이야기에 대해 밤을 생각 나게 우리의 가을-겨울 일입니다. 밤은 열대 과일이지만 일년 내내 건조한 과일로 사용할 수 있습니다. 구운 것,날것 또는 요리 한 것,밤의 이점은 전 세계적으로 높이 평가됩니다. 바삭 바삭한 맛뿐만 아니라 건강상의 이점은 다양한 슈퍼 푸드와 비교됩니다., “주의하는 것이 중요하다는 약 100 의 밤을 제공합 149 칼로리와는 달리,기타 견과류,그들은 훨씬 더 높은 내용에서의 탄수화물의 구성에 대한 28g per100g. 일부의 독특한 건강 상의 이점이 소요 충분의 밤은 증강 뇌 기능,”says Dr.Siddhant Bhargava,설립자의 음식 Darzee.

씨 꿀 Thaker 는 머리니 영양사의 체력과학&영양 Purenutrition.나에게 말하기를,”밤의 일부는 과일을 그룹의 일부는 개인으로 그들을 분류 건조 과일이다., 그러나 그들은 습지,연못,논 및 얕은 호수에서 자라는 수생 괴경 채소입니다. 물 밤은 매우 영양성 높은 양의 칼륨,섬유,망간,비타민 B6,구리,리보플라빈. 최대 칼로리 함량은 탄수화물에서 비롯됩니다.”

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놀라운 일이 건강상의 혜택의 밤

여기에의 목록에 건강상의 혜택의 밤:

선적 동영상입니다…,

전해질 균형에 몸

씨 꿀 Thaker 제안하는 물 밤기 때문에 그것을 유지하는 데 도움이 전해질 균형에 몸입니다. Raw 물 밤가 74%의 물에 도움이 될 수 있습니다 추진 전해질 균형을 인하여 그들의 고의 콘텐츠 칼륨 칼슘,마그네슘.

뼈 건강 증진

밤의 이점은 뼈를 강화시키는 힘을 포함합니다. 밤에는 구리,칼슘,인 및 마그네슘이 포함되어 있습니다., 이러한 영양소는 모든 연령대의 사람들에게 뼈 건강을 증진시키는 데 필수적인 역할을합니다.

면역 수준

밤은로드와 산화 방지제를 향상하는 데 도움이 우리의 면역니다. 그것은 타닌,페놀,지방산,비타민 A,C,아연,구리는 생명을 방지하는 손해에 의해 발생유에 존재하는 우리의 몸입니다.

에이즈 체중 감소

예! 당신은 그것을 올바르게 들었습니다. 밤은 체중 감량에 도움이됩니다. 그것은 당신이 적은 칼로리로 오랜 기간 동안 포만감을 유지합니다. 물 밤 높은 볼륨 식품으로 분류 될 수 있다., 높은 볼륨 음식을 지원할 수 있습 무게를 잃는 당신,그들은 당신을 유지 만족을 가진 더 적은 칼로리를 위한 더 긴 기간이 있습니다.

에 대한 좋은 소화기 건강

밤에 도움이 될 수 있습에 대한 소화입니다. 그들은 아연을 포함,마그네슘,식이섬유 및 탄닌의 모든 중요한 역할을 향상에 우리의 소화기관은 건강입니다.

을 제공합 에너지

박사 Siddhant Bhargava 말한다,”밤을 포괄하는 지용성 비타민 B 을 자극하는 피부를 건강,생성 적혈구와 복구 기능의 뇌입니다., 그들은 또한 증가 수준의 에너지를 포함하기 때문에 높은 양의 탄수화물,는 데 필요한 단기 및 장기 에너지입니다.”

밤의 다른 중요한 이점

밤은 혈액의 응고를 피하는 노화 및 에이즈 과정에서 중요한 역할을합니다. 마지막으로,이들을 포함하지 않 글루텐,이들은 위대한 사람들을 위해 고통에서 체강 질병하는 질병변이 소장이 가능합니다.

그래서 친구,이제 밤의 장점을 알게되었으므로 건강한 성분으로 다이어트 차트에 포함 시키십시오.,

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