당신이 사랑하는 경우 양배추 롤 하지만 시간이 없어에 대한 모든 준비,이 맛있는 unstuffed 양배추 롤 티켓! 쉬운. 맛있는. 식사 준비 친절. 친절한 냉장고. 모든 것들!

악몽 같은 붉은 소스에 현미,양념 갈은 소고기 및 양배추의 조합을 좋아할 것입니다. 그것을 스토브탑이나 느린 밥솥에서 만드십시오., 팁 및 단계별 자습서를 읽어보십시오.

나의 엄마에게 최고의 양배추 롤. 그녀는 말 그대로 시간에 그 일을 롤 수 있습니다,그들은 완벽하게 모든 단일 시간을 판명!

하지만 경우에 당신은 당신과 나 같은 사랑 양배추 롤러고 싶지 않다움,그 이 게으른 그러나 동등하게 맛있는 버전은 당신을위한 것입니다.,

내 unstuffed 양배추 롤은 시간을 절약 옵션 건너뛰는 모든 소란에 찬성하여 풍성한 한 냄비와 함께 저녁 식사를 요리 브라운 쌀,노련한 쇠고기(또는 터키),찢어진 양배추는 조각과 톡 쏘는,풍미 가득 토마토 소스입니다.

이 unstuffed 양배추 롤 조리법에 대해 내가 좋아하는 것은 무엇입니까?

  • 쉬운
  • 건강
  • 냉장고 친절
  • 들에게 이 호텔에서 또는 느린 요
  • 와 맛을 놀라게 할 것이 당신의 입맛에서 최고의 방법이 가능하다!,

Unstuffed 양배추 롤 성분

  • 녹색 양배추-으로 절단한 청
  • 고기를 사용할 수 있습 lean 지상 쇠고기,터키,또는 지상의 닭고 싶어하지 않습니다.
  • 현미-1½cups 의 요리 브라운 쌀(사용할 수 있는 흰 쌀 당신이 선호하는 경우)
  • 방향족 화합물-양파,마늘,신선한 파슬리와 딜(없는 경우에는 딜,파슬리,혼자는 괜찮습니다).
  • 향신료-지상 커민과 피망의 좋은 핀치는 쌀과 양배추에 따뜻함과 깊이를 가져옵니다. 당신은 또한 오레가노를 사용할 수 있습니다 당신은 몇 가지가있는 경우.,
  • 통조림-토마토의 조합을 토마토 소스와 절단 토마토에 대한 완벽한 맛과 텍스쳐

을 만드는 방법 Unstuffed 양배추 롤

1 단계:CabbageI 같은 핵심을 잘라 내는 녹색 양배추으로 큰 덩어리(들이 될 필요는 없다의 동일한 크기 또는 니트에 모든 방법입니다.)그런 다음 잘게 잘린 양배추를 멋지고 부드러워 질 때까지 끓는 물(더 밝은 녹색으로 변할 것입니다.)물을 버리고 배추를 소쿠리에 넣어 물기를 뺀다.

2 단계:브라운 고기

닦아 같은 냄비 건조하고 하자 요리에 고기입니다., 마른 갈은 쇠고기 또는 칠면조를 사용할 수 있습니다. 나는 황금이 될 때까지 양파를 요리하기 위해 약간의 엑스트라 버진 올리브 오일로 시작한 다음 고기와 마늘을 넣고 싶다. 완전히 갈색이 될 때까지 요리하십시오(지방을 배출하십시오). 약간의 소금과 후추로 맛을 낸다.

3 단계:모든 것을 함께 넣어에서 냄비

를 쇠고기 요리를 추가,양배추,요리 브라운,쌀과 파슬리와 딜. 향신료,소금 및 후추를 첨가하십시오. 를 넣고 저어주세요 모든 것을

이제 토마토를 추가(절단 소스)및 일부 물 도움을 모두 함께., 끓인 다음 열을 낮추어 약 15 분에서 20 분 동안 끓입니다.

4 단계:서브

전송 unstuffed 양배추 롤을 제공. 나는 Private Reserve EVOO 의 이슬비와 어쩌면 위에 약간의 분쇄 된 붉은 고추 플레이크를 좋아한다.

을 나의 아름다움 중 하나는 냄비와 같은 조리법이 하나가는 당신이 정말로 많이 필요하지 않에 대한 다른 저녁 식사만,큰 신선한 샐러드가 항상 훌륭한 추가 할 수 있습니다.

을 앞서 팁

을 얻고 싶은 경우에 머리 unstuffed 양배추,당신할 수 있는 일 중 하나는 밤에 있습니다.피>1., 양배추를 준비하고 끓인 다음 잘 배수하고 뚜껑이 단단한 유리 용기에 보관하십시오.피>2. 고기를 갈색으로 만드십시오. 완전히 식히고 다른 용기

3 의 냉장고에 보관하십시오. 현미를 요리하십시오(패키지에 따라). 다시 냉각 및 냉장고에 보관

다음날 당신이 던질 수 있습에서 모든 것을 당신의 네덜란드 오븐 또는 냄비에 대한 빠른 저녁 식사를합니다.

그것을 만들에서 느린 요

Corckpot unstuffed 양배추 롤하는 것은 쉬울 수 없습니다. 끓이지 않고 양배추 조각을 던질 수 있으며 익히지 않은 현미를 사용할 수 있습니다. 다음은 방법입니다:

1., 양파와 마늘로 조리법에 따라 갈은 소고기를 갈색으로 만듭니다.피>2. 큰 천천히 밥솥의 바닥에 가볍게 기름을 바릅니다. 추가에서 양배추는 조각(생),쇠고기,½cup 않은 갈색 쌀,허브,향신료,diced 토마토와 토마토 소스입니다. 물 2¼컵을 넣고 모든 것을 함께 저어줍니다.피>3. 느린 밥솥을 3 시간에서 4 시간 동안 높게 또는 6 시간에서 7 시간 동안 낮게 설정하십시오.

채식 옵션

경우에 대해 궁금 고기를 위한 대안의 채식주의 가족과 친구,한 가지 방법이 있습니다!

식물 기반 단백질을 위해 고기를 교환하십시오., 통조림 콩 또는 병아리 콩 2 컵을 대신 사용해보십시오.

저장 및 냉동 Unstuffed 양배추 롤

나의 책에서,아무것도 할 수 있습니다 앞서가 승자입니다. 그리고이 unstuffed 양배추 롤은 모든 풍미가 융합 할 기회가 있으면 다음날 더 좋습니다.보관하기 전에 완전히 식히십시오. 뚜껑이 단단한 얕은 용기에 3 일 정도 냉장고에 보관하십시오.

풀리지 않은 양배추 롤을 얼릴 수 있습니까? 물론! 일단 냉각되면 냉동실 안전 용기에 넣지 않은 양배추 롤을 나눕니다. 나중에 사용하기 위해 동결하십시오. 냉장고에서 밤새 해동하십시오.,

재가열하려면 스토브탑을 중간 열로 설정하십시오. 약간 물 및 열을 처음부터 끝까지 데워질 때까지 때때로 약동하는 추가하십시오.

더 풍성한 준비 미리 식사가 필요하십니까? 당신은 쉬운 콩 조리법이 컬렉션을 사랑합니다. 그리고 시도 할 몇 가지 수프와 스튜가 있습니다!

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지중해 스타일의 Unstuffed 양배추 롤

Suzy Karadsheh

가 무인 양배추 롤법 준비,지중해 스타와 현미와 마른 쇠고기. 신선한 허브와 따뜻한 향신료가 함께 가져옵니다! 글루텐 프리
4.,엔트

  • 1 작은 머리를 응어리를 뺀 양배추와 다진으로 대형 조각
  • 끓는 물
  • 개인 예비 그리스 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 1 작은 황색의 양파 썬
  • 마늘 3 쪽 다진
  • 1lb 린 쇠고기 또는 접지 터키
  • 코셔 소금과 후추
  • 1½cup/거의 600g 이미 요리 브라운 쌀
  • ½cup/12.,5 g chopped fresh Italian parsley
  • ½ cup/6 g chopped fresh dill
  • 1 tsp/1.90 g ground allspice
  • 1 tsp/2 g ground cumin
  • 1 15- oz/425.243 g can diced tomatoes
  • 1 15- oz/425.243 g can tomato sauce

Instructions

  • In a large pot or Dutch oven like this one, boil plenty of water., 양배추를 넣고 부드러워 질 때까지 5 분에서 7 분 동안 요리하십시오(양배추는 색이 더 밝아집니다.)물을 버리고 조리 된 양배추를 소쿠리에 옮겨 물기를 뺀다.
  • 닦아 빈 화분을 반환 가열합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 넣고 반짝 반짝 빛나지 만 담배를 피우지 않을 때까지 매체에 가열하십시오. 양파를 넣고 3~4 분 동안 정기적으로 저어 주면서 요리 한 다음 마늘과 갈은 소고기(또는 칠면조.)나무로되는 숟가락을 사용하여 고기를 떨어져 끊으십시오. 열을 중간 높이로 올리십시오. 고기가 완전히 갈색으로 될 때까지 가끔씩 저어 주면서 요리하십시오., 조심스럽게 모든 지방을 배출하고 열로 돌아갑니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
  • 추가 요리 양배추,요리 브라운,쌀을 다진,허브와 향신료입니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 결합하기 위하여 약동하십시오.
  • diced 토마토,토마토 소스 및 물 1 컵을 추가하십시오. 종기를 가져온 다음 열을 낮추십시오. 덮고 약 15 분에서 20 분 동안 끓인다.
  • 전송을 제공하고 이슬비 조금 더 여분 virgin 올리브 기름입니다., 즐기십시오!

메모

  • 쿡의 팁:에 대한 갈색을 사용하는 1½cups 의 이미 요리 브라운 쌀이다. 생량 및 요리 지침에 대해서는 패키지 지침을 참조하십시오. 이 조리법에 사용하기 위해 현미를 미리 요리하십시오.
  • 채식 옵션:이 unstuffed 양배추 조리법의 완전 채식 버전을 만들 수 있습니다. 조리 된 병아리 콩 2 컵(통조림 병아리 콩은 여기에서 괜찮습니다)을 위해 고기를 교환하고 작성된대로 조리법을 따르십시오!,
  • 미리 준비 끝:을 얻고 싶은 경우에 머리 unstuffed 양배추,당신할 수 있는 일 중 하나는 밤에 있습니다. 양배추를 준비하고 끓인 다음 잘 배수하고 뚜껑이 단단한 유리 용기에 보관하십시오. 당신은 또한 브라운 고기 요리는 당신의 현미(에 따라 패키지)냉장에서 각각 별도의 유리 용기입니다.
  • 슬로우 쿠커 버전:퍼지지 않은 양배추 롤을 만드는 것은 느린 밥솥이 더 쉬울 수 있습니다. 끓이지 않고 양배추 조각을 던질 수 있으며 익히지 않은 현미를 사용할 수 있습니다., 양파와 마늘로 조리법에 따라 갈은 소고기를 갈색으로 만듭니다. 큰 천천히 밥솥의 바닥에 가볍게 기름을 바릅니다. 추가에서 양배추는 조각(생),쇠고기,½cup 않은 갈색 쌀,허브,향신료,diced 토마토와 토마토 소스입니다. 약간의 정결 한 소금과 후추로 맛을 낸다. 물 2¼컵을 넣고 모든 것을 함께 저어줍니다. 느린 밥솥을 3 시간에서 4 시간 동안 높게 또는 6 시간에서 7 시간 동안 낮게 설정하십시오.
  • 남은 음식을 보관하기위한 팁:남은 음식을 3 일 동안 얕은 밀폐 유리 용기에 냉장 보관하십시오. 필요에 따라 사용하기 위해 남은 음식을 부분적으로 얼릴 수도 있습니다., 해동에 하룻밤에는 냉장고,열 호텔 중간 열과 함께 약간 더 추가된 액체,정기적으로 저어까지 따뜻하다.
  • 권장이 조리법:개인 예비 그리스 여분 virgin 올리브 기름(에서 유기농으로 재배하고 처리 Koroneiki 올리브.)그리고 우리의 모든 천연 향신료 컬렉션에서:지상 피망과 지상 커민. 리>저장! 그리스 올리브 오일 번들을 사용해보십시오! 우리의 향신료 컬렉션에서 자신의 6 팩 또는 3 팩을 만들거나 궁극적 인 향신료 번들을 사용해보십시오.,
키워드 unstuffed 양배추 롤,unstuffed 양배추 롤 브라운과 함께 쌀과 쇠고기
이 조리법은 무엇입니까?@Themediterraneandish 또는 tag#themediterraneandish 를 언급하십시오!

*이 게시물은 원래에 나타난 지중해 요리 2019 년에 업데이트되었습으로 새로운 정보 및 미디어에 대한 독자 혜택입니다. 즐기십시오!,피>