칼로리 측면에서,우리가 돈을 지불하는 경향이 가장 관심을 한 잔의 일반 요리 밀가루는 182 칼로리와 일반 오트밀은 166 칼로리입니다. 그러나,SFGATE 을 권장하려고하는 경우,무게를 잃는 먹는 밀가루를 줄 수 있는 더 많은 충분한 감각을 먹지도 않고 지방의 많은 양의 칼로리,밀가루를 포함 하나의 그램을 오트밀의 세 가지입니다. 즉,설탕,버터 또는 소금을 첨가하면 그 칼로리가 크게 증가합니다. 그래서 당신이 건강 해 지려고한다면,그 추가 사항을 최소한으로 유지하려고 노력하십시오.,

측면에서 충분한 양의 비타민 B6,모두가 풍부 요리 밀가루와 오트밀한 좋은 옵션입니다. UCLA Health 에 따르면 b6 결핍은 수근관 및 기타 문제를 일으킬 수 있기 때문에 좋은 소식입니다. 한 잔의 밀가루가 있습니다.46 밀리그램 동안 같은 양의 오트밀이 있습니다.68 밀리그램의 B6. 그러나 엽산이 당신의 주된 관심사라면,밀가루 한 컵은 오트밀 양의 5 배 이상을 가지고 있습니다. 이것은 키에는 여자를 위해 기대하기 때문에 엽산 위험을 감소시키거나 신경관과 같은 결점 spina bifida 무뇌아에 따라,CDC.,

궁극적으로,그들은 당신이 그들을 평범하게 먹을 때 둘 다 건강한 선택입니다. 다행히 당신이 선택할 수 있습니다 또한 영양식에 따라,당신이 선호하는 무엇이 건강 혜택을 당신은 궁극적으로 찾고 있습니다.