우리는 모두 하나의 주거나,어쩌면 몇,우리가 할 수 없을 것 같아 정말 좋은 Z 또는 잠에서 모두는 문제입니다. 우리는 때로는 거기 누워 시간에 대해 생각하고 앞으로 하루는 더 좋은 우리의 건강을 위해 또는 우리의 마음입니다.

수면제로 가득 찬 몸을 펌핑하기보다는 카모마일 차와 같은 자연적인 허브 경로를 시도하십시오. 이 강력한 허브는 당신이 알지도 못하는 당신을 위해 다양 한 혜택., 그것은 하나의 가장 다양한 약초 사람에게 알려진 덕분에 산화 방지에 대한 질병 싸우고 잠에 지원 속성입니다.

카모마일 차는 무엇입니까?

이 자연 수면 보조에 대해 들었을 때 많은 사람들의 마음에 오는 첫 번째 질문입니다. 지구상에 카모마일 차는 무엇입니까? 글쎄,그것을 무너 뜨리자,우리는할까요?

카모마일은 여러 가지 문제를 치료하기 위해 고대 이집트로 거슬러 올라가는 수세기 동안 활용 된 허브입니다. 오늘날,그것은 수면에 널리 사용됩니다., 거의 모든 슈퍼마켓,대형 소매점 및 약국에서 매우 쉽게 접근 할 수 있습니다. 이미 티백으로 구입할 수도 있고 직접 만들 수도 있습니다. 일단 섭취하면 아피 게닌이 작동하게됩니다. 그것은 수면과 평온 향상 효과와 연결된 페놀 플라보노이드입니다. 그것에 관하여 제일 부분은 카페인을 포함하지 않는다이다!

2009 년에 다시,가 있었 연구원 국립 센터에 대한 보완대체의학을 검토의 효과를차 카모마일에서는 환자의 진단기로 불안입니다., 긴 이야기 짧은이 약초는 스트레스와 불안을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 수면은 어떨까요? 글쎄,당신이 불안하거나 스트레스를받는다면 당신은 잘 자러 갈 것이라고 생각합니까? 아마 아닙니다! 그렇기 때문에 몸을 편안하게하기 위해 취침 전에이 차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

일부 카모마일 차 조리법은 여기를 클릭하십시오!

카모마일 차는 무엇에 좋은가요?,

에 대한 과학적인 이름은 조 recutita 와 그것의 사용으로 자연의 많은 치료자를 치료하는 광범위한 건강 문제 등 염증이 잇,감염,발진 근육 경련,감기 및 소화 질환입니다. 오늘날,그것은 주로 불면증과 싸우고 불안을 줄이며 기분을 고양시키는 데 사용됩니다.,

숫자가 있었의 검증된 혜택의 이 강력한 나물과 여기에 가장 중요한 부분이 있는 사람들을 위해 걱정에 대해 그들의 다이어트 또는 너무 많은,칼로리가 이것만 마시는 두 개의 칼로리,두 밀리그램의 나트륨과 절대로 없는 콜레스테롤이다., 입증된 효과 개선의 특정한 건강상의 이 음료 포함한다:

  • 의 감소는 불안감과 우울증
  • 알레르기 전투기
  • 불면증 치료
  • 궤
  • 상
  • 염
  • 자연적인 관절염 치료
  • 치 질
  • PMS
  • 근육 경련
  • 위장 장애

있을 수 있습니다 더 느린지만,이는 주요 것들 있는 100%입증된 효과적입니다.

어떻게 그렇게 많이 할 수 있습니까?,

당신이 볼,카모마일에 사용할 수 있는 방법으로 수십을 제고하는 방법에 따라 달라집을 준비하는 허브서 질문입니다. 할 수 있습 확산 그것은 당신을 도와 집에서 잠이나 그것을 마시 차로,오일을 적용하고 피부 벌레에 물린 가려움증,eczema,당신은 또한 추가 할 수 있습니다 그것은 치약이나 구강 세척제를 치료하는 치통 및 염증을 초래한다. 이 허브를 사용하는 가장 인기있는 방법은 그것을 섭취하는 것입니다. 그것은 당신의 간을 청소하고 다른 것들 중에서도 소화 조직을 치유 할 수 있습니다., 이 시대에,그것은 단지에 대 한 아무것도 하 고 더 나은 건강 및 치유를 촉진 하기 위해 어떤 식 으로든이 허브를 사용 하 여 가능.

카모마일 차는 안전한가요?

일반적으로 예 안전합니다. 그러나 꽃가루 알레르기가있는 경우,특히 ragweed 에 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 사용해서는 안됩니다. 항응고제를 방해 할 수도 있습니다. FDA 규제하지 않는 식이 보조제로 그것은 정기적인 약물과 판매될 수 있으로 제한하지 않는 방법에 대한 연구를 효과가 정말입니다.,

메릴랜드 대학 의료 센터로 제한하는 것이 좋 섭취 카모마일의 반컵 하루에 5 세 미만의 어린이는. 성인은 하루에 1~4 컵을 섭취 할 수 있거나 캡슐 형태로 1.2%의 아피 게닌으로 표준화 된 추출물로 사용할 수 있습니다. 당신은 또한 편안한 몸을 담그기 위해 물 목욕에 필수적인 형태로 5~10 방울을 더할 수 있습니다.,

모차 부작

지만 이 나물은 상대적으로 간주됩 안전,거기에 몇 가지 측면 효과 그와 관련된와 같이

  • 메스꺼움
  • 구토
  • 알레르기 반응
  • 피 얇은 간섭

로 하기 전에 의사와 상담을 복용이 허브에서 어떤 형태는 경우 알레르기가 있거나 처방전 약품이다.,

최고의 카모마일에 대한 차 잠

정직하다”최고의”캐모마일에 대한 차 자,그것은 모든 취향이 같은 경우에 그것은 준비가 제대로,어떤 브랜드에 상관없이 당신이 선택합니다. 성분의 점에서,당신은 어떤 다른 나물 또는 첨가물을 가깝게 봐야한다. 그러나 최고의 카모마일 유기농 찾을 수 있는 경우 건강 식품 상점에 여행 하거나 온라인 구매 해야 할 수 있습니다.

당신이 가질 수있는 한 가지 문제는 당신이 티백이나 느슨한 잎 다양성에 그것을 원하는지 여부입니다., 어떤 사람들은 느슨한 잎의 맛이 더 좋다고 말하지만,찾기가 다소 어려울 수 있으며 준비하기가 불편합니다.

차 준비하기

차를 준비하는 간단한 방법을 찾고 있다면 여기 있습니다.

  • 장소는 당신의 티백 또는 주입의 바닥에서 당신의 마음에 드는 얼굴
  • 끓는 물이 그것을 통해
  • 게 가파른 3 분 이상
  • 추가 어떤 맛을 내는 당신이 원하는 꿀 같은 레몬 또는
  • 마실까지!

더 이상 당신이 가파른,풍부하고 강한 맛을 할 수 있습니다. 10 분 이상 가파르게 두지 마십시오., 이 카모마일 차 생성을 마시는 가장 좋은 시간은 침대 30 분 전입니다. 그것은 온화한 진정제와 수면 유도제로 널리 알려져 있습니다. 아피 게닌의 진정 효과는 뇌의 벤조디아제핀 수용체에 결합하기 때문에 발생합니다.

당신은 당신에 관심이있을 수 있습니다:최고의 수면 에이즈에 대한 노

결론

카모마일은 가장 좋은 천연 수면에 도움을 것이 있습니다. 그것은 카페인이없고 콜레스테롤을 함유하지 않으며 무엇보다도 스트레스와 불안을 감소시키는 것으로 입증되었습니다., 침대 앞에서이 차를 마시는 것이 왜 그렇게 기분이 좋을까요? 글쎄,그것은 위약 효과라고합니다. 우리는 그것이 우리를 이완시키는 것이라고 생각합니다. 그것은 따뜻한 우유 아이디어 뒤에 같은 개념입니다.

의 다른 부분 그것이 양조하여 모든 밤에,당신은 만들기,의식 있는 또 다른 방법은 바람에 대해 선택할 수 있습니다. 당신이 이 나물을 섭취하는 것을 선택하는 방법 상관없이,다른 것의 사이에서 불면증을 치료하는 입증되었습니다. 그래서,몇 가지 조리법에 최대 읽기,편안 하 게 침대에 자신을 얻을 하 고 당신의 차를 마셔.