맛있는 맥주 효모유 조유 공급을 증가

경우에 당신은 스트레스에 대해 유지 공급,스트레스 자체를 줄일 수 있다는 우유를 공급합니다. 따라서 목표는 우유 공급을 늘리는 일을 얻는 것입니다. 브루어스 효모 모유 수유 조리법은 우유 공급을 향상시키는 데 도움이되는 여러 가지 방법 중 하나입니다.,

귀하의 편의를 위해,우리는 다음과 같은 주제를 다루는에서 이 게시물:

• 어머니 사용 양조효모에 대한 수유;
• 맛있는 맥주 효모유 요리법;그리고
• 맥주 효모유 부작

왜 맥주 효모유?

• 브루어 효모는 우유 공급을 증가시키는 음식,허브 또는 약물 인 갈 락타 고그로 알려져 있습니다.
• 그것은 여성이 우유를 생산하는 데 필요한 B 비타민의 훌륭한 공급원입니다.,
• 맥주 효모 또는 철분,단백질,크롬,셀레늄 및 기타 다양한 미네랄.
• 단지 2 큰술은 6 그램의 섬유와 13 그램의 단백질을 제공합니다!
• 그것은 우유 공급을 승진시키기를 위해 뿐만 아니라 좋,또한 피로와”아기 파랑에 돕는 믿어진다.”
• 맥주 효모는 또한 보충제로 섭취 할 수 있습니다.

엄밀히 말하면 맥주 효모가 우유 공급을 증가 시킨다는 결정적인 증거는 없습니다., 그러나,그것을 위해 사용되었 yonks,간호 엄마에 의하여 맹세하고,당신을 찾을 수 없는 수유 쿠키 조리법이다.

엄마에게 엄마:전통적인 맥주 효모는 조금 씁쓸합니다. 그러나 일부 요리법(특히 베이킹 용)은 그 괴로움을 아주 멋지게 가릴 수 있습니다. 당신이 사용하는 경우에 당신의 맥주 효모에 대한 스무디와 쉐이크,시 debittered 맥주 효모

대신 합니다. 맥주 효모를 판매하는 여러 브랜드가 있지만 쓴 맛이 문제라면 debittered버전을 받으십시오., (당신이 사기 전에 포장/명부작성을 검사하십시오.)

다음은 시도 할 몇 가지 맛있는 브루어스 효모 모유 수유 요리법입니다–다른 것보다 하나 더 맛있습니다. 스무디,팬케이크,초콜릿 칩 빵,그라 놀라 바 등을 선택할 수 있습니다.

1. 쉽게 수 유 브라우

• 1 상자 좋아하는 브라우니 믹스
• 1 달걀(2 당신이 선호하는 경우 케이크 같은 브라우니)
• 4tbsp. 양조 효모(아마존에서)
• 2tbsp., 아마씨
• 브라 우니 믹스 지침에 따라 물/오일
• 1 추가 tbsp. 물
• 1 컵 초콜릿 칩(옵션)

방향

• 마른 재료를 결합합;
• 젖은 재료를 결합;
• 모두 함께 혼합
• 에 따라 구워 상자다.,

1. 트리플 베리 수유 와플

이 레시피를 포함 3 유 강화 성분이:귀리,아마인

고의 맥주 효모. 이 세 가지 성분은 가장 심각한 수유 요리법에서 찾을 수있는 것입니다.

그것은 계피와 혼합 된 열매 한 잔으로도 매우 풍미입니다.

이 조리법은 냉동고 친화적입니다.,

1. 오트밀유 팬케이크

이들은 매우 간단한 팬케이크할 수 있는 복장으로 우리를 좋아한다.

포함되어 3 유 강화 성분이:귀리,아마인

과 맥주 효모.,

1. Oatmeal Chocolate Chip Lactation Bread

This is called a “lactation bread” but with 1/2 cup of sugar and a cup of chocolate chips, it’s more of a dessert bread.

This bread can be frozen.,

1. 스키니 열대 핑크유 흔들기

다음과 같은 다른 요리법 위에,너무 이것은 3 유 강화 성분이:귀리,아마인과 맥주 효모. 그러나 맥주 효모는 작은 쓴(언급했듯이)그리고 다른 재료를 숨길 수 없는 맛이 잘 보이겠습니다. 레시피 작성자는 맛 때문에 맥주 효모를 생략합니다., 브루어스 효모의 이점을 얻고 싶다면 debittered brewer’s heast를 사용해보십시오.

이 레시피는 모유 수유 단백질 파우더

도 소개합니다. 스무디를 좋아한다면 이것은 훌륭한 옵션입니다.

1. 바나나&초콜릿 칩유 머핀

바나나와 초콜릿 칩은 훌륭한 조합을 위해 머핀입니다.,

이 조리법에서는 압연 귀리와 일반 밀가루를 사용합니다.

1. 블루 레몬유의 팬케이크

이유조리법의 힌트를 가지고 레몬입니다. 블루 베리와 레몬은 서로를 아주 멋지게 보완합니다.

이 조리법에는 호로 파도도 있습니다. 선택 사항이지만 호로 파

는 우유 강화 성분입니다.,

이 팬케이크는 맛있고 모유 수유를 중단하면 계속 만들 수 있습니다–맥주 효모를 생략하십시오.

1. 두 번 초콜릿 덩어리를 수유 단백질 흔들기

이처럼 보일 수 있는 디저트나 속이지 않는다. 당신이 건강하기를 원한다면,당신은 이것보다 훨씬 더 잘할 수 없습니다. 이 조리법에는 아보카도,아몬드 우유 및 수유 단백질 분말

가 있습니다., 단맛을 위해 스테비아가 있습니다. 맛은 baker’s cocoa(일반 코코아가 아님)와 수유 단백질 분말에서 나옵니다.

이 쉐이크는 펀치를 포장합니다. 그것은 단백질과 수유 성분이 높습니다.

1. 아침 식사가 모유수유 놀라 바

이것은 또 다른 건강한 옵션에 대한 수유합니다., 그것은 빠른,에는 테이크아웃 아침 식사 또는 간식을 먹을 수 있는 당신의 아기를 잡고 있는 동안,그것은 포장과 우유 강화 성분이다.

1. 블루베리 오트밀유 머핀 요리법

이러한 머핀은 신선한 블루베리와 그리스의 요구르트 등이 있습니다.,

1. 블루베리 수유 스무디

또 다른 강력한다. 이 건강하고 원활히 조리법을 포함하는 시금치,치아 씨,아몬드 버터,귀리,debittered 맥주 효모

,바나나,파인애플,스테비아,아몬드 버터를 넣습니다.

1. 호박 초콜릿 칩유 머핀

여기에는 맛있는 레시피 머핀을 혼합하는 초콜릿의 맛과 호박입니다.

wholewheat 밀가루,단맛을 들이지 않은 사과 소스,chia seeds

및 단맛을위한 꿀과 같은 성분으로도 건강합니다.,

1. 오트밀,바나나 수유 스무디

이 쉽게 만들 수 있습니다. 시나몬과 육두구 광고 좋은 맛.

맥주 효모의 뒷맛을 줄이기 위해 약간의 꿀을 첨가하거나 디 비터 브루어를 사용할 수 있습니다.,

1. 호박 양념 오트밀

좋아하는 경우 오트밀(죽)과,당신이 조리법이다. 추가 된 계피,호박 향신료,견과류 및 크랜베리 덕분에 풍미와 질감이 가득합니다.,

1. 어두운 초콜릿 아몬드 버터 수유 바

이 레시피는 구유 있습니다. 아몬드 버터,다크 초콜릿,귀리 및 밀 배아와 같은 모든 종류의 건강한 케이크가 포함되어 있습니다. 크랜베리와 파쇄 된 코코넛은 선택 사항입니다.,

1. 애플 호박 수유 머핀

이것은 낮은 설탕 머핀 레시피는 완벽한 때 가을 날씨다. 감미료에는 설탕과 사과 소스 1/4 컵만 사용하십시오.,

1. No Bake Lactation Cookies

Nothing beats a “no bake lactation cookies.” This one is super easy to make too, with only 7 ingredients.

1. 초콜릿유 바

이 있는 경우 체강 또는 글루텐 감도,맥 선택 사항입니다. 그렇지 않은 경우 우유 부스팅 혜택을 위해 추가하십시오.,

1. 맛있는 베이컨&체다 치즈 수 유 머핀

베이컨 치즈에 대한 좋은 조합을 맛립니다.

머핀은 일반적으로 좋은 옵션에 대한 새로운 엄마가 없기 때문에 넣어 아기를 먹는 것입니다.,

1. 아 굽는 수유 과자 반죽에 물린

이”no-굽는”수유 쿠키는 조금 다릅니다. 귀리 대신에,이것은 아몬드 가루를 가지고 있습니다.

그녀는 또한 회향 씨앗을 광고합니다. 회향은 우유 강화 성분으로 간주됩니다.,

1. 우유 강화유 스무디

을 찾는 경우에는 전원장 수유 스무디,이 하나의 그것입니다! 브루어스,스틸 컷 귀리

및 아마씨가 포함되어 있습니다.,

1. Healthy Cinnamon Raisin Lactation Muffins

For a little extra flavor and texture, you also have the option of adding cinnamon crumble as a topping.

1. Chocolate Almond Lactation Cookies

This is a vegan recipe., 맥주 효모,오트밀,아마씨,생강,아몬드 및 아몬드 버터의 6 가지 우유 강화 성분이 포함되어 있습니다.

1. 열대유 스무디 레시피

이것은 다른 파워 포유 스무디!, 그것은 3 가장 일반적인 galactagogues,(수유를 촉진 성분,)플러스 그것은 또 다른 추가–파파야.

그린 파파야는 특히 아시아 전역에서 우유 공급을 늘리는 것으로 잘 알려져 있습니다. 가능한 경우,그 손에 얻을하려고 않습니다. 그러나 숙성 된 파파야는 영양분이 많이 함유되어 있기 때문에 좋은 옵션입니다. 그것은 당근보다 베타 카로틴의 양이 3 배입니다! 베타 카로틴은 건강한 우유 공급을 유지하기위한 필수 영양소입니다.,

1. 유제품 무료 초콜릿 칩 토유 쿠키

잔 어두운 갈색의 설탕 1/4 컵의 토 비트로 만들이 맛있지만,그것은 또한 그 우유 강화 성분이다.

1. 수유 바나나 빵

여기에는 간단하고 바나나 건강한 떡 레시피로 추가되는 맥주 효모,피칸,호두와 호로 씨앗을 도움으로 우유를 생산합니다.

맥주 효모유 부작

맥주 효모와 유사한 효모에서 사용됩니다., 따라서 기대할 수있는 부작용은 거의 없습니다.

경우 당신은 문제가 발생될 수 있습과 관련된 맥주 효모 보완반드시 맥주 효모유 조리법이다.

에 따라 캐슬린 허긴스,저자의 간호 어머니의 동반자:

• 어떤 아기는 까다로운 조금 후에 자신의 엄마을 맥주 효모;
• 어떤 엄마가 있 재발 효 모 문제 또는 효모 감염.

경우에 당신 또는 당신의 아기가 발생하의 이러한 문제를 복용 후 맥주 효모,보충 할 수 있습니다., 우유 공급을 향상시키는 다른 많은 방법이 있습니다.