잘 갖춰진 주방:크 스테이플 List

스크램블의 스테이플 목록는지 확인하는 데 도움 당신은 잘 갖춰진 주방과는지 궁금하다.

당신은 이제까지 열 식품 저장실에는 냉장고 생각했다,”지구에 무엇을 만들 수 있습니 오늘 밤?”당신은 혼자가 아닙니다! 그 마비를 피하기 위해 내가 가장 좋아하는 트릭 중 하나는 잘 갖춰져있는 식료품 저장실입니다.,

이것을 돕기 위해,나는 나의 비밀을 잘 구비된 부엌 스크램블의 스테이플 목록입니다. 는 이러한 기본 사항은 당신을 따라 수많은 스크램블 조리법에는 무엇이 있는 집에서도로 즉석에서 당신은 자부 요리!

잘 갖춰진 주방:크 스테이플 List

의 수 있는 방법을 스크램블의 스테이플목록과 잘 갖춰져 주방 당신을 도울 수 있습니다:

을 활용할 수 있습의 판매 또는 대량 구매에서 이러한 일반적으로 사용되는 항목입니다.

잘 갖춰져있는 냉동고는 돈을 절약 할 수 있습니다., 언 물고기,닭고기와 야채가 동일한 영양 값으로 신선하고 그러나 더 적은 비싸고 더 이상 저장할 수 있습니다 덜 낭비입니다. 나는 당신이 여분의 냉동실 공간이있는 경우에이 품목들을 포함 시켰습니다.

매주 식료품 여행은 더 빨라야합니다. 스테이플이 잘 갖춰져있을 때 매주 상점을 주로 신선한 농산물,육류 및 유제품에 집중할 수 있습니다.,

으로 잘 갖춰져실 수 있습니 더 쉽게 풀고 함께 여분의 식사 또는 두 개의(여섯째 밤 스크램블)으로 재료를 사용하지 않는 냉장고에서 일주일에서의 식사(출격의 레시피 데이터베이스에 도움이 될 수 있습니다!).

부엌과 식료품 저장실의 크기에 따라 다음 항목을 비축 할 수 있습니다. 별표(*)로 표시된 항목은 스크램블 레시피에서 특히 자주 사용되며 대량 구매를위한 훌륭한 후보자입니다.

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간단한 식사에서 잘 구비된 부엌

경우 당신은 여전히 의심하는 스타킹을 가진 당신의 부엌 스테이플은 노력이 가치가,몇 가지 예를 들면 다음과 같다의 요리를 만들 수 있습에서 순수하게 출격의 스테이플 목록입니다.

쌀,계란,갈은 고기,양파 및 냉동 야채 및/또는 당근으로 만든 볶음밥.

파스타와 빠른 프라이팬소스(또는 거슬리는 소스)와 사전 조리시(원하는 경우).

냉동 야채를 곁들인 오믈렛 또는 프리 타타와 조리 된 곡물 위에 남겨 둡니다.

볶음 냉동 야채와 살사와 콩과 밥 그릇.,*,버터 또는 마가린*

식초:레드 와인 식초밥 식초,발사믹 식초*

감미료:흰색,갈색 설탕,꿀,순수한 메이플 시럽

와인:청주,흰 포도주를 요리,붉은 포도주를 요리,건조 셰

빵 부스러기:일반 및/또는 panko

가루:모든 목적으로,밀, 옥수수 가루

곡물:백색 또는 갈색이미*,노아,쿠스쿠스,야생쌀

파스타:일반 또는 곡물,다양한 모양*

국물:감소 나트륨 닭이나 야채 국물*

파스타 소스:구입 또는 수제 레드 파스타 소스*

통조림한 토마토:28 15oz.,,절단*,불에 구워진,분쇄,전체

통조림 콩:검정*,신장*,리,그리고/또는 pinto*콩

견과류:소나무 호두*,slivered 아몬드,호두,피칸(Tip:점에서 냉장고로 이것을 보존할 것입니다 자연 그들의 오일에 대한 이상)

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커민:에서 자주 사용되는데,멕시코,Tex-Mex 과 인도 요리

카레가루:에서 사용되는 인도 요리 등의 카레

마늘 파우더*:도움,빠른 대안한 마늘

오레가노:에서 자주 사용되는 지중해 요리,큰 소스에서,스튜,샐러드드레싱 및에서 피자

로즈마리: 에서 멋진 고기를 기반으로 요리 뿐만 아니라 지중해 요리

소금*테이블,정결한,바다 소금

타임:에서 사용되는 많은 지중해 요리

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냉장고 스테이플

냉동 야채:브로콜리,시금치,완두,완두콩,옥수수,등등.

연어:바람직하게는 야생으로 1-1 1/2lb 로 나뉩니다. 패키지

확고한 흰 생선 필레:틸라피아,대구,넙치와 같은 1–1 1/2 파운드로 나뉩니다. 패키지

껍질을 벗기고 deveined 새우:1 파운드. 패키지는 훌륭합니다

뼈없는 닭고기(흰색 또는 어두운 고기):1 파운드로 나눕니다. 패키지

상 또는 고기 고기없는 떠나가:칠면조,닭,쇠고기,또는 고기없는 무너으로 나누어 1lb.,p>미리 요리 칠면조,닭,또는 채식 소시지:달콤한 또는 매운

빵:yes,빵 정지 잘

조미료 스테이플

드레싱:비네그레트는 우리의 좋아하는(또는 당신은 자신을 만들 수 있습니다)*

디종 겨자에 대한 추가하려차기,요리 또한 도움이 된 자신을 만들기에 샐러드

케첩,바비큐 소스 도움이 되는 조미료를 손에 가지고,아이를 위해 특별히

마요네즈:대에서 샌드위치,그러나에도 도움이 딥

아시아의 소스:감소 나트륨 간장*,hoisin sauce

살사*:가벼운,중간,또는 뜨거운 수 있습니다., 설탕을 첨가하지 않은 것들을 찾으십시오.

핫 소스:타바스코,sriracha

올리브:한 샐러드와는 또한 추가 짠 킥을 스튜,소스,그리고 캐

퍼:훌륭한 물고기,연어 같이