관절염은 상태에서는 쿠션의 연골간 관절의 분해 및 입니다. 그것은 심한 관절 통증과 붓기를 일으킬 수 있습니다. 골관절염은 염증성 질환입니다. 그 증상은 신체의 염증에 기여하는 음식을 섭취함으로써 악화 될 수 있습니다. 특정 음식을 피하면 OA 플레어 업을 유발하지 않도록 할 수 있습니다.

골관절염이있을 때 피해야 할 여섯 가지 음식을 살펴 보겠습니다.,

설탕

설탕이 풍부한 탄수화물과 같은 처리,케이크,쿠키,빵집 항목 수 있습니다,실제로 변경 신체의 면역 반응하는 질병 중 하나에 따르면 공부합니다. 이 반응은 염증을 악화시키고 긴장된 관절이 더 약한 느낌을 남길 수 있습니다.

자연적인 대체과 같은 순수한 메이플 시럽과 꿀 수 있다 달래기 위해 귀하의 달콤한 이빨이 없에 기여하는 관절염의 증상.

소금

너무 많이 먹는 염(나트륨)은 세포를 보존 물. 이것은 그들이 부풀어 오르는 것을 의미합니다.,신체가 기능하기 위해서는 나트륨이 필요합니다. 그러나 너무 많이 먹으면 염증 반응을 일으 킵니다. 이것은 관절 손상에 기여할 수 있습니다.

질병 통제 및 예방 센터(CDC)에 따르면 대부분의 미국인들은 매일 너무 많은 나트륨을 섭취합니다. 을 잘라에 다시는 나트륨을 시도,교체하면 소금에 대한 기타 향신료,같은 레몬 향 또는 맛의 고추,마늘 같은 고추를 향상시키기 위해,당신의 음식이다.,

튀김

관절염 재단는 포화 지방이 높은 식품,등 감자 튀김과 도넛을 증가시킬 수있다,본문에 염증과 관절염 통증을 더 나쁘다.

화학 반응에서 당신의 몸에 의해 발생센셜 오일을 사용하는 튀김 음식을 높일 수 있습니다 콜레스테롤,too.

기름 첨가물없이 구운 음식을 고수하십시오. 함께 요리하기 위해 기름을 사용해야 할 때 소량의 올리브 또는 아보카도 오일을 대신 선택하십시오.,

흰 밀가루

정제 된 밀 제품은 흰 빵과 마찬가지로 신체의 염증 반응을 자극합니다. 그렇기 때문에 세련된 파스타,곡물 및 곡물 제품을 많이 섭취하면 관절염 통증이 번질 수 있습니다.이것을 피하려면 가능할 때마다 전체 곡물을 선택하십시오. 심하게 가공 된 빵 제품은 피하십시오. 글루텐 함유 전체 곡물 및 효모 첨가제는 관절염 통증에도 영향을 줄 수 있습니다.,

오메가 6 개 지방산

에 따르면,하버드학교해야 합한 식품의 섭취가 포함된 오메가 코-6 지방산,같은 달걀 노른자와 붉은 고기입니다. 포화 지방은 신체의 염증 수준을 증가시켜 관절염 통증을 악화시킬 수 있습니다.

에 풍부한 음식을 섭취하는 것은 오메가 3,연어 같,아몬드,콩을 줄 것이다,당신은 단백질 필요 없이 악화시키는 당신의 골관절염의 증상.

유제품

유제품은 믿고 염증을 일으키는 원인이 되기 위하여 어떤 사람들,그리고 트리거하는 관절염 통증입니다., 한 연구에 따르면 동물 젖을 피한 관절염을 앓고있는 사람들은 증상이 크게 개선되는 것을 경험했습니다.

유제품을 아몬드 우유와 같은 건강한 지방 공급원이나 아마 우유와 같은 항염증제로 대체하십시오. 위장 증상을 유발하고 장 투과성을 약화시킬 수있는 해초에서 추출한 첨가제 인이 우유에 카라기난을 피해야합니다.

관절염 및 알코올

대부분의 전문가들은 낙담이 마시는 술을 초과할 때가 관절염., 알코올,특히 맥주를 마시는 것은 상업용 알코올 제품의 퓨린 수치가 높기 때문에 플레어 업에 기여할 수 있습니다.

또한,대부분의 관절염 약물지 말아야 혼합 알코올로기 때문에 상호 작용으로 약물의 효과 및 위험할 수 있습니다.

테이크 아웃

는 음식을 사람들에 관절염을 피해야한 될 일이 식품 방해하는 건강한 식단입니다.

이러한 음식을 제한하면 두 가지 방법으로 관절염에 도움이 될 수 있습니다. 첫째,그것은 당신 몸의 염증 수준을 감소시킵니다. 둘째로,그것은 당신이 무게를 조금 잃는 것을 도울지도 모른다.,

작은 증분 체중 감소조차도 관절염 증상 중증도에 차이를 만들 수 있습니다. 귀하의 식단이 귀하의 관절염 증상에 어떤 영향을 미치는지 의사에게 문의하십시오.