임산부는 발목이 부어 오르는 것을 줄이거 나 예방하기 위해 무엇이든 할 수 있습니까?

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이미 느끼는 불편하고 자의식으로 내가 진행됨에 따라,하지만 지금은 제 발목은 크기의 무릎! 왜 이런 일이 일어나고 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
-Sonya

그 부은 발목은 많은 임산부에게 실망 스럽지만 정상입니다., 임신,여분의 몸에서 유체 압력에서 성장하는 자궁 붓기가 발생할 수 있습니다(또는”부종”)에서 발목과 발입니다. 붓기는 여성의 만기일이 가까워 질수록,특히 하루가 끝날 무렵과 더운 날씨에 더 심해지는 경향이 있습니다.

있지만 갑자기 부종 얼굴에 또는 손은 등록의 조건으로 알려진 자간,가벼운 발목의 붓기 및 발 보통 문제의 원인입니다.

을 줄이고/또는 방지하는 그 성가신 부은 발목,간단한 단계를 시도 하십시오.

• 피 오랜 기간 동안 서.,
• 앉을 때 발을 지탱하고 다리를 건너지 않도록하십시오.
• 장시간 앉아있을 때 자주 스트레칭하십시오.
• 자고있을 때 왼쪽에 누워 있습니다.
• 넣어 출산 지원 스타킹(가는 허리)을 얻기 전에는 침대에서는 아침
• 많이 마시는 물. (이것은 이상하게 들릴지 모르지만,몸이 탈수되었다고 느끼면 더 많은 체액을 유지하려고 노력할 것입니다.)
• 수영을하거나 목까지 수영장에 서십시오.<리>정기적으로 운동.
• 습한 날씨 또는 더운 날씨에 시원하게 유지하려고합니다.,

얼굴의 붓기,눈 주위 또는 손의 가벼운 붓기 이상을 발견하면 건강 관리 공급자에게 전화하십시오. 또한 당신의 의사를 바로 알고 있는 경우 급격한 팽창 어디서나는 경우 또는 한쪽 다리가 불 더 이상 다른.