견과류가 인기가있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그들은 칼로리와 영양소가 풍부하고 유통 기한이 길며 지루하지 않을만큼 충분한 다양성을 제공하며 간식에 적합합니다.

경우에 당신 또는 당신이 알고있는 사람은 최근에 발견 또는 글루텐 불내증되었을 감소하는 것이 좋 글루텐 다른 어떤 이유로,당신은 수 있습니다면 견과류 및 씨앗이 불가능합니다.,

밀 알레르기 나 체강 질병으로 글루텐을 섭취하면 두통,부풀어 오름,EoE 를 악화시킬 수 있습니다.그 점을 염두에두고,우리는 견과류가 글루텐이 없는지 아닌지에 대해 알아야 할 모든 것을 다룰 것입니다.

견과류는 글루텐이 없습니까?

예. 천연 견과류에는 글루텐이 포함되어 있지 않으며 글루텐 불내성이나 체강 질병이있는 사람에게는 영향을 미치지 않습니다. 맛 견과류와 특정 너트 가공 식물을 포함할 수 있습 글루텐,그러나,그래서 최선의 선택을 먹는 일반 견과류와 두 번에 확인하는 경우 제조업체를 확.,

다시 말하지만,여과되지 않은 형태의 너트가 있으면 글루텐을 찾지 못할 것입니다. 글루텐은 빵에 특징적인 탄력있는 질감을주는 단백질 믹스이며 견과류에는 자연적으로 존재하지 않습니다. 글루텐은 호밀,귀리,보리 등과 같은 곡물 및 밀 종에 특이 적입니다..

견과류는 일반적인 의미에서 우리가 재배하고 규모로 먹는 말린 씨앗입니다. 기 때문에 글루텐이 특정을 밀고 기타 곡물,모든 무엇을 우리는 일반적으로 고려하는 견과류 또는 씨앗 공정한 게임이 있습니다.,

그래서 언제든지 일반 땅콩이 글루텐이 없는지 궁금하거나 원시 아몬드가 글루텐이 없는지 등등.,당신은 걱정할 것이 없습니다!

여기에 몇 가지 다른 견과류에 속하는 글루텐 무료로 우산:

  • 아몬드
  • 땅콩
  • 브라질 견과류
  • 잣
  • 호두
  • 마카다미아 너트
  • 피스타치오
  • 헤이즐넛
  • 캐슈
  • 피칸

In sum, 견과류가 자연적인 상태에서 글루텐,그래서 당신이 먹는 원거나 순수한 너트 없이 추가 향료,방부제,등등.,그럼 당신은 괜찮습니다.,

하지만…모든 견과 제품들은 글루텐

는 많은 맛을 낸 종류의 견과류,조합 제품 및 견과 식물을 처리 할 수 있거나 글루텐,그래서 당신이 지불하는 필요한 관심은 무엇을 알고 무엇을 맛 견과류는 당신이 선택합니다. 예를 들어,만약 당신이 먹는 원료 아몬드에서 Nuts.com 에,당신은 괜찮지만,당신이 먹는 맛에 폭탄이 와사비 땅콩으로 추가 매운 킥,당신은 자세히 보면 자신의 재료 또는 그 모두를 피할 수 있습니다.,

할 때 그 시간이 갈망하는 것을 몇 가지 유형의 전문화된 견과,여기에 무엇을 위해 밖으로 보이는 측면에서의 첨가제,방부제,향료입니다. 밀이 평범한 시야에 숨어있는 것은 정말 쉽습니다.

다음은 일반적으로 밀/글루텐을 포함하는 몇 가지 성분입니다.,

단백질 첨가제

  • Seitan
  • 밀단백질 가수분해된
  • 밀단백질
  • 가수분해된 식물성 단백질
  • 가수분해된 식물성 단백질
  • 텍스쳐드는 식물성 단백질(TVP)

이러한 유형의 단백질을 첨가제는 인기있는 냉동 채식 식사, 그래서 구입하는 경우에는 냉동과 함께 식사를 견과류 및 채소,당신이 가까이 보세요.,

텍스처 첨가제

  • 밀가루
  • 유화제
  • 식품 전분
  • 된 식품 전분
  • 덱스트린
  • 말토덱스트린
  • 야채 껌

스낵 식품 포함 질감의 첨가제를 캡처하는 일정한”식감”. 음식이 더 간식 일수록 이러한 경향이 더 많이 나타납니다.,

맛 증강

  • 인공적인 맛
  • Flavoring
  • 향신료
  • Miso
  • 자연의 맛
  • 전체가 금연 맛
  • 양념
  • 야채 국물

많은 맛을 낸 너트를 사용 간장 기타 밀의 함유 맛을 강화입니다. 일본,중국 및 기타 아시아 풍의 스낵 식품에 세심한주의를 기울이십시오. 트레일 믹스 나 프레첼 믹스와 같은 글루텐 함유 성분의 혼합의 일부일 때 견과류도 피해야합니다.

와우,이것은 조심해야 할 많은 것 같습니다!

의심 스러울 때 소스에 충실하십시오., 그것은 훨씬 쉽게 찾을 수 있는 브랜드를 알고 있는 오염시키지 않 자신의 자연적인 견과류와 어떤 글루텐과 그들과 함께 스틱. 우리는 당신이 아래에 신뢰할 수있는 브랜드의 목록을 포함,그래서 당신이 그것을 체크 아웃해야합니다!

다행스럽게도 더 똑똑한 결정을 내리기 위해 의지 할 수있는 글루텐 프리 인증 및 도움이되는 법도 있습니다.

을 확인하는 방법 당신이 먹는 글루텐 견과류

경우 특히 민감한 글,그것은 최고의를 건너뛰고 향료와 가에 대한 원료,유기와 자연이 너트. 뒷면의 재료가 적을수록 좋습니다., 이상적으로,그것은 단지 너트 자체의 이름을 지을 것입니다!

제조업체는 법률에 의해 필요한지 여부를 나타내는 밀가 존재하에서 그들의 제품,그래서를 포함합니다:밀 또는 다음을 포함할 수 있습니다:밀가루,에 마커를 모든 패키지를 구입합니다. 많은 상표는 또한 그들의 포장에”글루텐 자유로운”를 또한 둘 것이다. 이것은 제품이 글루텐의 특정 임계 값 이상을 포함하지 않는 한 FDA 를 통해 합법적입니다.이것이 유용한 출발점이지만 더 신뢰할 수 있기 때문에 타사 인증을 신뢰하는 것이 좋습니다. 가장 인기있는 타사 인증 중 하나는 GFCO 입니다., 그들은 널리 존경 받고”글루텐 프리”의 FDA 정의보다 두 배 엄격한 기준을 가지고 있습니다.회사에 직접 물어볼 수도 있습니다. 그들은 당신에 대해 생각 하 고 그들의 견과류를 생산 하는 방법에 정확한 구체적인 줄 수 있을 것입니다. 그들이 교차 오염에 대해 어떤 식 으로든 모호하다면,귀찮게하지 말고 다른 브랜드를 사용해보십시오.

는 최고의 글루텐 너트 브랜드

어떤 브랜드가 더 조심 다른 사람보다,그리고 최고의 글루텐 브랜드에 자부심을 가지고 지속 가능성과 철저한 접근 방식이다., 브랜드 없는 교차 오염을 받 독립적인 증명서는 이상적인,우리가 선택 몇 가지 당신이 선택할 수:

Nuts.com

Nuts.com 저렴하지 않습 특히신 후에 요소에 배송 비용,하지만 그들은 매우 신뢰할 수 있고 환상적인 선택의 글루텐 견과류,견과 밀가루,견과 혼과 더 있습니다. 어떤 종류의 견과류가 안전한지 등의 생각을 멈추고 싶다면.,다만 그들의 글루텐 자유로운 견과 페이지에서 그들의 제품의 무엇이든을 주문하십시오.,

Blue Diamond

Blue Diamond 의 글루텐 프리 인증 제품은 신뢰할 수 있으며 많은 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 는 동안 그들은 그 맛 견과류,이동하는 것으로 간주되지 않 글루텐,그들은 철저하고 조심으로 자신의 교차 오염을 실행한다.

국제 수확

국제 수확 우선 순위를 정연 제품의 모든 일들 250 항목은 유기농,글루텐,non-GMO,완전 채식과 식물성 기반으로 합니다.,

에서 일반적인 경우,회사의 초점은 지속 가능성,그리고 그들은 더 좋은 방법을 결정할 때 신뢰는 그들의 글루텐 무료 인증기 때문에 그들의 증명서는 무엇이 그들에게 경쟁력을 확보할 수 있습니다.

Tierra 팜

Tierra 농장 또 다른 유기농과 지속 가능성 중심의 브랜드와 GFCO 독립적인 인증 모두에서 자신의 견과 제품입니다. 그들은 과정들이 시설에서 처리하는 견과류,간장,우유,하지만 당신이 가지고 있는 다른 모든 알레르기하거나 민감성에 대해 걱정,그 이 팀은 훌륭한 일이다.,

이러한 너트 브랜드를 피하십시오

불행히도 모든 너트 브랜드가 평등하게 생성되는 것은 아닙니다. 몇몇 회사는 없으로 주의를 사용하여 동일한 가공 라인에 대한 글루텐이 가득한 항목들을 위해 하는 제품이 없다. 여기에 당신이 여분의 조심 찾고 있다면 피하기 위해 몇 가지 주요 회사입니다.

화분의 견과류

화분의 견과류는 Kraft 브랜드,그리고 그들은 거의 주의와 자신의 라벨의 글루텐와 생산 시설로는 다른 브랜드 위에 나열되어 있습니다., 제품에 글루텐 함유 성분이 없더라도 교차 오염되었을 수 있는지 여부를 구분하지 않습니다.

동안 많은 사람들과 감성이 잘 될 것입니다와 글루텐 무료 분류에서 옵션을 개척자,거기에 더 많은 철저한 옵션을 사용할 수 있습니다.

커클랜드 시그니쳐

I know,코스트코인 나에 속하고 위험 지역 여기에 있지만,커클랜드 견과류에 공식적인 경고가 있는 줄을 너트에서 처리를 포함 할 수 있습니다. 당신이 여분의 조심하고 싶다면,당신은 다른 브랜드를 선택해야 할 것입니다.,

캘리포니아의 다이아몬드

캘리포니아의 다이아몬드도 비슷한 이야기를 가지고 있습니다. 는 제품 자체를 하지 않는 글루텐을 포함,자신의 처리 선은 혼합 보장되지 않습에서 무료로 밀.

되는 레이블을 읽고 닌자고 알고의 위험

에서 일반적으로,당신은 필요하는 습관을 읽기의 모든 상표를 건너. 항상”밀을 포함 할 수 있음”라인과 위에 나열된 다른 문제 성분 중 하나를 찾으십시오.

날이 갈수록,당신은 그것에 더 나아지고 당신이 신뢰하는 브랜드를 더 많이 가질 것입니다., 이것은 사고와 정신적 부담의 일부를 취할 것입니다. 그리고 당신이 이제까지 잘 모르,말하자 파티에서 또는 다른 행사,다만 재생이 안전한 방법에 따라 민감한 당신이 있습니다.

지 않는 경우에는 민감한 다음,일반 견과 거의 항상 있을 것입니다 잘 경우에도,그들은 빛이 피사체 크로스-오염. 당신이 슈퍼 민감한 경우,더 신중하고 그에 따라 조정하십시오!

하단 라인 글루-무료 견과류

경우에 당신이 먹는 자연적인 변경되지 않은 견과류를 걱정할 필요가 없다., 그들은 천연 글루텐을 함유하지 않으며 체강 질병이나 글루텐 불내증이있는 사람이 먹어도 괜찮습니다.

향료 및 생산 라인을 믹스에 가져올 때 더 까다로워집니다. 가벼운 편협이 있다면 FDA 에 의해 글루텐이없는 라벨이 붙은 것을 먹는 것이 좋습니다. 는 경우에 특히 민감한,당신을 추구해야하 제삼자 글루텐 레이블과 같은 GFCO 및/또는 메시지 생산자 자신이 절대적으로 확실합니다.

당신의 글루텐 자유로운 식사 및 행복한 간식으로 행운을 빕니다!