Recipe:음료
총 시간: 3 시간 5 분

동 조리법

는 방법을 확인 무가당 제 우유에서 당신의 스토브–당신이해야 몇 가지 간단한 성분이다.

쌀유는’우유’에서 선택의 내 가족을 우리는 알레르기를 우유합니다., 그러나 나는 가공 된 오일과 카라기난(발암 물질)과 같은 불필요한 성분을 함유하고 있기 때문에 쌀 우유를 사지 않습니다. 그래서 나는 필요할 때 흰 쌀로 집에서 쌀 우유를 만듭니다….시리얼에 사용하고 싶을 때처럼. 그것은 쉽고 저렴합니다. 그리고 무엇이 들어가는 지 정확히 알기 때문에’깨끗합니다’.

쌀과 물! 무슨 개념인가?

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✒은 스승의 소개

건강상의 혜택의 쌀

일반적인 믿음과는 달리, 쌀을 실은 당신을 위해 좋은–특히 브라운 쌀이다., 우리가 조리법에 도착하기 전에 당신과 공유하고 싶은 쌀에 관한 몇 가지 다른 신화와 사실이 있습니다.

쌀 혈당 지수

쌀은 당신에게 좋은가요? 그 혈당 지수는 현미의 경우 22 개(100 개 중)에 불과하며 지방,콜레스테롤 및 나트륨이 적습니다. 조리되지 않은 흰 쌀에 대한 탄수화물 함량과 혈당 지수는 현미보다 높지만 조리 된 쌀은 적습니다. 그리고이 조리법에 대해 조리되지 않은 쌀 1/4 컵 만 사용하게 될 것이므로 혈당 지수는 전체 컵보다 1/4 이하가됩니다.,

쌀의 탄수화물

쌀의 탄수화물은 비만 전염병과 모든 나쁜 담당자를 얻었습니다. 그러나 나는 당신을 말할 수 있는 밥을 먹는 혼자 만들지 않을 것입니다 당신이 비만 또는 당신이 당뇨병 환자 혼수상태에 빠졌습니다. 그것은 당신을 곤경에 빠뜨리는 다른 모든 유형의 음식을 합친 것입니다. 쌀의 탄수화물은 오키나와의 건강한 100 세와 같이 아시아와 같이 주로 쌀을 먹는 인구의 질병에 기여하지 못했습니다. 사실 우리는 우리 몸,특히 뇌에 연료를 공급하기 위해 탄수화물이 필요합니다.

쌀은 소화하기 쉽습니다.

그 외에도 쌀은 진정되고 쉽게 소화됩니다., 나는 때때로 아침 식사를 위해 쌀 죽을 만든다. 나 또한 그것을 만들 때 사람을 함께 복 바이러스 때문에 죽은 사람이 요리와 위장이 견딜 수있는.

조상들이 선택한 곡식으로 쌀을 선택한 것은 당연합니다!

그렇다면 왜 쌀 우유를 만들기 위해 흰 쌀을 사용합니까?

비소에서 쌀

안나명의 녹색 여기에 게시된 이야기에 대해 높은 수준의 비소 수준에서 쌀을 재배하는 미국에서 그것을 제거하는 방법. 그리고 제가 애나의 기사에서 배운 것은 현미가 더 높은 수준의 비소를 가지고 있다는 것입니다!, 그래서 흰 쌀로 전환 할 이유가 하나 더 생겼습니다. 그리고 비소 수준을 더욱 낮추기 위해 나는 Basmati(인도에서 재배)와 Jasmine(태국에서 재배)을 평소 흰 쌀과 섞습니다. 그 나라에서 재배 된 쌀은 토양이 우리처럼 오염되지 않았기 때문에 비소가 적습니다.

상업용 쌀 우유에는 무엇이 있습니까?

좋아요 내가 말했듯이,산 쌀 우유를 포함할 수 있습니다,불필요한 처리 건강에 해로운 기름 같은 홍화,해바라기,카놀라 오일입니다. 그리고 그들 중 많은 것들은 또한 카라기난(Carrageenan)이라고 불리는 증점제 또는 유화제를 함유하고 있습니다.,

연구에서 아이오와대학교는 저 카라기난이 발암성,동해 선명하고 뚜렷한 카라기난이 발암 물질 및 양을 개발할 수 있는 장 궤. 또한 옥수수 시럽은 감미료로 사용되며 누가 필요합니까? 그리고 최종 제품은 쌀처럼 맛도 없습니다!

🥘성분

브라운 쌀 또는 흰 쌀

무식한 사람을 나는 때때로 내가 먹 현미하기 때문에 나는’말’,그것보다 더 영양가 흰 쌀이다., 그 밖으로 밀기울–바깥 부분이 있는 섬유가 보고되었을 포함하는 피틴산에 실제로 방지를 흡수하는 모든 좋은 광물 현미니다. 그러나 더 나쁜 것은-그것은 실제로 당신이 이미 당신 몸에있는 미네랄과 결합하여 당신에게서 그들을 걸러냅니다!

도의 요점은 무엇을 먹는 현미–는 또한 높은 콘텐츠 비소(아래 참조)–만약 당신이 강탈의 매우 양분하려고 하는 소비?, 사실,현미는 염증을 일으킬 수 있고 그 모든 여분의 섬유로 장의 장 안감을 해칠 수 있다고합니다! 도오! 그 모든 고문 나는 내 가족을 통해 넣어!

토스트 쌀의 첫번째

기 제 우유가 그렇게 쉬운 그래서 저는 그것은 아무 의미에서 구매하는 상점이다. 내가 쌀 토스트기 전에 쌀유기 때문에 당신이하지 않는 경우,당신은 맛는’원’쌀 맛과하지 않는 열매와 크림 쌀 우유 맛이 있습니다. 그래도 화상을 입지 않도록하십시오. 불에 탄 쌀보다 더 나쁜 것은 없습니다. 좋아,어쩌면 번트 토스트.,

Oh,you may wonder,왜 그냥 요리는 쌀과 물과 변형률의 물로 우유? 쌀을 요리하면 물기가 접착제 같고 끈적 거리게됩니다. 그것은 깨끗한 맛이 아니라 진흙 투성이의 녹말 글루의 맛입니다. 나는 당신에 대해 모르지만 그것은 내가 우유에 원하는 것이 아닙니다. 그리고이 조리법은 조리되지 않은 쌀의 1/4 컵만을 요구하기 때문에 혈당 지수가 낮습니다.,

점화하지 않는 쌀

라는 것을 알 수 있습니다 수행 당신이 볼 때는 불투명한 곡물 및 쌀/이나 색상 변 카라멜 색이다. 쌀은 매우 빨리 태울 수 있으므로 자주 저어 냄비를주의 깊게보십시오. 당신이해야 할 경우 열에서 팬을 들어 올리십시오. 쌀을 태우지 마라. 그것은 전체 배치 맛을 끔찍하게 만들 것입니다. 날 믿어.,

필터링된 물

경우의 대부분은 쌀이나 불투명한 또는 갈색,당신은 willtake 팬 열 추가 약 3 컵의 필터링 된 물고 쌀을 흡수 위해,약 2~3 시간. 시간이 없다면 30 분 담가도 괜찮을 것입니다. 당신은 단지 더 오래 혼합해야합니다.

여과 물 사용 이 단계. 그것은 어떤 불순물도 가지지 않을 것이고 당신의 쌀 우유에 가장 좋은 결과가 될 것입니다.,

믹서기

담근 후 약 3 시간,쌀이 조금 더 부드럽습니다. 물 물 혼합물과 나머지 물을 믹서기에 붓고 저속에서 시작하여 서서히 고속으로 증가시키면서 잘 혼합하십시오. 약 1 분 또는 2 분 동안 혼합하십시오.,

감미료

을 만들고 싶은 경우 달콤한 쌀 우유를 좋아하는 감미료를 한 후 그것을 당신이 그것을 변형.

당신은 당신이 좋아하는 감미료의 모든 유형을 추가 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 메이플 시럽 1 큰술을 사용합니다.

당신이 그것을 추가하기 전에,스트레이너 또는 고급 투박한 무명 위에 우유를 스트레인.

개인적으로,나는 달게 한 쌀 우유를 좋아하지 않으므로 나는 계피를 내 것에 첨가한다. 추가 된 칼로리가 없어도 맛있습니다. 냉장고에 약 일주일 동안 유리 카라 페에 보관할 수 있습니다., 붓기 전에 잘 저어 주거나 흔들어주십시오.

긴장된 쌀로 무엇을합니까? 물 약 1/4 을 넣고 요리하십시오. 그것은 쌀의 맛있는 크림을 만든다!

❓FAQ

가 쌀 우유는 좋은 당신을 위해?

쌀 우유는 전체 음식으로 가득 찬 잘 둥근 식단에 들어 맞습니다. 당신이 유당 불내증이라면 안전한 대안입니다. 또한 다른 우유에서는 찾을 수없는 쌀에 많은 양분이 있습니다.

어떻게 쌀 우유를 두껍게합니까?

스토브 위에 화살촉으로 쌀 우유를 두껍게 만듭니다., 중간 열에 냄비에 쌀 우유 3/4 컵을 가열하십시오. 혼합 1/4cup 의 쌀과 우유 2 큰 술 칡 분말을 혼합하이에서 돌아와 쌀을 우유에서 냄비에 끓입니다. 그것이 두껍게 될 때까지 약동하십시오.

쌀 우유를 가열 할 수 있습니까?

예,쌀 우유는 가열하기에 완전히 안전합니다. 실제로,그것은 당신이 그것을 가열하고 그것에 약간 계피 및 감미료를 첨가 할 때 확실히 맛있다.

쌀 우유가 피부에 좋은가요?

예,쌀 우유에는 피부에 수분을 공급하고 정화하는 영양소가 있습니다., 많은 조리법의 나이를 만들기 위한 당신의 자신의 쌀 세제 우유 크림과 그들은 많은 재미있게 사용할 수 있습니다.

  • 야채 죽
  • 김치 돼지고기에 튀긴 쌀
  • 도토리 스쿼시와 박제 야생쌀

📖레시피

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4.,5 에서 4 개 표

제 우유

제 우유를 쉽게 만들고 당신은 말 그대로만 해야 2 성분!,
Cook Time5 mins
Soaking Time3 hrs
Total Time3 hrs 5 mins

Course : Drinks
Cuisine : Nut-Free, Soy-Free, Vegetarian
Keyword : Beverage

Author: Dr.,b1a0511″>
스테인레스 스틸 프라이팬
  • 유리 물병 또는 Jar

    • 성분

    • 1/4C 의 흰 쌀의 당신의 선택
    • 6C 의 필터링된 물
    • 핀치 계의 선택
    • 감미료는 당신의 선택의 선택

    지침

    • 에 건조한 스테인레스 스틸 또는 무쇠 pan–NO 비-스틱 팬십시오!, –산에 쌀 싱글 레이어 또는 가까운 싱글 레이어와 로스트,때때로 감동은 처음에 자주 그들은 그 시작에 불투명 색상입니다.
    • 라는 것을 알 수 있습니다 수행 당신이 볼 때는 불투명한 곡물 및 쌀/이나 색상 변 카라멜 색이다. 쌀은 매우 빨리 태울 수 있으므로 자주 저어 냄비를주의 깊게보십시오. 당신이해야 할 경우 열에서 팬을 들어 올리십시오. 쌀을 태우지 마라. 그것은 전체 배치 맛을 끔찍하게 만들 것입니다. 날 믿어.,
    • 경우의 대부분은 쌀이나 불투명한 또는 갈색,떨어져 팬 열 추가 약 3 컵의 필터링 된 물고 쌀을 흡수 위해,약 2~3 시간. 시간이 없다면 30 분 담가도 괜찮을 것입니다. 당신은 단지 더 오래 혼합해야합니다. 약 3 시간 동안 몸을 담근 후 쌀은 조금 부드러워 질 것입니다. 물 혼합 물.쌀과 물 혼합물 및 나머지 물을 믹서기에 붓고 저속에서 시작하여 서서히 고속으로 증가시키면서 잘 혼합하십시오. 약 1 분 또는 2 분 동안 혼합하십시오.,
    • 중지 믹서기와 저어 잘 혼합으로 장해 주세요. 바닥에 정착된 밥을 잘 저어주세요.
    • 후 그것은 완전히 혼합,스트레인 우유를 통해 여과기 또는 정밀한 치즈. 원한다면 감미료를 첨가하십시오. 개인적으로,나는 달게 한 밥 우유를 좋아하지 않는다 그래서 나는 계피의 핀치를 나의 것에 추가한다. 추가 된 칼로리가 없어도 맛있습니다. 냉장고에 약 일주일 동안 유리 카라 페에 보관할 수 있습니다. 붓기 전에 잘 저어 주거나 흔들어주십시오.,
    • 긴장된 쌀로 무엇을합니까? 물 약 1/4 을 넣고 요리하십시오. 그것은 쌀의 맛있는 크림을 만든다!
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