기 반성과 성찰의 차이점은 무엇입니까?

성찰은 깊은 자기 반성 인 무언가이므로 상호 관련이 있습니다. 그러나 내성적 인 사람들은 자신의 행동과 다른 사람들에게 미치는 영향에 대해 생각하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 당신이 내성적 일 때,당신은 당신의 명제 태도 또는 다른 사안에 대한 관점을 알고 있습니다. 실명과 성찰이라는 개념도 있습니다., 즉,개인이 선택을하려고하지만 완전히 다른 것을 선택한다는 것을 의미합니다. 자신의 실수를 풀기 시작하는 것은 그 사람의 몫입니다. 선택 실명과 성찰은 당신이 생각하는 것보다 더 일반적입니다. 사람들이 없는 경우 알고 있는 그들의 실수를,그것의 좋은 시간을 가지를 고려하여 행동과에 영향을 미치게 자신과 다른 사람입니다.

어떻게 그렇게 내성적 인 것을 멈추게합니까?

인지 과학의 추세는 성찰의 개념으로 돌아가는 길을 찾는 것처럼 보입니다., 왜냐하면 인간으로서 우리가 특정 행동을 취하는 이유를 자연스럽게 분석하기 때문입니다. 즉,성찰은 나쁜 것이 아닙니다. 그것은 필수적인 균형을 찾기 위해 사고 내는 것을 사용하고 자기 당신의 사고 방식을 변경하는 방법을 파악합을 통한 연계가 가능합니다. 인지과학과 값의 아이디어를 반성하기 때문에 그것을 이해하는 데 도움이지만,그것을 고려하는 것이 필수적 다른 사람들의 관점을 마주할 수 있습니다. 어쩌면인지 과학의 그 경향은 우리에게 내성적 인 것을 계속하라고 말하고 있습니다.

성찰은 좋은 일입니까?,

성찰은 자신과 감정,사고 과정을 더 잘 이해할 필요성을 느낀다면 좋은 일이 될 수 있습니다. 스탠포드 철학 백과 사전에 따르면,내성적 인 지식은 초과 근무보다는 순간에 발생합니다. 사람은 내면을보고 자신의 상황의 진실을 찾습니다. 내성적 인 방법에는 여러 가지가 있지만 결론은 그것이 당신과 당신의 마음으로 시작한다는 것입니다.

성격 및 사회 심리학 저널에 따르면,성찰의 타당성에 대한 회의론이 있습니다., 인지 심리학은 마음이 인식하는 것에 의존하지만,문제를 볼 수있는 많은 다른 방법도 있습니다. 한 사람이 보는 것,다른 사람은 다르게 봅니다. 연구와 클라이언트 또는 과목의 캐주얼 보고서 사이에는 차이가 있습니다. 사람이 자신의 생각에 대한 구두 계정을 제공 할 때 비공식적이며 아무도 문서화하지 않습니다. 주제가 다른 주제와 비교되지 않기 때문에 캐주얼 보고서 정확성에 대한 논쟁이 있습니다. 반면에,성찰에 대한 연구와 함께,우리는 정보를 얻기 위해 비교할 다른 과목을 가지고 있습니다.

나는 어떻게 더 내성적이 되는가?,

사람들은 더 심층적 인 세부 사항으로 자신의 생각을 탐구 할 시간이 없다고 생각할 수도 있습니다. 사회는 사람들이 자신의 시간을 보내는 동시에 자신의 생각과 감정을 변화시키는 방법에 영향을 미칩니다. 만들고 이해하는 시간을 당신의 생각은 왜 그들은 당신에 영향을 미칠 용기가 필요하는 동안 당신을 돕고 당신이 누구인지 발견 할 수 있다. 당신의 생각을 평가하는 것은 인생의 다른 단계와 그들이 어떻게 접근 하는지를 아는 데 도움이되기 때문에 권장됩니다., 여부를 당신에 종사하는 전문적인 지도를 통해서 사람 또는 온라인으로 치료 또는 완전한 개인적인 평가에 대한 질문을 당신의 감정,이러한 노력은 작업을 개선하는 값의 생각을 만들어 주요한 선명도의 일이 어떻게 여러분에게 영향을 미칩니다.

BetterHelp 이 내 성찰을 어떻게 도울 수 있습니까?

치료를 얻을 수 있는 좋은 장소에 직접적인 접근을 잠재적으로 작업에서 당신의 개성을 개선 정신 상태 및 사회적 능력입니다. 클라이언트가 어떻게 느끼는지에 대한 구두 보고서를 제공하면 치료사는 그 감정을 해독하는 데 도움을 줄 수 있습니다., 진공 상태에서 자신의 감정을 분석하기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 구두 보고서가 정신 건강 제공자와 고객에게 도움이되는 이유입니다. 을 상담할 수 있는 최상의 장소를 무시하는 사회에 대한 판단의 성격과 방법을 알아낼 자신을 보는 공평.

BetterHelp 상담할 수 있는 데 도움 당신은 계정을 만들의 반성 통찰력을 발견하고 미러 다시는 동안 당신에게 치료 과정입니다. 또한 의사 소통 스타일과 행동 패턴을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다., 성찰은 그들이 어떻게 느끼고 마음-몸 문제를 해결할 수 있는지 알아낼 수있는 마음의 철학입니다. 이 쉬울 수 있습니다 온라인 치료 전문가 없기 때문에 걱정이 점점 자신하는 사무실에서 시간과 시간에 좋은편이다. 아래에서는 성찰을 통해 개인적인 성장에 관심이있는 사람들로부터 BetterHelp 의 카운슬러에 대한 몇 가지 리뷰를 찾을 수 있습니다.

카운슬러 리뷰

“슈퍼 굉장하고 정말 좋은 사람., 그녀가 물어 본 질문은 종종 내가해야 할 일이나 생각해야 할 일을 빨리 깨닫는 많은 성찰로 나를 인도합니다.”

“Gail 은 친절하고 동정심이 많습니다. 현저하게 기민한,나는 그녀가”힘든,생각하는 질문”을 제공한다는 것을 알게된다. 이러한 질문은 종종 더 많은 성찰을위한 촉매 역할을하는 또 다른 관점을 제공합니다. 그녀는 그녀가지지하는 것처럼 그다지 이끌지 않으며 자신을 세션의 방향에 가단하게 만듭니다. 그녀는 말하기의 사랑스러운 방법을 가지고 있으며 미소는 그녀의 목소리로 잘 여행합니다., 그녀와 함께하는 시간은 엄청나게 생산적이었습니다. 그녀는 항상 성실의 느낌과 잘 묶는 선행(나는 느낀다)이었다. 그녀는 당신과 함께 흥분하고 그 일을 할 수있는 사람을 갖는 것은 매우 귀중합니다. 전반적으로 긍정적 인 추가! 치료를 시도하는 것에 대해 주저하는 느낌이 든다면,그녀는 그것을위한 훌륭한 다리입니다. 그녀는 그녀에 대해 따뜻한 에너지를 가지고 있으며 어떻게 든 시간이 그냥 날아갑니다. 그녀는 나에게 얼마나 귀중한 이동할 수 있고 나는 그것을 위해 매우 감사합니다. 고마워 게일,너는 함께 일하는 것이 즐거웠다.,”

결론

반성할 수 있 당신에게 통찰력을 제공하고 당신의 자신의 의사 결정 프로세스 및 무료로 최신 정보에 기반한 의사결정에 도움이 되는 당신이뿐만 아니라 다른 사람입니다. 훈련 된 치료사가이인지 과정을 통해 당신을 안내하도록하면보다 긍정적 인 삶의 질로 이어질 수 있습니다. 향한 첫 걸음을 발견하의 깊은 이해를 어떻게 생각하고 더 나은 결정을 내리는 당신의 인생에 영향을 미칩니다.

이전 기사

자기 효능감이란 무엇입니까? 심리학,이론 및 응용