아유르베다:간단한 소개 및 가이드

는 가족 여행에 좋은 이 리조트 Lad,BAM&S,MASc

아유르베다에 의해 간주됩 많은 학자들이 가장 오래된 치료 과학. 산스크리트어에서 아유르베다는”생명의 과학.”아유르베 다 지식은 5,000 년 이상 전에 인도에서 유래했으며 종종”모든 치유의 어머니라고 불립니다.”그것은 고대 베다 문화에서 유래하고 성취 된 주인에서부터 제자들에 이르기까지 구전 전통에서 수천 년 동안 가르쳐졌습니다. 이 지식 중 일부는 수천 년 전에 인쇄하도록 설정되었지만 그 중 많은 부분은 액세스 할 수 없습니다., 의 원리의 많은 자연 치유 시스템이 지금은 익숙한 서쪽에서 그들의 뿌리는 아유르베다에서,포함하여 동종요법과 극성을 치료입니다.

귀하의 헌법과 내면의 균형

아유르베다는 것을 특히 중시하고 예방하고 장려하는 건강의 유지해주의 균형에서 하나의 인생이 바로,생각하고,다이어트,라이프 스타일과 사용의 허브., 지식의 아유르베할 수 있는 방법을 이해하기를 만들이 균형의 몸과 마음과 의식에 따라 하나의 자신의 개별 헌법과 어떻게 생활양식의 변화를 가져올 및 유지습니다.

단지 모든 사람으로는 고유한 지문,각 사람은 특정 패턴의 에너지는 개별적인 조합의 물리적,정신적,정서적 특성—로 구성되어 자신의 체질이다. 이 헌법은 여러 요인에 의해 수태시 결정되며 평생 동안 동일하게 유지됩니다.,

이 많은 요인,내부 및 외부에 따라 행동을 방해 균형을 이와는 반영으로 변경에서 하나의 헌법에서의 균형 잡힌 상태에 있습니다. 이러한 감정적이고 물리적 스트레스를 포함 하나의 감정 상태,다이어트 음식 선택,계절,날씨,물리적 외상,직장과 가족 관계입니다. 이러한 요소를 이해할 수 있는 적절한 조치를 무효화 또는 최소화하는 그들의 효과를 제거하거나 원인 불균형을 다시 설정의 원본다. 균형은 자연적인 순서이다;불균형은 무질서이다., 건강은 질서이며 질병은 장애입니다. 몸 안에는 질서와 무질서 사이에 일정한 상호 작용이 있습니다. 무질서의 본질과 구조를 이해하면 질서를 다시 확립 할 수 있습니다.

균형을 잡는 세 가지 원리 에너지는 몸의 다

아유르베 식별하는 세 가지 기본적인 유형의 에너지는 기능성 원칙에 존재하는 모든 사람과 모든 것입니다. 이러한 개념을 전달하는 영어에는 단일 단어가 없기 때문에 원래의 산스크리트어 단어 인 vata,pitta 및 kapha 를 사용합니다. 이러한 원리는 신체의 기본 생물학과 관련이있을 수 있습니다.,체액과 영양소가 세포에 도착하도록 운동을 만들기 위해서는 에너지가 필요하며 신체가 기능 할 수 있습니다. 에너지도 필요 대사의 영양소가 세포에서,그리고는 기름을 바르고 유지하는 구조입니다. Vata 는 운동의 에너지입니다;pitta 는 소화 또는 신진 대사의 에너지와 kapha,윤활 및 구조의 에너지입니다. 모든 사람들은 자질의 양모,피타와 카파,하지만 하나는 일반적으로 주요,하나의 보조 그리고 세 번째는 일반적으로도 유명하다., Ayurveda 에있는 질병의 원인은 vata,pitta 또는 kapha 의 과잉 또는 결핍으로 인해 적절한 세포 기능의 부족으로 볼 수 있습니다. 질병은 또한 독소의 존재에 의해 야기 될 수있다.

아유르베 다에서는 몸과 마음과 의식이 균형을 유지하는 데 함께 작용합니다. 그들은 단순히 하나의 존재의 다른 측면으로 볼 수 있습니다. 몸,마음 및 의식의 균형을 잡는 방법을 배우려면 vata,pitta 및 kapha 가 함께 작동하는 방법에 대한 이해가 필요합니다., 에 따라 아유르베다 철학은 우주 전체가의 상호 작용하는 에너지의 다섯 가지 훌륭한 요소 공간,공기,불,물 및 지구입니다. Vata,pitta 및 kapha 는 모든 창조에 존재하는 패턴으로 나타나는이 다섯 가지 요소의 조합과 순열입니다. 육체에서 vata 는 운동의 미묘한 에너지,pitta 는 소화와 신진 대사의 에너지,kapha 는 신체의 구조를 형성하는 에너지입니다.

Vata 는 공간과 공기로 구성된 운동과 관련된 미묘한 에너지입니다., 호흡,깜박임,근육 및 조직 운동,심장의 맥동 및 세포질 및 세포막의 모든 움직임을 제어합니다. 균형에서 vata 는 창의력과 유연성을 촉진합니다. 균형에서,vata 는 공포와 불안을 일으킨다.

Pitta 는 신체의 신진 대사 시스템으로 표현됩니다—불과 물 구성. 소화,흡수,동화,영양,신진 대사 및 체온을 조절합니다. 균형에서 피타는 이해와 지능을 촉진합니다. 균형이 맞지 않아 피타는 분노,증오 및 질투를 불러 일으 킵니다.,

카파 에너지를 형성하는 몸의 구조—뼈,근육,인대 및 제공에”접착제”보유하고 있는 세포 함께 형성,지구에서와 물. Kapha 는 모든 신체 부위와 시스템에 물 공급. 그것은 관절을 윤활시키고 피부에 수분을 공급하며 면역력을 유지합니다. 균형에서 카파는 사랑,평온 및 용서로 표현됩니다. 균형이 맞지 않으면 애착,탐욕 및 부러움으로 이어집니다.

인생은 우리에게 많은 도전과 기회를 제공합니다., 하지만 많은 우리가 약간의 제어,우리는 힘이 있고에 대한 결정과 같은 몇 가지 다이어트와 라이프 스타일입니다. 균형과 건강을 유지하려면 이러한 결정에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 개인의 헌법에 적절한식이 요법과 생활 방식은 신체,정신 및 의식을 강화시킵니다.

아유르베다적으로 보완적인 치료 시스템

기본적인 차이 아유르베다와 서쪽증 약을 이해하는 것이 중요합니다., 서증 의학 현재하는 경향에 초점을 증상 및 질병,그리고 주로 사용하는 약물과 수술의 시체를 없애는 병원균이나 병에 걸리는 조직입니다. 이 접근법으로 많은 생명이 구해졌습니다. 사실,수술은 아유르베 다에 의해 포괄됩니다. 그러나 약물은 독성 때문에 종종 신체를 약화시킵니다. 아유르베 다 질병에 초점을 맞추지 않습니다. 오히려 Ayurveda 는 모든 삶이 균형 잡힌 에너지로 지원되어야한다고 유지합니다., 있을 때 최소한의 스트레스와 에너지의 흐름이 내 사람이 균형 잡힌 신체의 자연적인 방어 시스템에 강한 것입 및 수 있습니다 더 쉽게 질병에 대한 방어.

Ayurveda 는 서양 동종 요법 의학의 대체물이 아니라는 점을 강조해야합니다. 질병 과정과 급성 상태가 약물이나 수술로 가장 잘 치료할 수있는 경우가 많이 있습니다. 아유르베다와 함께 사용할 수 있습으로 서양 의학을 만드는 사람이 강한 덜 될 가능성이 질병에 시달리고/또는 재건 몸이 후 약물로 치료 또는 수술입니다.,우리 모두는 기분이 좋지 않고 균형이 맞지 않는다는 것을 인식 할 때가 있습니다. 때때로 우리는 아무 문제가 없다고 말해야만하는 의사에게갑니다. 실제로 발생하는 것은이 불균형이 아직 질병으로 인식되지 않았다는 것입니다. 그러나 그것은 우리가 우리의 불편 함을 알아 차릴만큼 심각합니다. 우리는 그것이 단지 우리의 상상력인지 궁금해하기 시작할 수 있습니다. 우리는 또한 대체 조치를 고려하기 시작하고 적극적으로 우리 몸,마음 및 의식의 균형을 만들기 위해 노력할 수 있습니다.,

불균형의 평가 및 치료

Ayurveda 는 건강을 평가하기위한 다양한 기술을 포함합니다. 개업 의사는 특히 불균형의 기원과 원인과 관련하여 질병의 주요 징후와 증상을 신중하게 평가합니다. 그들은 또한 다양한 치료법에 대한 환자의 적합성을 고려합니다. 개업의는 직접적인 질문,관찰 및 신체 검사뿐만 아니라 추론을 통해 진단에 도착합니다., 기본적인 기법 등을 복용하 펄스,관찰,혀 눈과 물리적 양식을 듣고 톤의 목소리는 동안 고용된 평가를 합니다.

완화와 클렌징은 측정,적절한 경우,사용할 수 있를 제거하는 데 도움이 되는 불균형과 함께 대한 제안을 없애거나 관리하는 원인의 불균형이다. 권고 사항의 시행을 포함할 수 있 생활양식의 변화;시작하고 유지하기를 제안한 다이어트;그리고 사용의 허브., 어떤 경우에,에 참여 정화 프로그램이라고 판차 카르마,제 몸은 그 자체를 제거하는 데 도움의 축적된 독소를 더 이익을 얻을에서 다양한 제안된 조치의 치료입니다.

요약하면,Ayurveda 는 삶의 모든 측면,즉 몸과 마음과 정신을 다룹니다. 인식하는 저희의 각각이 독특한 각각 다르게 반응하는 삶의 여러 측면을,각각 소유하는 다른 강점과 약점이 있습니다., 을 통해 통찰력을 이해하고 경험이 아유르베을 제시 광대한 풍부한 정보에 관계 사이의 원인과 그들의 효력을,모두 즉각적이고 미묘한 위해,각자 독특한 개인합니다.

의 에너지는 움직임

General Description

Vata 제공하는 필수적인 동작을 위해 모든 신체적인 프로세스가 매우 중요한지 건강합니다. 매년,바타는 가을과 계절의 변화에 가장 두드러지며,이들은식이 요법과 생활 방식에주의해야 할 가장 중요한시기입니다., 라이프 스타일 고려 사항의 한 가지 목적은이 움직임을 안정시키는 것입니다. 루틴은 vata 개인이이 모든 움직이는 에너지를 효과적으로 접지하도록 돕는 데 매우 유용합니다.

vata 가 우세한 사람은 빠른 마음,유연성 및 창의력으로 축복을받습니다. 정신적으로,그들은 일반적으로 신속 하 게 개념을 파악 하지만 그냥 빨리 그들을 잊지. 경고,불안하고 매우 활동적인 바타 사람들은 걷고 말하고 빨리 생각하지만 쉽게 피로합니다. 그들이 더 적은 의지,자신감,대담과 관용에 대한 변동이 다른 유형보다 종종 느끼는 불안정하고 비접지., 균형이 맞지 않으면 vata 유형이 두렵고 긴장하며 불안해질 수 있습니다. 외부 세계에서 vata 유형은 빨리 돈을 벌고 빨리 소비하는 경향이 있습니다. 그들은 좋은 기획자가 아니며 결과적으로 경제적 어려움을 겪을 수 있습니다.

Vata 유형에는 변하기 쉬운 식욕과 소화가 있습니다. 그들은 종종을 끌었을 수렴 같은 음식을 샐러드와 야채,그러나 그들의 헌법에 의해 균형,따뜻한 요리한 음식과콤,달콤,짭짤니다. 작은 소변을 생산하는 경향으로,그들의 대변은 종종 단단하고 건조하며 크기와 양이 작습니다.,

Vata 는 결장뿐만 아니라 뇌,귀,뼈,관절,피부 및 허벅지에 있습니다. 바타 사람들은 폐기종,폐렴 및 관절염과 같은 공기 원리와 관련된 질병에 더 취약합니다. 다른 일반적인 바타 장애를 포함한 자만심,틱,경련,관절통,건조한 피부 머리,신경 질환,변비,정신적 혼란이 있습니다. 몸의 Vata 는 피부의 건조 및 주름에 의해 전시되는 바와 같이 나이가 증가 경향이있다.,

이후의 특성을 바타 건조,빛,차가운,거친,미묘한,모바일 및 명확하고,이러한 품질을 초과하는 불균형을 일으킬 수 있습니다. 자주 여행지,특히 비행기,소음,지속적인 자극,마약,설탕과 알코올의 모든 흐트러 뜨 vata 않으며,노출을 감기 차가운 음료와 음식입니다. 바람과 마찬가지로,vata 유형은 힘든 시간이되고 접지 머물고있다. Vata 를 낮추고 통제해야하는 경우 루틴은 어렵지만 필수적입니다. 다른 유형보다 더 많은 휴식이 필요하기 때문에 VATA 유형이 오후 10 시까 지 잠자리에 드는 것이 가장 좋습니다., 일반적으로 과도한 vata 를 가진 사람들은 따뜻하고 촉촉하며 약간 기름진 무거운 음식에 가장 빠르게 반응합니다. 일반적으로 스팀 욕조,가습기 및 습기가 도움이됩니다. 목욕이나 샤워 전에 매일 오일 마사지도 권장됩니다.

식이 고려 사항

일반적인 식품 위한 지침을 바타 감소를 포함,따뜻한 잘 요리,느글거리 음식이다. 이 있어야 하나의 작은 식사 세 개 또는 하루에 네 번을 수 있습 간식으로 필요를 유지하면서 두 시간 간격습니다. 식사 시간의 규칙 성은 바타에게 중요합니다., 바타 지배적 인 헌법을 가진 사람들은 수프,스튜 및 캐서롤과 같은 원 냄비 식사를 잘합니다. 그들이 더 사용할 수 있는 기름에서 요리들이 음식보다는 다른 두 개의 도고 더 나은 경험을 소화면 그들은 제한들의 입구에 원하는 음식.

라 요리한 귀리,쌀 바타에 좋지 않기 때문에 그들은 너무 건조할 때 요리와 함께 충분의 물 버터 또는 볶. 하는 동안 야채 요리는 최 바타,가끔 샐러드와 함께 좋은 유성 또는 크림 드레싱입니다., Nightshades—토마토,감자,가지 및 고추—뿐만 아니라 시금치 피해야 하는 경우 vata 사람이 있는 딱딱한 관절 또는 근육이다. 달콤하고 익은 육즙이 많은 과일은 바타에 좋습니다. 크랜베리,석류 및 생 사과와 같은 수렴제 및 건조 과일은 피해야합니다. 과일은 항상 공복시에 스스로 먹어야합니다.

많은 사람들이 바타 수 있을 만족시키기 위해 필요한 단백질의 현명한 사용은 유제품이지만,용할 수 있습니다 또한 계란,닭,터키,사냥한 고기를 신선한 생선과 그들이 원하는 경우., 콩과 식물은 소화하기 어렵고 바타를 진정시키려는 사람들에 의해 제한된 양으로 섭취되어야합니다. 콩과 식물은 스플릿 타입이어야하며 요리하기 전에 담가야합니다. 요리와 함께 그들을 약간의 기름 및 향신료,심황과 같은,커민,고수풀,생강,마늘,hing(아위),을 방지하는 데 도움이 vata 되는 것을 방해한다.

모든 견과류와 씨앗은 vata 에 좋지만 버터 나 우유로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 십 아몬드,에 젖은 물이 하룻밤을 가진 스킨을 제거한 다음날 아침은 만족스러운 이른 아침 음식입니다. 참기름은 바타를 위해 온난화되지만 모든 오일은 좋습니다., 모든 유제품은 하드 치즈가 드물게 먹는 바타에 좋습니다. 모든 향신료는 좋지만 남용해서는 안됩니다. 바타는 물,식사 중 또는 후에 희석 된 와인 반 잔을 가질 수 있습니다. 바타 사람들은 중독에 걸리기 쉬운 경향이 있기 때문에 설탕,카페인 및 담배를 피해야합니다. 강도 자체는 vata 에 중독 될 수 있으므로 vata 를 줄이기 위해 휴식과 명상을 추구해야합니다.,

일반적인 지침에 대한 균형을 바타:
• 온난한 유지
• Keep calm
• 방지 감기, 냉동 또는 생식
• 피 극
• 먹는 따뜻한 음식 및 향신료
• 유지하는 일반적인 루틴
• 충분한 휴식을 취

의 에너지 소화와 대사

General Description

피타 유형이 많은 자질의 불입니다. 화재는 뜨겁고,관통하고,날카 롭고 동요합니다. 마찬가지로 피타 사람들은 따뜻한 몸매,관통하는 아이디어 및 날카로운 지능을 가지고 있습니다., 균형이 맞지 않을 때,그들은 매우 동요되고 단련 될 수 있습니다. 피타 체형은 중간 높이와 빌드 중 하나이며 붉거나 구릿빛 피부입니다. 그들은 많은 두더지와 주근깨가있을 수 있습니다. 그들의 피부는 바타 피부보다 따뜻하고 주름이 적습니다. 그들의 머리카락은 실키 한 경향이 있으며 종종 조기 회색이나 탈모를 경험합니다. 그들의 눈은 중간 크기이며 결막은 촉촉합니다. 코가 날카 롭고 팁이 붉어지는 경향이 있습니다.

피타 지배적 인 성분을 가진 사람들은 강한 신진 대사,좋은 소화 및 강한 식욕을 가지고 있습니다., 그들은 많은 음식과 액체를 좋아하고 뜨거운 향신료와 차가운 음료를 좋아하는 경향이 있습니다. 그러나 그들의 헌법은 단맛,쓴맛 및 수렴성 맛으로 균형을 이룹니다. 피타 사람들의 수면은 건전하고 중간 정도의 지속 시간입니다. 그들은 황색을 띠고 부드럽고 풍부한 경향이있는 많은 양의 소변과 대변을 생산합니다. 그들은 쉽게 땀을 흘리며 손과 발은 따뜻하게 유지됩니다. 피타 사람들은 햇빛,열 및 힘든 육체 노동에 대한 내성이 낮습니다.

정신적으로 pitta 유형은 경고하고 지능적이며 이해력이 뛰어납니다., 그러나 그들은 쉽게 동요되고 공격적이며 불균형 할 때 증오,분노 및 질투를 향한 경향이 있습니다. 외부 세계에서 피타 사람들은 지도자와 기획자가되고 물질적 인 번영을 추구하는 것을 좋아합니다. 그들은 자신의 부와 재산을 전시하는 것을 좋아합니다. 피타 사람들은 발열,염증성 질환 및 황달과 같은 화재 원리와 관련된 질병을 앓는 경향이 있습니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다 피부는 발진,굽,궤양,발열,염증 또는 자극 등의 결막염,대장 또는 인후통.,

pitta 의 속성은 유성,고온,빛,이동,분산 및 액체이기 때문에 이러한 특성 중 어느 것도 초과하면 pitta 가 악화됩니다. 여름은 더위의 시간,피타 시즌입니다. 햇볕,포이즌 아이비,가시가있는 열 및 짧은 성미가 일반적입니다. 이러한 종류의 피타 장애는 날씨가 더 시원 해짐에 따라 진정되는 경향이 있습니다. 식이요법과 생활양식의 변화를 시원함을 강조한 멋진 음식,회의추 및 향신료(특히 어려운 새로운 멕시코),멋진 기후가 나타납니다. 과도한 피타를 가진 사람들은 하루 중 가장 시원한 부분에서 운동을해야합니다.,

식이 고려 사항

일반적인 식품 위한 지침을 진정시키는 피타 피를 포함,신 짠하고 매운 음식이다. 채식주의는 피타 사람들에게 가장 좋으며 고기,달걀,술 및 소금 섭취를 삼가야합니다. 을 진정하는 데 도움이 그들의 자연적인 공격성과 compulsiveness,그것은 유익을 통합하는 달콤한,냉각 및 쓴 음식과 맛으로 그들의 다이어트입니다.

보리,쌀,귀리 및 밀은 좋은 곡물에 대한 피타 지배적인 개인과 야채를 형성해야의 상당 부분을 그들의 다이어트입니다., 토마토,무,칠리,마늘 및 생 양파는 모두 피해야합니다. 에 사실은,어떤 식물성은 너무 신나 뜨거운 악화됩니다 육지만,대부분의 다른 야채을 진정하는 데 도움이 될 것입니다습니다. Daikon 무는 pitta 가 균형에있을 때 간을 위해 정화하고 그러나 그렇지 않으면 피해야한다. 샐러드와 생 야채는 봄과 여름에 어떤 달콤한 과일처럼 피타 유형에 좋습니다. 신 과일은 드물게 사용되는 석회를 제외하고는 피해야합니다.

동물성 식품,특히 해산물과 계란은 피타 유형에 의해서만 적당히 섭취해야합니다., 닭고기,칠면조 고기,토끼 및 사슴 고기는 모두 괜찮습니다. 빨간색과 노란색 렌즈 콩을 제외한 모든 콩과 식물은 검은 렌즈 콩,병아리 콩 및 녹두가 가장 좋은 소량으로 좋습니다.

대부분의 견과류와 씨앗에는 기름이 너무 많아서 피타를 위해 가열하고 있습니다. 그러나 코코넛은 냉각되고 해바라기와 호박 씨앗은 때때로 괜찮습니다. 소량의 코코넛,올리브 및 해바라기 오일도 피타에 좋습니다.
달콤한 유제품은 좋은 포함,우유를 무염 버터,버터 기름 부드럽고,무염 치즈입니다. 요구르트는 향신료,약간의 감미료 및 물 혼합하는 경우 사용될 수있다., 사실,피타 사람들은 피타를 덜어주기 때문에 다른 두 도샤보다 감미료를 더 잘 사용할 수 있습니다. 그러나,그들은 피해야 하는 뜨거운 향신료를 사용하여 카 다몬,시나몬,고수풀,회향,심황을 주로 소량의 커민의 후추.

커피,알코올 및 담배는 가끔 맥주가 피타 사람에게 편안 할 수 있지만 완전히 피해야합니다. 홍차는 때때로 약간의 우유와 카 다몬의 핀치와 함께 사용될 수도 있습니다.,

일반적인 지침에 대한 균형을 잡아 피타:
• 과도한 열
• 과도한 기름
• 과도한 증기
• 제한 소금 섭취 량
• 먹는 냉각 비 매운 음식
• 운동하는 동안 냉각기의 부분 날

의 에너지 윤활

General Description

카파의 형식이 축복 강도,내구성 및 체력. 균형에서,그들은 달콤하고 사랑의 처분을 가지고 안정되고 근거가되는 경향이 있습니다. 그들의 피부는 기름지고 매끄 럽습니다., 육체적으로,kapha 사람들은 쉽게 체중을 늘리고 신진 대사가 느릴 수 있습니다. 그들은 운동을 피하는 경향이 있습니다. 그들은 두꺼운 피부를 가지고 있으며 몸과 근육이 잘 발달되어 있습니다. 그들의 눈은 두껍고 긴 속눈썹과 눈썹으로 크고 매력적입니다. 카파 사람들은 천천히 대피하고 대변은 부드럽고 창백하고 기름진 경향이 있습니다. 땀은 온건합니다. 수면은 깊고 연장됩니다. 카파 유형은 단맛,짠맛 및 기름진 음식에 끌리지 만,그 성분은 쓴맛,수렴성 및 매운 맛으로 가장 균형을 이룹니다.

심리적으로 kapha 사람들은 침착하고 관대하며 용서하는 경향이 있습니다., 그러나,그들은 무기력해질 수 있습니다. 그들이 이해하기가 느릴 수도 있지만,장기 기억력은 뛰어납니다. 균형이 맞지 않을 때,카파는 탐욕,질투,애착 및 소유욕을 경험하는 경향이 있습니다. 외부 세계에서,지상성,안정성 및 애착을 향한 카파 성향은 그들이 돈을 벌고 붙잡는 데 도움이됩니다.

그들은 더 많은 가능성이 있는 질병을 연결해 물 원리와 같이 독감,동 혼잡,그리고 다른 질병을 포함하는 점. 부진,초과 체중,당뇨병,물 보유 및 두통도 흔합니다., 카파는 그 당시 물 보유 경향이 있기 때문에 달이 가득 차면서 더욱 악화 될 수 있습니다. 겨울 시간은 가장 카파의 축적하고 다음과 같은 카파 균형을 잡는 식습관과 생활양식의 변화는 가장 중요한 동안에는 계절이다.

식이 고려 사항

kapha 사람들을위한식이 지침은 쓴맛,수렴성 및 매운 맛을 강조합니다. 그들은 실제로 음식의 전반적인 소비를 제한하면서 마음을 활기차게 할 음식이 필요합니다. 그들은 어떤 종류의 유제품과 지방,특히 튀김이나 기름기가 많은 음식을 피해야합니다.,

그로 카파의 지배적인 헌법에 적게 곡물보다 피타나 바타 헌법으로는 메밀과 기장(이상열)는 최적의 곡물을 위해 그 다음에 보리,쌀,옥수수입니다. 볶은 또는 건조한 요리 곡물이 가장 좋습니다. 모든 야채를위한 좋은 카파 그러나 하나의 강조해야 한 잎이 많은 채소와 야채를 재배하는 지상보다 더 많은 루트는 동안 야채를 피하고 매콤,달콤,또는 달콤한 야채입니다. 일반적으로 카파 사람들은 찐 야채 나 볶음이 소화하기 쉽지만 생 야채를 먹을 수 있습니다., 매우 달콤한 또는 신의 과일 피해야 더 수렴하고 건조 과일이 바람직하다 같은 사과로,살구,크랜베리,망고,복숭아와 배습니다.

단지 않은 카파는 사람들이 필요 동물성 음식과할 때,그들은,그것을 건조해야한 요리 구운,볶은,구이—볶지 않습니다. 그들은 닭고기,달걀,토끼,해산물 및 사슴 고기를 먹을 수있었습니다. 으로 자신의 몸이 필요하지 않은 대량의 단백질,그들은 또한 과식하지 않아야 콩고 있지만 이들을 위해 더 나은 그들보다 고기의 부족 때문에 지방이다., 검은 콩,녹두,핀토 콩 및 빨간 렌즈 콩은 카파 유형에 가장 적합합니다.

견과류와 씨앗의 무거운 자질은 그 안에있는 기름처럼 kapha 를 악화시킵니다. 가끔 해바라기와 호박 씨앗은 괜찮습니다. 아몬드,옥수수,잇꽃 또는 해바라기 기름은 소량으로도 사용할 수 있습니다. 한 경우에도 이와 같은 결과가 나타납 유제품:일반적으로 카파는 사람들을 피해야한다는 무거운,냉각,달콤한 품질의 유제품. 요리를위한 약간의 버터 기름과 염소 우유의 일부 소비는 카파 유형에 좋습니다.,

kapha 사람들은 과자를 피해야하기 때문에 그들이 사용해야하는 유일한 감미료는 가열되는 생꿀입니다. 그러나 그들은 생강과 마늘이 그들에게 가장 적합한 소금을 제외한 모든 향신료를 사용할 수 있습니다. 지배적 인 dosha 가 kapha 이고 다른 두 doshas 의 영향력이 거의없는 사람은 커피와 차와 같은 각성제를 가끔 사용하면 이익을 얻을 수 있습니다. 그들은 또한 담배와 딱딱한 술에 의해 해를 입지 않습니다. 그러나,그들은 정말로 술을 전혀 필요로하지 않습니다. 그들이 술을 사용하기로 결정했다면 와인이 최선의 선택입니다.,

일반적인 지침에 대한 균형을 잡는 카파:
• 운동의 많음을 얻
• 피 무거운 음식
• 유효성
• 유제품을 피하
• 피하는 아이스 음식이나 음료
• 달라 귀하의 일상적인
• 피하 지방,기름진 음식
• 수프림 마스터 tv 를 계속 시, 건조한 음식
• 없이 주간 낮잠

기억을 향한 진척 상황을 확인하십 균형 및 건강에 비례하는 방법을 잘 당신이 지침에 충실의 다이어트와 라이프 스타일입니다. 오래된 습관은 때로는 죽을 하고 당신의 변경 될 수 있습니다 아주 점차적인만을 달성하기 위해,진행,변경이 이루어져야 할 것입니다., 당신은 자신의 변화율을 담당하고 있습니다.

경우에 당신은에 대한 자세한 내용을 원하는 아유르베다는 것이 좋습 젊은 가족 여행에 좋은 이 리조트의 책,아유르베다:과학의 자기 치유에 대한 개념의 이해를 바타,피타와 카파. 음식과 치유에 대한 아유르베 다 접근법에 대한 지침과 설명을 위해 Usha 와 Vasant Lad 의 요리 책인 Ayurvedic Cooking For Self-Healing 도 추천합니다.피>