이 아침 식사가 미국의 올림픽 수영선수 라이언 톰슨 그룹 같:여섯 계란과 함께 시금치,토마토,그리고 햄. 해시 브라운,팬케이크,오트밀,과일. 그리고 프랑스 바닐라 커피(설탕과 차가운 우유 1 개 포함).

그건 그냥 정상적인 훈련 날입니다.

올림픽 수영 선수가 먹는 양은 전설적입니다., 2008 년에 다시,톰슨 그룹의 팀 동료와 라이벌 마이클 펠프스—그는 21 개의 금메달 및 계산—헤드 라인을 만들어 그가 자랑 할 때 그의 12,000 칼로리가 하루 다이어트:

아침 식사:세 튀김-계란 샌드위치와 함께 치즈,양상추,토마토,튀긴 양파,마요네즈. 두 잔의 커피. 한 다섯 계란 오믈렛. 곡물 한 그릇. 프렌치 토스트 세 조각을 얹었습니다. 세 초콜릿 칩 팬케이크.

점심:파스타 1 파운드. 흰 빵에 마요네즈와 함께 두 개의 큰 햄과 치즈 샌드위치,플러스 에너지 음료.,

저녁 식사:하나의 파운드 파스타,피자 전체,그리고 더 많은 에너지를 포함됩니다.

지만 펠프스 나중에 인정 12,000 칼로리가 그림이었다 해도 과언이,진실이 있다는 점에서 올림픽 수준의 수영울 약 3,000-10,000 칼로리,강도에 따라 그들의 운동입니다. Lochte 와 Phelps 의 좋아하는 사람들이 평균 성인 남성의 식단의 4 배인 하루에 약 7-8,000 칼로리를 섭취한다는 것은 놀랄 일이 아닙니다.,

넬슨 Antoine/Invision 지하철을 위한 레스토랑/AP 이미지
“이것은 내가 미리 아침 식사,펠레.”

호주 수영선수 Melanie Schlanger 말했다 먹는 것만큼 그녀가 좋아하는 24 시간 운영되는 맥도날드는 올림픽에서 최고 중 하나 것에 대한 게임입니다.

일주일에 경쟁하기 전에,톰슨 그룹 탄수화물-중에 파스타와 같은 fettuccine 알프레도,플러스 닭고기 스테이크,또는 다른 단백질,그는 드세요., 경주 2~3 시간 전에,그는 모닝 커피 후 카페인 알약으로 또 다른 완전한 식사를하게됩니다. 땅콩 버터 snackbars 는 그 사이에 그를 조수합니다. 그리고 금요일에는 피자,닭 날개,산 이슬 소다의 전통적인 저녁 식사를 위해 가족과 합류합니다.그는 수영장에서이 모든 것을 태워 버린다.

수영은 왜 그렇게 에너지 집약적입니까? 소모 된 칼로리 측면에서 자전거 타기 또는 달리기와 거의 같습니다. 평균 수영 선수는 아마도 한 시간 동안 수영 할 때 400-600 칼로리를 태울 것입니다., 차이점은 공기보다 약 12 배 큰 저항을 제공하는 물입니다.

영는 또한 전신 운동용의 모든 네 팔이 움직이는 동시에,이를 통해 고밀도의 액체이다. 프로 수영 선수는 자전거 타는 사람의 3 배인 1,200 와트의 최대 전력 물리학 자 추정치를 달성 할 수 있습니다.또한,신체는 주변 수영장에 많은 열을 잃고 온도 조절에 더 많은 양의 에너지를 소비해야합니다., 또한 이론는 잠수 몸의 온도에서 20ºC(68ºF)트리거 굶주림,호르몬을 분비하는 신호를 위해 몸을 더 저장하는 지방질에 대한 절연제입니다. 그렇다면 수영 선수가 많은 연료를 필요로하고 원한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.이것은 수영 선수가 은퇴 할 때 문제가 될 수 있습니다. 펠프스 지금,31,보도에 넣어다 25 파운드 후 2008 년 베이징 게임,그리고 말한 그의 칼로리를 섭취 상당히 떨어졌다는 부분적으로 있기 때문에 다양한 라이프스타일과 훈련을 변경한 후에 재활 알코올 남용에 대한뿐만 아니라,때문에,슬프게도,그가 더 이상 없습니다 몸의 물질 대사를 23-year-old.