건강한 여섯 마리네이드 치킨 요리법을 위한 쉬운 저녁 식사

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지루해 보통 오래된 닭 가슴살? 잘 당신은이 6 개의 건강한 닭 마리 네이드 조리법에 그것을 위로 풍미를 낼 수있다.,

닭고기 양념은 중대할 수 있기 때문에 배치 준비에 진출한 다음 냉장고에 저장 또는 냉동! 게다가,그들은 전체의 건강 영양성분 대신 구입 한 마리네이드 소스는 일반적으로드 부식방지제 및 기타 성분은 우리가 필요 하지 않습니다. 최근에 나는 또한 가족이 사랑하는 발사믹 글레이즈 치킨 윙 레시피를 만들었습니다.

엄마로서,나는 항상 가정 요리를 빠르고 맛있게 만드는 새로운 방법을 찾고 있습니다!, 그래서 나는 사랑 이 레시피 내가 할 수 있기 때문에 구매 무리가 닭의 가슴을 식료품점에서 다음을 나눈으로 그들을 가진 다른 네이드는 맛. 그럼 난 그냥 닭 가슴살을 사용하여 미래의 조리법 아이디어의 다양한 냉동실에 닭을 팝업. 더 나아지나요!?

치킨 마리 네이드 만드는 법

팁과 트릭

• 마리 네이드 준비. 큰 양의 닭고기를 사면 아무리 적은 양으로 얼려야 할 것입니다. 그래서 나는이 시간을 사용하여 내 닭고기를 마리 네이드에 담그는 것을 좋아합니다!, 나는 닭고기를 위로 나누기 위해 여러 개의 냉동실 봉지를 넣은 다음 매리 네이드 재료를 안에 넣고 봉인합니다. 그런 다음 나는 닭고기를 언제 사용할지에 따라 냉장고 나 냉동고에 그것을 터뜨립니다.<리>담그는 시간. 나는 가장 풍미를 얻기 위해 닭고기를 밤새 담그는 것을 좋아합니다. 그러나 제 시간에 짧으면 30 분 동안 마리 네이드에 담근 다음 요리 할 것입니다. 미국 농무부는 식품 안전 정보를 제안을 유지할 수 있는 원 닭고 냉장고에 대해 최대 2 일입니다. 더 이상 그것이 있어야 냉동 대신(이 링크를 방문해 더 많은 식품 안전에 관한 정보를 닭)., 또한,때문에 마리네이드가 원 닭,안전하지 않은 그것을 다시–그래서 항상 신선 마리네이드를 위해 다음니다.
• 저장 팁. Ziploc 냉동고 가방을 사용하여 닭고기를 얼릴 수 있습니다. 를 추가할 때 성분 냉장고백을 사용하여 이러한 편리한 클립을 도움이 될 것입니다 당신의 가방을 서서 흘리지 마십시오. 또는 최대 2 일 동안 냉장고에 뚜껑이 달린 유리 용기에 닭고기를 넣을 수 있습니다.<리>해동 팁. 나는 그것을 요리 할 준비가되기 전날 밤에 항상 닭고기를 꺼내 냉장고의 얕은 물 한 그릇에 넣습니다., 이것은 제상 과정을 빠르게하는 데 도움이됩니다.<리>요리 팁. 매리 네이드 치킨을 다양한 식사에 사용할 수 있습니다! 내가 사용되는 광산에서 나히 요리 구운 사용하여 장 팬 방법,바베큐,또는 다진 작은 조각으로 대한 후 볶는다.

그게 다야! 이 간단한 팁과 트릭을 알게되면 건강한 마리 네이드를 쉽게 만들 수 있습니다. 당신을 시작하기 위해,아래는 집에서 시도 할 6 가지 맛있는 치킨 마리 네이드 요리법입니다.,2a729″>

BBQ 치킨 마리네이드

*******얻을 내 무료로 간단한 식사는 가이드 시동기:만들기 쉬운 식사 시스템에서 간단한 3 단계–등록하 여기에 그것을 얻기 위해

• 2lbs 닭 가슴살
• 1/2cup 바비큐 소스(설탕 낮은–이 one)
• 1/4cup maple syrup 또는 꿀
• 1/4cup apple cider vinegar
• 1/2 큰술 고추 분말

오시는 길:2lbs 닭 가슴과 다른 모든 재료로 냉장고 부대와 함께 바비큐 소스에,메이플 시럽,사과 식초,그리고추 분말입니다., 냉동실에 넣고 얼리십시오. 사용할 준비가되면 냉장고에서 밤새 해동 시키십시오. 해동 속도를 높이기 위해 물 한 그릇에 넣을 수 있습니다., 간단한 식사 시동기 가이드:시작을 만들기 쉬운 식사 시스템에서 간단한 3 단계–등록하 여기에 그것을 얻기 위해

• 2lbs 닭 가슴살
• 1/4cup 타마리스 또는 간장
• 1/4cup maple syrup 또는 꿀
• 1tsp 메밀 가루(어떤 유형의 밀가루를 할 것입니다)
• 1/2cup 올리브 오일
• 2 개,다진 마늘 다진
• 1tsp ground ginger
• 핀치의 후추

오시는 길:2lbs 닭 가슴과 다른 모든 재료로 냉장고 부대와 함께 타마리소스(또는 간장),메이플 시럽,밀가루,올리브 오일,ground ginger,ground pepper., 냉동실에 넣고 얼리십시오. 사용할 준비가되면 냉장고에서 밤새 해동 시키십시오. 해동 속도를 높이기 위해 물 한 그릇에 넣을 수 있습니다.,

바 발사믹 치킨 마리네이드

*******얻을 내 무료로 간단한 식사는 가이드 시동기:만들기 쉬운 식사 시스템에서 간단한 3 단계–등록하 여기에 그것을 얻기 위해

• 2lbs 닭 가슴살
• 1/4cup 올리브 오일
• 3 큰술을 발사믹 식초
• 1Tbsp 건조 바
• 1 작은 술,바다 소금
• 2 개,다진 마늘 다진

오시는 길: 2lbs 닭 가슴과 다른 모든 재료로 냉장고 부대와 함께 올리브 기름,발사믹 식초,건조 바,바다 소금이다., 냉동실에 넣고 얼리십시오. 사용할 준비가되면 냉장고에서 밤새 해동 시키십시오. 해동 속도를 높이기 위해 물 한 그릇에 넣을 수 있습니다. **이 멋진 냉동고 가방 홀더를 사용하여 가방이 일어 서서 흘리지 않도록하십시오.,n 닭 마리네이드

*******얻을 내 무료로 간단한 식사는 가이드 시동기:만들기 쉬운 식사 시스템에서 간단한 3 단계–등록하 여기에 그것을 얻기 위해

• 2lbs 닭 가슴살
• 1/2cup 파인애플 주스가
• 3 큰술 소스 타마리 또는 간장
• 2Tbsp 올리브 오일
• 1/2 술파 분말
• 1/2tsp 건강
• 바다 소금과 후추

오시는 길:2lbs 닭 가슴과 다른 모든 재료로 냉장고 부대와 함께 파인애플 주스,타라미 소스(또는 간장),올리브 오일,양파말,건강,바다 소금,후추., 냉동실에 넣고 얼리십시오. 사용할 준비가되면 냉장고에서 밤새 해동 시키십시오. 해동 속도를 높이기 위해 물 한 그릇에 넣을 수 있습니다.,

실란트로 라임 닭 마리네이드

• 2lbs 닭 가슴살
• 2Tbsp 올리브 오일
• 2Tbsp 라임 즙
• 1/4cup 신선한 실란트, 잘게 다진
• 바다의 소금과 후추

2lbs 닭 가슴과 다른 모든 재료로 냉장고 부대와 함께 올리브 오일,lime juice,신선한 실란트,바다 소금,후추. 냉동실에 넣고 얼리십시오. 사용할 준비가되면 냉장고에서 밤새 해동 시키십시오., 해동 속도를 높이기 위해 물 한 그릇에 넣을 수 있습니다.,eps–인 여기에 그것을 얻기 위해

지타 닭 마리네이드

• 2lbs 닭 가슴살
• 1/4cup 올리브 오일
• 1/4cup maple syrup
• 2Tbsp 라임 즙
• 1 작은 술파 분말
• 1 작은 술,마늘 분말
• 1/2tsp 고추 분말
• 1/2tsp 파프리카
• 1/4tsp 커민의 분말

2lbs 닭 가슴과 다른 모든 재료로 냉장고 부대와 함께 올리브 오일,메이플 시럽,고추가루,커민의 분말,파프리카, 양파는 분말,마늘,분말,lime juice., 냉동실에 넣고 얼리십시오. 사용할 준비가되면 냉장고에서 밤새 해동 시키십시오. 해동 속도를 높이기 위해 물 한 그릇에 넣을 수 있습니다.

*******얻을 내 무료로 간단한 식사 시동기 가이드:시작을 만들기 쉬운 식사 시스템에서 간단한 3 단계–등록하 여기에 그것을 얻기 위해

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