모퉁이 돌면 새해의 권리로,당신은 아마 갱신 건강과 활력에 대한 최신 해상도를 생각하고 있습니다. 당신이 담배를 피우면,그만두는 것은 아마 매년 당신의 목록을 꼭대기에 오릅니다. 담배를 끊으려고하는 것이 어렵다는 것은 비밀이 아닙니다. 대부분의 사람들은 마침내 회복하기 전에 여러 번 시도하고 실패합니다. 의지력이 부족하기 때문이 아닙니다. 담배의 주요 정신 작용 성분 인 니코틴은 중독성이 높습니다.,

차가운 칠면조에가는 것은 담배를 끊는 가장 쉬운 방법을 좋아하는 것 같습니다. 그러나 차가운 칠면조 방법으로 경험할 수있는 많은 단점과 위험이 있습니다.

차가운 칠면조를 그만 두는 것이 왜 그렇게 어렵습니까?

니코틴 중독은 사람들이 담배를 줄이거 나 끊기가 너무 어렵다는 것을 알게되는 주된 이유입니다.

종료 cold turkey 수단의 사용을 중지하는 모든 담배 제품과 싸우에 당신의 방법을 통해 어떤 철수는 현상이 발생합니다. 그러나 한 번에 니코틴 사용을 중단하면이 작용으로 신체의 화학적 균형이 방해받을 수 있습니다., 강렬한 신체적,심리적 부작용을 경험할 수 있습니다. 니코틴은 도파민 수치를 높이고 뇌의 보상 센터를 활성화시켜 가벼운 자극을 유발하는 자극제 약물입니다.

사람들이 담배 제품을 장시간 사용하면 니코틴 의존성과 심각한 건강 문제의 거대한 목록을 경험할 수 있습니다.

차가운 칠면조를 금연하는 것은 위험합니까?

금연 차가운 칠면조는 당신의 생명이나 건강을 위험에 빠뜨리지 않습니다., 그러나 불쾌하고 때로는 고통스러운 금단 증상은 회복 과정에서 정서적 및 신체적 안녕에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.매년 성인 10 명 중 1 명 미만이 성공적으로 금연을 할 수 있습니다. 한 가지 이유는 그만 두려고 노력하는 사람들의 대부분이 습관을 버리기 위해 의지력에 홀로 의존하기 때문일 수 있습니다., 종료 차 칠면조물은 많은 위험을 성공적인 복구를 포함한다.

  • 강렬한 갈망
  • 심리적 현상의 철수
  • 부정 행위, 과 같은 몰래 담배 또는 두
  • 포기하고 돌아온 하나의 오래된 흡연 습관

부작용을 금연 하는 차가운 터키

무슨 일을 당신의 몸은 당신을 중지연 차가운 터키? 어떤 사람들은 며칠 동안 가벼운 금단 증상을 경험합니다. 다른 사람들은 몇 주 동안 강렬한 갈망과 부작용으로 어려움을 겪습니다.,

마지막 담배 후 4 시간에서 24 시간까지 금단 증상이 나타날 것으로 기대할 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 철수는 종료 후 약 3 일 후에 최고조에 달하며 앞으로 3~4 주 동안 점차적으로 가늘어집니다. 익숙한 장소 나 담배를 피우는 데 사용했던 상황을 접했을 때 강렬한 갈망을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.

는 동안 어떤 사람들은 성공적으로 떨어져 병동에 철수는 증상과 욕망,다른 사람을 찾아 이러한 감각을 너무 많이 부담합니다.,

증상 니코틴의 철수를 종료 할 때 차가운 터키

증상 니코틴의 철회는 두 가지이다—모두에 물리적 및 심리적 요소를 사용합니다. 의 물리적 불쾌한 부작용 니코틴의 철수를 종료 할 때 차가운 터키를 포함한다:

  • 쉼
  • 두통
  • 떨림
  • 땀
  • 소화제 등 변비
  • 식욕 증가
  • 경련
  • 수면 장애

의 물리적 효과를 종료할 수 있습만 지난 몇 일 동안 니코틴 잎의 몸입니다., 그러나 니코틴 철수의 심리적 영향은 훨씬 오래 지속될 수 있습니다. 이러한 현상은 다음과 같습니다.

  • 강렬한 니코틴의 욕망을
  • 난이도 집중
  • 기분 변화
  • 과민성
  • 좌절
  • 불안
  • 우울한 기분

금연에 효과적인 방법으로

종료 냉간 터키에있는 유일한 방법이 아닙니 흡연을 중지. 다른 많은 방법들은 니코틴을 끊는 신체적,심리적 효과를 다룹니다. 다음은 사람들이 성공을 발견 한 몇 가지 다른 방법입니다.,

니코틴 보충 치료

니코틴 보충 치료(NRT)방법의 종료는 포함하여 소량의 니코틴 유아 떨어져 중독성 물질이다. 당신은 점차적으로 더 이상의 치료가 필요하지 않을 때까지 시간이 지남에 따라 니코틴의 복용량을 줄입니다. 의 예 NRT 포함한다:

  • 피부 헝겊 조각
  • 껌
  • 코나 입 스프레이
  • Inhalators
  • 태블릿

동안 NRT 은 인기와 자주 성공적인 방법을 치료하는 니코틴 중독,어떤 사람들은 여전히 경험을 탈퇴 증상입니다.,금연에 어려움을 겪고 있다면 도움을 줄 수있는 전문 약을 처방 할 수있는 의사에게 이야기 할 수 있습니다. 이러한 약물은 갈망을 줄이고 흡연의 보람있는 효과를 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상담

지만 NRTs 고 약을 줄이는 데 도움이 될 수 있습 물리적에 대한 의존도 니코틴,이러한 방법을 다루지 않으로 중독의 심리적 부작용이 있습니다. 상담,다른 기술과 함께,귀중 한 추가 될 수 있습니다.., Cbt(CBT)를 하나의 옵션을 이해하는 데 도움이 되는 더 이유에 대한 전체가 금연 포함하여 해결하는 방법과 전투를 트리거합니다.

도움 받기 금연

흡연은 위험합니다. 그것은 연결되어 다양한 심각한 건강상태와 그 수 있다 또한 당신의 사랑하는 사람에서 위험을 통해 간접 흡연. 종료에 대해 더 배우고 싶다면 게이트웨이 재단의 팀이 도움을 줄 수 있습니다. 우리는 오늘 온라인으로 문의하도록 초대합니다.