의 무수가있다 왜 이유 소다 좋지 않습니다. 있다 높은 금액을 설탕을 하는 다른 건강 문제가 발생에 관한 심장,간 및 치과 건강이다. 이러한 문제들로 인해 이번 여름에 나는 식단에서 마시는 소다를 시도하고 삭감하고 궁극적으로 제거하기로 결정했습니다. 이것은 소다 킥에서 나를 시도하고 얻을 수있는 소다 대안의 나의 상위 6 개 목록입니다.,
6:녹즙/주스/음료
정말 이것이 나의 첫번째 선택한 소는 대체하지만,없을 거부한 건강 혜택을 그린 주스는 당신을 줄 수 있습니다. 녹색 야채에서 높은 항산화제,미네랄과 비타민,그들은 자신의 천연 설탕을 줄 것이다 당신은 작은 킥 같은 카페인에서는 소다. 당신이 게으르거나(나 같은)매일 자신을 만들 시간이 없다면 선택할 수있는 상점에서 구입 한 옵션이 많이 있습니다., 당신이 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 알 수 있도록 집에서 자신을 만드는 옵션도 있습니다. 그런 식으로 당신은이 소다 대안에 당신이 가장 좋아하는 채소와 주스를 더할 수 있습니다.
5:코코넛 물
코코넛 물처럼 자연의 스포. 전해질,칼륨 및 비타민 C 가 풍부하여 운동 후 회복에 도움이됩니다., 그것은 쉬운 몇 가지를 구입하는 병의 식료품점에서,하지만 당신은 라벨을 읽는 당신이 구입하기 전에,코코넛 물을 시작할 수 있습 벽돌쌓기까지 그것의 자신의 칼로리와 그램의 설탕이다. 단맛을 들이지 않는 것이 가장 좋고 건강에 좋은 옵션이지만 영양분이 가득한 맛있는 음료의 경우 꽤 좋습니다.
물(와 레몬)
믿거나 말거나,물가 실제로 다양한 소는 대안., 물 물;기능을 유지 하기 위해 필요 당신의 몸은 결국 성인 몸은 최대 60%물입니다. 하는 동안 소요하지 않 탈수,간단한 행위를 추가하는 레몬의 물을 제공 몇 가지 추가적인 혜택을 물 자체입니다. 레몬은 비타민 C 가 높고 설탕도 적으며 레몬 당 약 1.5 그램입니다. 이제 아마도 다음 시간 당신은 가서 먹고 밖으로는 레스토랑에서 그들은 당신을 가지고 몇 가지와 레몬의 물에,당신은 두 번 생각하기 전에 주는 웨지 둡니다.,
탄산수 물(일)
I’ll be honest,때때로 난 그냥 그 물을 마셔을 느낄 거에 내 혀에서 내 입이다. 그것은 재미있는,바보 같은 불구하고 중독성 있는 느낌은 탄산수 물에 온다. 셀 물 물 탄 화 추가 되었습니다 그냥 물입니다. 물 물.즉,설탕이나 주스가 첨가되지 않은 셀쳐 워터는 일반 물과 동일한 이점을 가지고 있습니다. 유지하는 그러한 혜택을 추가,신선한 과일과 같은 체리,딸기,또는 블루베리를 추가할 수 있는 몇 가지 좋은 자연의 맛이다.,
녹차
경우 카페인은 당신이 간절히 원하는 가장에서 소다,무엇을 마실 소장,녹차는 전체 굄목의 자연적인 카페인. 그것의 자신에,녹차에는 특유한 맛이 있을지도 모르다 그러나 그것을 해결하는 많은 방법이있다. 천연 당을 첨가하는 것은 하나이며,주로 나는 꿀을 의미하므로 더 달콤해질 것입니다. 우리의 좋은 오랜 친구 인 레몬을 추가하는 것도 있습니다., 당신은 또한 그것으로 아이스 티 추가 몇 가지 주스 또는 레모네이드와 그것은 단지 가는 것과 같습니다.
은
Kombucha 상승에는 최근로”마법의 묘약”차의 세계입니다. Kombucha 는 검은 색 또는 녹차에 박테리아,효모 및 설탕의 특정 균주를 첨가 한 다음 일주일 이상 발효되도록 허용함으로써 만들어집니다., 시간이 많이 달콤한 결합된 기타 과일 주스 같은 석류,딸기,사과와 결합하는 차 및 기타 향신료 같은 계. Kombucha 에는 카페인이 들어 있지만 녹차만큼 많지는 않습니다. 의 맛볼 수 있는 작은 충격적이 처음에 다음과 같은 정말 과일 맥주하지만,속성 및 질감의 차이가 당신이 더 많은 것을 위해 돌아오고 있다.
소다(커피)지 않아 많은 건강상의 혜택을,그리고의 금액을 추가한 설탕과 맛을 만들 수 있고 음료에 점점 중독성이 있습니다., 나는 소다 섭취량을 일주일에 약 1 개로 줄였으며,그것이 절대적으로 필요한 경우입니다. 추가하여 소다 음료를 대체 위으로 주식,특히 나가 갈망하는 소다 또는 커피를 했더니 훨씬 적은에 의존하는 달콤한 음료.
답글 남기기