경우에 당신은 어려움을 겪으로의 이동성에서 결과 무릎 수술,상해 또는 다른 조건 수도 있습으로 간주에 이용. 사용하면 안전하고 올바르게 지팡이에서 완벽한 안정성을 제공하고 균형을 필요로 하는 사람들이 추가 통제 및 유연성을 걷는 동안., 그들은 고통을 줄이고 그들을 필요로하는 사람들에게 지원과 균형을 제공하는쪽으로 먼 길을 갈 수 있습니다. 그러나는 동안,그들은 의심 할 여지없이 많은 혜택을 가지고,새로운 사용자들은 왼쪽에 궁금:어떻게 사용하는 지팡이가 제대로?
에 짧고,사용하는 지팡이가 제대로,당신이 먼저 잡고 지팡이의 측면에 당신의”좋은”레그(반대쪽 다리를 하나는 지원이 필요). 그런 다음,걸을 때에 이동해야 합 지팡이에서 앞으로 한마음으로”악”다리 배치,그것에 무게로 필요합니다.,
올바르게 사용하면 오른쪽 지팡이가 끈기를 크게 향상시키고 떨어질 가능성을 줄일 수 있습니다. 그것은 당신의 지원 기반을 넓히고 당신의 하체에 가해지는 압력을 완화시킴으로써 이것을합니다.
의 물론,위에 설명한 대답은 짧은 한,그래서 여기에 대한 자세한 안내를 사용하는 방법에 지팡이가 제대로 균형을 유지하기 위해 산책하는 동안.
이 문서에서
선택한 올바른 지팡이의 요구
어떤 지팡이를 사용할 일치해야의 필요 그리고 당신이 맞습니다., 그러므로,시작하기 전에 검색에 대한 지팡이를,그것을 결정하는 것이 필수적이 얼마나 많은 도움을 필요로 할 것,그것에서도 필요가 있는지 지팡이다. 해야 하는 경우에는 지팡이를 위해 특별히 안정성할 수 있습니다를 선택하는 쿼드 지팡이는 반면,일반적인 지원을 하나의 포인트 지팡이 될 수 있는 더 나은 옵션입니다.
일반적으로 선택하면 지팡이의 필요에 가장 적합한 의존에서는 두 가지 요소:
유형의 지팡이
많은 다른 유형과의 스타일을 사용할 수 있는 지팡이 시장에 도움을 치료의 기능적인 이동성 문제입니다., 여기에는 쿼드 지팡이,팔뚝 지팡이 및 조정 가능한 지팡이가 포함됩니다. 기능을 선택할 때 고려할 권한 종류의 지팡이를 포함한다:
그립
를 선택하는 동안 그립에 따라 개인정 환경 설정을 선택하는 것이 좋 그립 모양에 맞게 당신의 손에 있습니다. 좋은 그립은 불필요한 스트레스를 완화하고 관절 통증을 피하는 데 도움이됩니다.샤프트는 지팡이의 길고 중심적인 몸체입니다. 견고하고 신뢰할 수있는 샤프트를 원합니다. 일부 샤프트는 접을 수 있지만 종종 덜 견고하기 때문에 조심해야 할 것입니다.
페룰.,
깃봉은 모자,종종에서 만든 고무를 다루는 끝 지팡이의 안정성을 확보하고 지원하는 동안 산책과 미끄러지는 것을 방지한다. 을 확인할 수 있습니 깃봉의 당신의 지팡이가 적합한 표면에 사용할 계획입니다. 그것은 또한 주목할 가치가있는 지팡이와 함께 하나의 깃봉하는 동안 다른 사람까지 할 수 있습니다 네(i.e.,a quad cane/4-단자 지팡이).
길이의 지팡이
안전을 보장하고,이동 당신이 지팡이는 당신이 당신을 자유롭게 산책 없이 의지하거나 구부리의 몸입니다., 사실상-지팡이의 길이는 높이에 적합해야합니다. 완벽한 높이는 사람마다 다르지만 지팡이의 전형적인 제안 길이는 사용자의 높이의 약 절반입니다.
지팡이를 제대로 맞추는 방법은 다음과 같습니다.
- 일반 워킹 슈즈를 착용하고 똑바로 세우십시오.
- 팔을 편안하게하고 팔꿈치를 약 15-25 도의 편안한 각도로 구부립니다. 균형을 위해 지팡이를 주로 사용하려는 경우 여분의 안정성을 위해 팔꿈치를 약간 더 구부리는 것을 고려하십시오.
- 손목 관절에서 땅까지의 거리를 측정하십시오., 이 거리는 지팡이의 길이 주위에 있어야합니다.
다행히도 대부분 현대의 지팡이가 조정가능하고 당신이 설정한 길이의 지팡이의 특정 요구 사항을 충족하지만 항상 확인 제품 설명하기 전에 가정이!
를 사용하여 귀하의 걷는 지팡이가 제대로
을 선택한 후에 지팡이의 요구에 일치하는 것이 중요하는 방법을 사용하여 지팡이가 제대로 걷는 동안., 사용하기 전에 자신의 지팡이를 위한 첫번째로,대부분의 사용자가 되기를 기대한 간단한–그러나 현실에서,그것은 간단하지 않으로 기대할 수:
일반적으로 붙들의 지팡이의 반대편에 당신의 손상,또는 당신의”좋은”다리,그래서로서 충분한 지원을 제공하면서 다리 부상. 이렇게하면 앞으로 나아갈 때 적절한 지원을하고”나쁜”다리의 균형을 유지할 수 있습니다.
동안 우리는 아래에 설명 가장 좋은 방법을 사용하여 지팡이가 제대로 이것은 항목이 있을 수 있는 더 나은에 의해 설명 비디오입니다., 우리는 다음과 같은 비디오를 물리 치료사 밥 Schrupp 및 브래드 Heineck 당신의 참고를 위한
경우에 걸어 수준의 표면
- 경우에 걸어 수준의 표면에 이동하는 지팡이를 복용하는 동안 앞으로 단계 약하거나 다리 부상을 동시에. “좋은”다리로 한 발짝 내딛을 때마다 지팡이를 제자리에 유지하십시오.
- 이렇게하는 동안 항상 체중의 대부분을 신체의”좋은”측면에 두십시오. 이렇게하면 부상당한 사지가 가능한 한 많은지지를 얻을 수 있습니다.,
- 참고 당신은 항상 사용하여”좋은”다리를 위한 첫 번째 전체 무게 단계 이동한 다음 지팡이에 대해 단계거리를 복용하는 동안 단계 당신의”나”leg.
때에 계단을 올라가는
- 사용할 때 지팡이 올라가는 계단,한 손에 손잡이지주(사용할 수 있는 경우)그리고 계속 당신의 지팡이에 다른 손으로.
- 레일을 잡고”좋은”다리로 한 걸음 앞으로 나아간 다음 부상당한 다리를 같은 단계까지 움직입니다.,
- 없는 경우에는 손잡이지주 계단에서 진행 중 하나 단계와 앞으로의”좋은”다리,다음 지팡이 같은 단계로 이동하는 동안 당신의 나쁜 다리를 전달합니다.
어느쪽에 지팡이를 사용합니까?
일반적으로 부상당한 다리 또는 무릎 반대쪽에 지팡이를 사용해야합니다. 부상의 반대쪽에 지팡이를 사용해야하는 이유는 그것이 더 효율적이고 불편 함을 줄이기 때문입니다. 이 방법으로 지팡이를 사용하면 걸을 때 안정성을 유지할 수 있으며 부상당한 쪽에서 스트레스를 덜어줍니다.,
실수를 피하기 위해 사용할 때 지팡이
을 사용할 때 지팡이 산책을 돕기 위해,거기에 몇 가지 일반적인 실수를 하는 사람들. 는 것이 중요하기 때문에 피는 대신 향상시키는 조건,그들은 그것을 복잡하게
- 사용하지 않는 지팡이 이상적이지 않습니다.
- 걷는 동안 잘못된 손으로 지팡이를 잡지 마십시오.
- 걷는 동안 지팡이를 너무 멀리 앞쪽에 두지 마십시오.,<리>과도하게 지팡이를 사용하지 마십시오,이 손으로 이어질 수 있습니다 또는해야 고통.
- 사용하지 않는 지팡이 필요하지 않은 경우,하나 지팡이 더 나은 대안이 될 수도 있습니다.
이러한 모든 고려 사항을 염두에두고,우리는 지팡이를 사용하는 경험이 부드럽고 문제없이 이루어져야한다고 확신합니다. 는지 여부를 단기 부상 또는 장기적인 조건은,우리가 알고 있는 지팡이를 사용하여 올바르게는 좋은 방법을 완화 기능성 문제입니다.
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