• 생 생활을 최대한 활성화를 피하고,앉아있는 라이프 스타일입니다. 달리기,걷기 또는 자전거 타기는 신체의이 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
  • 오랫동안 앉아있을 예정이라면 수시로 자세를 바꾸십시오. 또한 일어나서 조금 걸어서 다리를 펴는 것이 좋습니다.,
  • 때에 하루의 끝에 우리는 알 수 있 피곤과 부는 발 같은 아무것도 몸에서 그들을 따뜻한 소금에 절인 물 또는 그들에게 가벼운 마사지기 전에. 이 경우 카모마일은 항 염증 특성 덕분에 훌륭한 동맹국이 될 수 있습니다. 이 식물로 주입을 준비하고 잠자기 전에 발에 편안한 목욕을하십시오.
  • 혈액의 정상적인 기능을 촉진하기 위해 약 20 분 동안 발을 올려 놓으십시오. 또한,우리는이 사지 전체에 걸쳐 그 혈액의 움직임을 자극하기 위해 원으로 발목을 움직일 수 있습니다.,
  • 또 다른 트릭은 테니스 공을 잡는 것입니다. 그것을 밟고 앞뒤로 움직입니다. 이 독특한 마사지가 전체 식물에 어떻게 퍼지는지 주목하십시오.
  • 너무 많이 조이는 신발,양말 또는 바지를 착용하지 마십시오. 벨트의 경우에 적용될 수있는 동일한 조언.
  • 우리의 식사에서 소금의 소비를 줄이고 발이 부어 오를 때 과도한 커피 나 알코올을 피하십시오.