여키즈–혹은 법 제안하는 성능과 흥분을 일으키는 직접 관련이 있습니다. 더 간단한 용어로,각성을 일정 수준으로 증가 시키면 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 각성이 최적 수준을 넘으면 개인의 성능이 저하되기 시작합니다.

법은 1908 년 심리학자 Robert Yerkes 와 John Dillingham Dodson 에 의해 처음 제안되었습니다. 그들의 실험에서,그들은 쥐가 약간의 전기적 충격으로 미로를 완성하도록 동기 부여 될 수 있음을 발견했다., 그러나,충격이 더 높은 정도의 때,그들의 성능 수준은 감소하고 그들은 단지 탈출에 대한 추구에 대해 달렸다. 그것은 명확한 실험에서는 흥분을 일으키는 수준에 도움이 관심을 집중과 동기 부여하는 작업에서는 손으로만 때까지 최적의 점이다.

예

예 1

이 법의 가장 훌륭한 예 중 하나는 시험 중에 직면하는 불안입니다. 당신의 불안 수준이 최적의 균형에 있다면,당신은 질문에 대한 정답을 기억하여 자신이 더 잘 수행 찾을 수 있습니다., 그러나,당신이 불안 당신은 당신 느낌을 신경질 테스트 불안하는 것 다음을 방해하는 능력을 기억하는 정보를 특히 배운 대한 테스트합니다.

실시예 2

이 법칙의 또 다른 마지막 예는 운동 선수의 운동 성능을 살펴봄으로써 취할 수 있습니다. 게임의 마지막 순간에 페널티를 치는 축구 선수는 선수에게 신경 난파 순간이 될 수 있습니다. 그 경우,그의 각성 수준이 이상적인 수준에 있다면,그는 구성 상태를 유지하고 골을 넣을 것입니다., 그러나 그는 너무 스트레스에는 순간,그는 대신 공을 너무 느려지거나지 않을 수도 있습도 프레임입니다.

관찰

이제 각성의 최적 수준이 다른 작업에 대해 다르다는 데 동의했습니다. 기반으로 우리의 일상적인 활동,일부 작업은 훨씬 간단하는 동안 우리는 다른 사람을 필요로 더 많은 작업이 필요합니다. 예를 들어,우리가 샤워를한다면,그것은 많은 관심을 필요로하지 않는 작업입니다. 그래서 그 의미에서,그것은 간단한 작업입니다. 우리는 반쯤 잠 들어있을 수 있었고 여전히 잘 씻어 낼 수있었습니다., 다른 한편으로는 경우에,우리는 나타나 테스트하거나 논문 작성에 일부 항목에서,그것은 필요 높은 수준의 관심입니다. 미,우리의 최적의 수준을 자극한 복잡한 작업을 같은 논문을 작성하는 보다 높은 간단한 작업과 같은 샤워.

“의 몇 가지 예 여키즈-혹은 법 도움이 될 수 있습니다. 트랙 대회에서 단거리 선수들이 경주에 너무 흥분하는 것은 거의 불가능합니다. 작업은 직접적이고 복잡하지 않습니다:짧은 거리 동안 최대한 빨리 실행하십시오., 반면에,게임을 결정하는 자유투를 만드는 농구 선수는보다 민감하고 복잡한 작업에 직면합니다. 과도한 각성은 그 또는 그녀의 성과를 상하게하는 것이 거의 확실합니다.”
(쿤&Mitterer,2007)

의 또 다른 예를 여키즈에 관한 법률 혹은 복잡하고 간단한 작업이 수행될 수 있 다시 운동 성능이다. 주자와 축구 선수가 있다고 가정 해 봅시다. 주자의 직업은 달리는 것이고 단지 그 일에 익숙해지는 사람에게는 꽤 복잡하지 않습니다., 그래서 그 메모에서 그는 최고 수준의 각성을 요구하지 않을 것입니다. 다른 한편으로는 경우는 축구 선수가 되었을 결정적 처벌이를 위해 그의 팀은 90 분 거리에,그가 필요로 구성된 그의 흥분을 일으키는 수준에서 최적의 수준입니다. 과도한 각성 또는 그것의 부족은 확실히 그의 성과를 해칠 것입니다.

역 U 자 모델

세 가지 수준의 여키즈 혹은 법

낮은 각성수준

의 초기 단계가 역 U 자 모델(곡선)은 낮은 흥분을 일으키는 수준입니다., 주로 수면 부족,동기 부여 부족,피로감,체온 저하 등과 관련이 있습니다. 이것은 상태의 우리 몸은 우리가 기대하지 않을 수행하려면 복잡한 작업 또는 우리는 단지 저렴한 동기 부여됩니다. 따라서 우리의 주의력 메커니즘은 실제로 활성화되지 않습니다.

Optinium 흥분을 일으키는 수준

Optinium 흥분을 일으키는 수준은 조건의 완벽한 균형을 개인이 되지 않습니다 너무 흥분도에 불러 일으켰고,이에 따라 성능은 최적의 모두에 대한 간단하고 복잡한 작업이 있습니다. 이것은 곡선에 표시된 피크의 레벨입니다., 그래프에 표시된 것처럼 곡선이 낮은 각성 수준에서 옵티늄 수준으로 향함에 따라 성능 수준이 점차 증가합니다.

높은 각성 수준
이것은 개인의 각성 수준이 최적의 균형을 넘을 때의 상태입니다. 그것은 일반적으로 와 관련된 공포,불안,낮은 농도,물리적으로 긴장시키기까지,무능력,의사 결정을 내릴게 반응하고 그에. 우리의 능력에 집중하에서 일어나는 모든 것을 우리의 주변을 감소로 우리의 긴장 수준 상승을 일으키는 성능을 낮습니다., 이 각성 수준은”압력을 받고 떨어져 나간다”와 관련 될 수 있습니다.

네 영향력

역 U-곡선 모델의 위와 같은 그림 그러나 현실에서 약간 다릅 개인에 따라 상황이다.

영향력에 영향을 미칠 수 있는 이

기술 수준

기술 수준의 개인한 효과는 그/그녀의 성능에 지정된 작업이다., 고도로 훈련된 개인에 자신 기술,더 잘 대처하에서 높은 압력 상황,사람으로 할 수있을 것입에 의존하고 자신의 잘 훈련 된다.

성격

개인의 성격은 또한 그가 압력을 얼마나 잘 처리하는지에 영향을 미친다. 심리학자들은 외향적 인 사람들이 내향적인 사람들보다 압력을 처리하는 것이 더 낫다고 믿습니다. 마찬가지로,내성적 인 사람들은 압력의 부족에서 더 잘 수행합니다.

특성 불안

이것은 매우 분명한 사람의 자신감한 영향을 미치는 방법 그/그녀는 손잡이 어떤 상황입니다., 는 경우에는 사람의 신뢰가 높은 그/그녀는 질문에 자신이 반복적으로 자신의 능력 다음,그들은 가능성이 더 침착성을 유지에서 압력을 가한 상황입니다.

는 작업의 복잡성

어려움의 수준의 작업은 또 다른 요소에 영향을 미치는 성능의 개인합니다. 으로 우리는 앞에서 설명한,그것은 쉬울 것에는 개인 샤워 시설에서 반 졸리는 상태이지만,그가 될 필요에서 자신의 게임을 작성한 에세이. 또한 모든 작업의 복잡성 수준은 한 개인에서 다음 개인까지 다양합니다.,

결론

를 공부한 후 영향력과 U 모델,그것을 체결 할 수 있는 영향력 배치할 수 있에 모델이 낮거나 통해 최적의 흥분을 일으키는 수준입니다. 그러나 낮은 각성 수준과 높은 각성 수준 모두 최적의 균형으로 유지 될 수 있습니다.

자기 훈련과 전문성은 그래프의 왼쪽,낮은 각성 수준에서 성능 문제를 피하는 데 도움이되어야합니다.

훈련의 개선에 필요한 기술과 경험을 피하는 것을 도울 수 있는 성능 문제 ont 그는 그의 오른쪽 그래프,높은 흥분을 일으키는 수준입니다.,아무리 노력해도 최고 중 최고조차도 다양한 이유로 발생할 수있는 압력에 대처할 수 없을 때 성능 문제로 고통받을 수 있습니다.나는 이것을 할 수 없다.