바삭 panko 입히는 콜리플라워의 작은 꽃들은 굽고 흠뻑 젖은 매콤한 국물에 비친업에 콜리플라워 만주.

없어요 좋아하는 요리를 제공합니다. 하나를 골라 내기가 너무 어렵습니다! 질문을 받는다면 무엇이 내가 가장 좋아하는 이유는,내가 이동하는 경향이 무엇이든 카테고리의 마지막 맛있는 식사 그리고 내가 나를 먹을 것을 의미하는 응답을 변경습니다.

그게 내가 퓨전 요리를 너무 좋아하는 이유입니다., 첫 번째 시간에 인도 레스토랑 및 본 섹션에서 메뉴의 전념하고 인도-중국 요리,나는 모두”응?”

나는 가정의 요리사를 파고 중국 음식이 되었을만큼 화려한 통합 중국어 요소로 그의 인도 요리입니다. 운이 좋을 것 인 것처럼,그것은 사실이 아니었다. 인도-중국 요리는 일이며,꽤 맛있습니다.

콜리 플라워 만주 란 무엇입니까?,

콜리플라워 주거나,gobi 만주로,그것의 더 나타날 가능성이에는 레스토랑 메뉴으로 바삭한 콜리플라워의 작은 꽃에서는 매운 맛있는 소스와 소스입니다. 식당에서 주문하면 콜리 플라워가 배터에 담그고 튀겨집니다.내 버전이 구워졌습니다.

무엇이 당신을 필요

료 목록이에서 긴쪽으로,내 요리법을 이동합니다. 그러나 그것이 당신을 낙담하게하지 마십시오! 그것은 너무 가치가 있으며,재료의 대부분은 식료품 저장실 스테이플입니다.,

  • 밀가루
  • 비유
  • 간장
  • Panko 빵 부스러기
  • 후추
  • 고추
  • 소금
  • 콜리플라워
  • 중립 기름
  • 마늘
  • 생강
  • 셀러리
  • 세라노 pepper(optional!)
  • 야채 국물
  • 토마토를 붙여
  • 메이플 시럽
  • 쌀 식초
  • 삼발 oelek
  • 옥수수 전분
  • Cilantro

어떻게 구운 콜리플라워 주

시작으로 가열한 오븐과 라이닝의 몇 가지 베이킹 시트둡니다.,콜리 플라워를 빵에 넣을 준비를하십시오. 당신의 배터를 만들기 위하여는,작은 사발에있는 약간 비 낙농장 우유,가루 및 간장을 위로 터십시오. 빵가루를 만들기 위해 판코 빵 부스러기,소금,후추,카이엔 고추를 별도의 그릇에 함께 저어줍니다.

당신의 콜리 플라워를 작은 꽃으로 부순 다음 작은 꽃을 잡고 배터에 담그십시오. 그것을 꺼내 빵가루에 담그는 것보다 여분의 배터를 떨쳐 버리십시오. 이 일을 계속하고 베이킹 시트에 작은 꽃을 배열하십시오. 그들이 모두 끝나면 약간의 기름으로 가볍게 닦거나 안개를 바르십시오.,

Pop 베이킹 시트 오븐에 굽는 콜리플라워질 때까지 코팅은 갈색한다.콜리 플라워가 굽는 동안 육즙을 만드십시오.

열까지 일부는 오일을 작은 냄비를 추가,흰색의 부추와 함께,일부 마늘,생강,셀러리,세라노 고추. 매우 향기가 날 때까지 1 분 정도 모든 것을 소테하십시오. 지금 육수,간장 토마토 페이스트,메이플 시럽 및 삼발 oelek. 콜리 플라워가 굽는 동안 소스가 끓게하십시오.,

경우스에 대해 완성되 끓인 후,저어 일부는 옥수수 전분과 차가운 물에서 함께 작은 컵의 그릇에 다음을 추가한 소스입니다. 소스가 조금 두껍게 될 때까지 약 1 분 정도 더 끓게하십시오.

경우 콜리플라워가 완성되는 베이킹,소스를 붓는 위에 뿌려,그것은 녹색 부분의 부추고 일부는 실란트로. 즉시 즐기십시오!,

콜리플라워 주 팁&FAQ

  • 이 요리는 최고의 바로 먹을—는 빵에는 콜리플라워 얻을 것이 흠뻑 젖은 매우 빠르게! 남은 음식을 먹을 것이라고 생각되면 콜리 플라워와 소스를 따로 보관하고 그런 식으로 보관하십시오. 스토브 또는 전자 레인지에서 소스를 재가열하고 뜨거울 때까지 425°F 오븐에서 콜리 플라워를 재가열하십시오.
  • 내 소스가 두꺼워지지 않습니까? 왜 안돼?, 는지 확인 당신은 실제로 그것을 다시 가져올까지 끓어 오르기 직전에 이 분 정도 소요될 수 있습으로,옥수수 혼합물 가져올 수 있는 온도는 약간 아래로.
  • 이 레시피는 글루텐 프리로 만들 수 있습니까? 나는 글루텐 프리 버전을 만들려고 시도하지 않았으므로 확실하지 않습니다! 글루텐이없는 완전 채식 빵 부스러기를 찾을 수 있다면 판코를 대신 할 수 있습니다. 당신은 또한이 사용해야 글루텐 타마리에서 장소의 간장과 글루텐 밀가루—나는 생각하는 모든 용도의 혼합 것입니다.
  • 이 조리법에서 나트륨을 어떻게 줄일 수 있습니까? 간장에 다시 자르거나 낮은 나트륨 품종을 사용해보십시오., 빵가루에서 소금을 꺼내 국물 대신 물기를 사용할 수도 있습니다.
  • 더 바삭 바삭한 구운 콜리 플라워 요리법을 찾고 계십니까? 내 끈적 끈적한 참깨 콜리 플라워 또는 끈적 끈적한 레몬 콜리 플라워를 사용해보십시오.

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구운 콜리플라워 주

바삭 panko 입히는 콜리플라워의 작은 꽃들은 굽고 흠뻑 젖은 매콤한 국물에서 이 lightened-지에 콜리플라워 만주.,d

  • 1 1/2cupslow 나트륨 야채 국물
  • 3tablespoonssoy 소스
  • 2tablespoonstomato 붙여
  • 1tablespoonmaple 럽
  • 2teaspoonsrice 식초
  • 1teaspoonsambal oelek 또는 시간은 최소스(또는 맛)
  • 1/4teaspoonblack 고추
  • 1/4cupcold 물
  • 2tablespoonscornstarch
  • 에 대한 봉사

    • 신선한 실 란 트

    지침

    하게 구운 콜리플라워

    1. 로 예열한 오븐에 425°F 와 라인과 베이킹 시트둡니다.,배터를 만들어야합니다. 작은 그릇에 우유,밀가루 및 간장을 함께 털어냅니다.빵가루를 만드는 방법을 알아야합니다. 별도의 그릇에 판코 빵 부스러기,소금,후추 및 카이엔 고추를 함께 저어줍니다.

    2. Dip 콜리플라워의 작은 꽃으로 반죽을 압연,그 주위에 코트다. 작은 꽃을 제거하고 여분의 배터를 떨쳐 낸 다음 작은 꽃을 빵가루에 옮깁니다. 그것을 입히기 위하여 주변에 구르십시오.

    3. 곳의 콜리플라워의 작은 꽃 베이킹 시트에 반복하는 과정에 대한 나머지 작은 꽃.,

    4. 콜리 플라워 작은 꽃을 기름으로 아낌없이 살포하거나 솔질하십시오.

    5. 장소는 베이킹 시트 오븐에 굽는 콜리플라워 부드러워질 때까지 그리고 가볍게 갈색으로 외부에,20-25minutes.

    육즙

    1. 콜리플라워하는 동안 굽는 코트 바닥의 작은 냄비와 기름을 하고 중간 불로 가열합니다.

    2. 추가 흰색의 부분 부추,마늘,생강,세라노 고추고 셀러리. 매우 향긋해질 때까지 약 1 분 동안 모든 것을 소테하십시오.,

    3. 볶음 국물에,간장 토마토 페이스트,메이플 시럽,쌀 식초,삼발 oelek 또는 sriracha,후추.

    4. 의 혼합물을 가지고 끓여,낮은 열,그 약 10 분간 가끔씩 저어주세요.

    5. 자극 물과 옥수수에서 함께 작은 그릇이나 컵,그리고 저는 혼합물로 국물이 혼합물입니다. 끓어 오르기 직전에 다시 가져 와서 조금 두껍게 될 때까지 약 1 분 동안 요리하게하십시오.,

    을 제공

    1. 전송 구운 콜리플라워하는 격판덮개 또는 그릇에 부어 육즙을 통해 최고. 실란트로와 scallions 의 녹색 부분을 뿌린다. 접시에 나누고 봉사하십시오.

    영양 사실
    구운 콜리플라워 주
    양당사(1 컵(1/4 의 배치))
    칼로리 316Calories 지방에서 76
    %Daily Value*
    지방 8.4g13%
    포화지방 0.,6g3%
    Sodium 1382mg58%
    Potassium 721mg21%
    Carbohydrates 51.6g17%
    Fiber 6.5g26%
    Sugar 9.1g10%
    Protein 9.3g19%
    Calcium 183mg18%
    Iron 3mg17%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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