케토 콜리 플라워 맥과 치즈

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이 keto 콜리플라워 mac 와 치즈의 완벽한 반찬 저녁 식사를합니다. 그것은 크림 같고 풍미 가득하며 맥과 치즈를 먹고 있다고 생각하도록 속이는 질감을 가지고 있습니다. 이 맛있는 케토 콜리 플라워 베이크 레시피를 좋아할 것입니다. 레시피 비디오를 먼저 본 다음 아래로 스크롤하여 자신 만의 건강한 저탄 수화물 콜리 플라워 맥과 치즈를 만드십시오.

갔을 때 keto,하나의 대부분을 놓친 면이 있었고 마카로니,치즈입니다., 내 말은…그게 최고의 유죄 쾌락이야! (좋아,어쩌면 최고는 아니지만…하지만 너는 내 요점을 얻는다.)나는 조리법을 찾아야했다-그래서 나는 케토 콜리 플라워 맥과 치즈를 만들었다. 그것은 어떤 방법 으로든 동일하지 않습니다-하지만 맛있습니다.

이 저탄수화물 콜리플라워 mac 와 치즈의 완벽한 케토 콜리플라워 레시피를 위한 평일의 밤 저녁식사! 이 건강한 콜리 플라워 맥과 치즈로 저녁 식사가 더욱 맛있을 것입니다!

아래로 스크롤을 아래를 위한 전체 레시피 만들기 위해 자신의 저탄수화물 콜리플라워 mac and cheese!,

케토 콜리플라워”Mac 와 치즈”

우리는”맥와 치즈기 때문에”음…사람들이 그것을 좋아하는 방법! 예,그것은 단지 치즈 콜리 플라워입니다. 그러나 짜임새에 마카로니의 신호이고 그것은 그들의 파스타 갈망을 통해 몇몇 사람들을 얻는 것을 돕는다.,

성분

• 1 대의 머리 콜리플라워 찐 거칠게 다진
• 1 컵 무거운 휘핑 크림
• 1 작은 술,양파는 분말
• 1 작은 술,마늘 분말
• 3 온스 크림 치즈
• 1 컵 체다 치즈
• 1/2cup 모짜렐라 치즈
• 1/4cup 파르메산 치즈
• 소금과 후추를 맛
• 바삭한 베이컨을 장식

방향

시작하기 전에,모든 재료는 쉽게 주방에서 요리., 오븐을 375 도까지 예열 한 다음 요리 용 스프레이로 베이킹 접시를 준비하여 시작하십시오.

신선한 콜리 플라워 요리 팁:콜리 플라워의 머리를 작은 꽃으로 자릅니다. 그들이 여전히 바삭 바삭하지만 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 찌거나 끓으십시오. 콜리 플라워를 긴장시키고,거칠게 자르고,따로 보관하십시오. 또는 전자 레인지 스팀 백 또는 냉동,거친 다진 것으로 시작하십시오.

소스에 냄비가 추가,낮은 열 이상의 무거운 휘핑 크림입니다. 마늘 가루,양파 가루 및 소금과 후추로 맛을 내십시오.,

추가 크림 치즈와 부드러운 때까지 저어,다음을 추가 체다 치즈,열 때까지 저어인다……….

볶음에서 콜리플라워,혼합하는 완전히 코트와 결합합니다. 베이킹 접시에 추가하십시오. 모짜렐라와 파르 메산 치즈를 얹으십시오.

굽 15~20 분 전까지 또는 혼합물에 갈색으로 최고 거품. 더 갈색으로 된 외관을 위해,위도 몇 분 동안 육계에서 요리하십시오.나는 그것을 할 수 없다.

헤드 업!, 이 조리법의 인스턴트 포트 버전은 너무 쉽습니다. 오븐을 실행하는 것을 건너 뛰고이 접시를 슈퍼 빠른 테이블에 밀어 넣는 방법에 대한 메모를 반드시 확인하십시오.

딱 주중 때 아이 스포츠 또는 학교 기능. 또는 오븐이 옵션이 아닌 더운 날. 주간 식사 계획에이 조리법을 포함시키는 것에 대해서도 생각해보십시오. 그것은 너무 쉽게 재가열하고 저장합니다!

건강에 대한 사실 콜리플라워

시 케토 피칸 아침 식사를 위해 머핀!,

Be sure to LIKE or FOLLOW us on Facebook, just click the Simple Keto Recipes Image Below.,2>성분

• 1 대의 머리 콜리플라워, 찐과 거친 다진
• 1 컵 무거운 휘핑 크림
• 1 작은 술,양파는 분말
• 1 작은 술,마늘 분말
• 3 온스 크림 치즈
• 1 컵 체다 치즈
• 1/2cup 모짜렐라 치즈
• 1/4cup 파르메산 치즈
• 소금과 후추, 맛
• 그렇게 장식 베이컨,선택 사항
• 핀을 클릭하여 사이트 방문에 대한 전체 레시피

지침

1. 예열한 오븐을 375 도 다음 준비하는 베이킹 접시에 요리와 함께 살포., <리>증기 콜리 플라워,포크 부드러운 요리,드레인,거친 들어온다,따로 설정합니다.
2. 저열로 소스 냄비에 무거운 휘핑 크림을 넣으십시오. 마늘 가루,양파 가루 및 소금과 후추로 맛을 내십시오.
3. 크림 치즈를 넣고 부드럽게 될 때까지 저어 준 다음 체다 치즈를 넣습니다. 치즈가 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.
4. 콜리 플라워를 냄비에 넣고 저어 균일하게 코팅하십시오. 모짜렐라와 파르 메산 치즈를 얹은 베이킹 접시에 붓습니다.
5. 15~20 분 동안 구우거나 혼합물이 위에 갈색으로 거품이 생길 때까지 구우십시오., 더 갈색으로 된 외관을 위해,위도 몇 분 동안 육계에서 요리하십시오. 부서진 베이컨으로 꼭대기에 오르십시오. 봉사하고 즐기십시오!
6. 인스턴트 냄비에 만들려면-
7. 물 2 큰술과 콜리 플라워를 추가합니다.<리>5 분 동안 설명서에 요리.
8. 남은 재료를 저어줍니다. 약 10 분 동안”따뜻하게 유지”에 두십시오.
9. 저어 녹고,크림 같고 가열 될 때까지 반복하십시오.,

영양 정보:

8

Serving Size:

1
양당사:칼로리:281 총 지방:24g 탄수화물:6g 탄수화물:3g 섬유질:3g 설탕 알콜:0g 는 단백질:11g