신선한 토마토 오이 샐러드 garnished 붉은 양파와 신선한 바있다. 우리가 가장 좋아하는 신선하고 건강한 반찬 중 하나!
신선한 정원 토마토보다 더 좋아하는 것은 거의 없습니다. 올 시즌 토마토,당신은 나를 찾는 간식을 모든 것들에 대한 토마토 토마토를 포함하여 바질 모짜렐라 토스트,토마토 아보카도,용해 또는 부처님을 그릇을 가진 여분의 토마토!,
내 할아버지를 했다는 놀라운 정원이 내가 어렸을 때 우리는 행복 받는 사람의 톤의 가든 야채를 통해 여름입니다. 신선한 정원 토마토와 오이는 완전한 천국입니다!
토마토를 좋아하지 않는 사람을 위해(에헴…),나는 그들이 신선하고 육즙이 많은 정원 토마토에 노출되지 않았다고 확신한다. 더 맛있는 몇 가지가 있습니다! 우리 엄마는이 샐러드를 항상 만들 것이고 단순한 신선한 맛과 위기는 내 입 물만 생각하게합니다.,
토마토 오이 샐러드 만드는 법:
- 슬라이스 야채. 컷의 반 체리 토마토(또는 큰 토마토 덩어리로)그리고 잘라 오이로 1/4″동전을 추가로 그들을 그릇입니다.
- 드레싱으로 던지십시오. 이슬비 올리브 오일과 식초 위에,샐러드를 던져,그리고 시즌 그것은 붉은 양파와 바질 것입니다. 그것은 그 쉽다!
미리 만들기 지침:이 샐러드는 서빙 직전에 만들 때 쉽고 신선하지만 필요한 경우 미리 준비 할 수 있습니다. 야채를 잘라 냉장고에 별도로 보관하십시오., 봉사 할 준비가되면 기름과 식초로 던지십시오.식료품 점에서 쇼핑 할 때 몇 가지 다른 종류의 오이가 있음을 알 수 있습니다. “일반”오이는 더 두껍고 왁스 같은 피부를 가지고 있으며 항상 가장 저렴한 옵션입니다. 영어 오이는 길고 마른 체형이며 플라스틱으로 싸여 있으며 더 비싼 경향이 있습니다. 미니 오이(페르시아 오이라고도 함)는 영어 오이와 비슷하며”스낵”크기가 더 짧습니다.,
어떤 종류의 오이 샐러드,하지만 내가 선호하는 영국 오이 또는 소형 오이기 때문에 얇은 스킨을하고 씨앗에 맛을 더 좋고 먹을 쉽게 박리하지 않고.껍질을 벗기거나 껍질을 벗기지 않으려면? 당신이 하지 않을 껍질을 정기적 오이 또는 영어 오이,하지만 당신은 당신이 원하는 경우(및할 수 있는 경우를 사용하여 정기적으로 오이 두꺼운 피부)! 나는 그것이 가장 많은 양의 섬유를 제공하기 때문에 피부에 남겨 두는 것을 좋아합니다.
추가 기능 아이디어:
- 치즈:죽은 태아의 치즈를 뿌리거나 신선한 모짜렐라를 첨가하십시오.,
- 다진 아보카도
- 다진 아몬드 나 씨(아몬드,pepitas,참깨 씨앗)
- Craisins
고려와 함께 봉사:
- 치킨텐더
- 닭고기 햄버거
- 케밥
- 연어
더 빠른&쉬운 샐러드:
- 오이 양파 샐러드
- 감귤류의 과일 샐러드
- 수박,바, 고싶 샐러드
- 신선한 과일 샐러드
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Tomato Cucumber Salad
▢5 미니 오이,슬라이스로 1/4″동전,또는 1 1/2 영어 오
지침
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추가 체리 토마토와 오이를 그릇입니다.,
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이슬비 올리브 오일과 식초 위에. 소금과 후추로 맛을 낸다.
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모든 것을 던져을 코팅합니다. 깍둑 썰은 붉은 양파와 신선한 바질로 장식하십시오.,
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Nutrition
I originally shared this recipe May 2017., 새로운 사진과 향상된 지침으로 2020 년 3 월 업데이트되었습니다.
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