자기 인식은 우리의 스트레스,생각,감정 및 신념을 모니터링하는 것을 포함합니다. 그것은 개인 개발에 영향을 미치는 주요 메커니즘이기 때문에 중요합니다., 후에는 지난해 연구하고 쓰기 새로운 책을 압도하는 스마트 폰의 의식 기술의 습관을 찾기 위한 행복,균형,그리고 연결 IRL,배웠다는 것은 우리의 삶을 얻을 수 있어 매우 빠른 경우 우리는 방법을 인식하지 못하고 어떤 상황에서 우리의 감정적인 성격이 트리거되는(예를 들어,우리는 실현되지 않을 수도 있습 얼마나 소셜 미디어 화가가 우리에게).
우리는 어떻게 자기 인식을 증가?,
Self-인식을 필요로 셀프 검사(이 잘 되는 퀴즈를 더 잘 알게 되는 당신의 강점과 약점에 대해 잘되는). 그래도 정직하고 비판적이지 않은 자기 분석은 쉽지 않다는 점에 유의하십시오. 우리는 경향이 질책하는 우리 자신을 위해 우리의 실패 또는 환상는 방법에 대한 훌륭한 우리는 때,어느 쪽도 아니는 실제로는 경우입니다. 우리는 모두의 독특한 혼합이”좋은”와”악”특성,하지만 우리는 크게 인식하지 못하고 그들을., 하기 위해서 자기를 반영 객관적으로,우리가 필요한 우리의 마음 우리의 마음을 열고,용서하시고 우리자신에 대한 우리의 결함을 제공하고 우리 자신을 칭찬만 하지만 우리가 가치가 그들이다.
증가하는 자식의 태도 거짓이거나 부적절한 행동이 필요한 마음의 평화를 시작하고 초점입니다. 앞으로 시간을 우리는 참으로 변경에 긍정적인 방법을 통해 깊은 자기 인식것은 작업의 가치는 그 개인적인 품질을 우리는 가치를 극대화할 수 있습니다., 그러나 우리는 먼저 찾아야 내에서 자신이 자체 검사를 통해 무엇을 볼 수있는,자주보다 분명 우리가 생각합니다.
왜 자기 의식이 문제인가?
높은 자식이 고체 예언자의 인생에서 좋은 성공을 아마도 때문에,자기-인식 알 수 있는 사람은 기회가 그들에게 잘 맞는 방법을 확인하는 적절한 기업 잘 작동합니다. 솔직히 말해서,우리들 대부분은 실행에서”자동 조종 장치,”의 거의 알고 왜 우리는 성공이나 실패,또는 왜 우리는 행동하는 노력을 기울이고 있습니다., 우리의 마음은 매일 잡담으로 너무 바빠서 무언가가 지독하게 잘못 될 때 우리는 보통 자기 반영 만합니다.
아마도 우리가 우연히 발견을 통해 면접 또는 학술적 테스트 우리는 생각을 우리는 잘 준비되었거나 처리가 우리 삶에서 어색하게 우리는 가정하에 우리는 좋았에서,또는 아마도 우리가 잃는 낭만적인 파트너를 통해 몇 가지 오해하는 감정이 상처를 받았습니다.,
우리의 대응에 어려운 상황이 종종을 얻을 방어해 변명,또는 비난은 또 다른 사람이기 때문에 우리가 보고 싶지 않은 우리 자신의 일부에 있습니다. 우리가 그러한 사건 중에 자신을 관찰 할 수 있다면,그것은 자기 인식에 좋은 시작이 될 것입니다.
우리는 어떻게 자기 인식을 구축합니까?
다음은 자기 인식 구축을 시작하기위한 몇 가지 제안 사항입니다.
1. 특히 자연의 조용한 곳에서 걷는 것은 자기 인식을 구축하는 데 유용 할 수 있습니다.,
마음이 방황하와 함께 우리의 발에,그래서 약간의 의식이 이끌어(고 걷기),우리가 확인할 수 있습니다 우리의 일부에서 뭔가 우리의 삶에서 일어나는 지금,직장에서 사회적 상황에서,우리의 관계에서 이내에,또는 가족입니다.
2. 마음 챙김을 연습하면 자기 인식을 높일 수 있습니다.,
Mindfulness 유사한 자각에서 그들은 모두 관련을 의식적으로 지시 우리의 생각은 안하기 위해서 더 알고 있는 우리 내면의 존재의 상태,관찰하는 우리의 생각과 신념,그리고 무엇을 고 트리거의 감정들은 상승 및 하강. Mindfulness 는 무엇이든지간에 순간에 집중된 관심을 포함하며 명상이나 마음의 조용함과 같은 관행을 포함합니다.
3 이후 계속됩니다. 좋은 청취자가되면 자기 인식을 높일 수 있습니다.,
“에서 점점 자신”에 의해에 초점을 맞추고 다른 사람 좋은 해독하는지 아래로 나선의 자체 파괴적인 생각입니다. 에 의해 개방되는 다른 사람,우리는 우리를 배울 수 있습을 듣고 객관적으로도,사랑스럽게,무엇을 하는 사람을 원하고 필요를 공유 할 수 있습니다. 이것은 차례로 우리 자신의 내면의 대화와 의견을 객관적으로 그리고 사랑스럽게 듣는 방법을 가르쳐줍니다.
4. 더 자기 인식이되는 것은 꽤 계몽적일 수 있습니다.,
그렇게 많은지 우리는 알지 못에 대한 내면의 생각과는 프로세스 안쪽으로 여행 시간에 놀라운 일이 될 수 있습니다(체크아웃한 자기 책 인지도를 구축하). 때로는 특정 문구가 나올 자동으로 공개하는 태도나 의견을 우리는 심지어 깨달은 것은 우리에 가입,또는 그들이 어디에서 왔는지 알고., 의 년 동안에 침수되는 가족,학교,다양한 작업,그리고 사회적 환경,우리가 흡수하는 일반적인 아이디어에서 우리의 환경과의 일부이 묻혀서 우리의 의식,그들은 종종하지 않을 얻을 조사할 때까지는 우리가 실수로서 그들을 무심코,시간을 우리 자신을 부끄러운 것입니다. 이것이 우리가 더 자각 할 수있는 좋은 이유 중 하나입니다. . . 우리 자신이되는 법을 배우고,우리가 표현하고있는 아이디어가 실제로 우리 자신의 것임을 더 확신 할 수 있습니다.
5. 자기 인식은 새로운 시각으로 마음을 열 수 있습니다.,
우리는 각각하는 경향이 있 다른 관점에서 다양한 주제,하지만 우리는 개발에 이러한 관점,우리가 개발하는 우리의 자아개념,편안하게 우리자신과 환경에 대한 우리의 자신의 의견을합니다. 그러나,제한적 관점으로 이어질 제한된 생각이다,그래서에 의해 개방되는 다른 사람의 의견에,우리는 확장할 수 있습니다 우리의 관점 더 보편적으로 포함됩니다. 새로운 아이디어 상쾌하고 자극 열고,우리의 생각에 새로운 길은,아마도 우리를 돕는 자가 실현., 열린 마음가짐은 인생의 도전과 다양한 상황을 다루는 데 성공하는 데있어 확실히 플러스입니다.
6 이후 계속됩니다. 자기 인식은 자부심과 연결되어 있습니다.
자주하의 의견 우리가 우리자신의 무엇을 기반으로 다른 사람이 생각하는,또는 더 정확하게,무엇에 우리는 다른 사람을 생각하는 것에 대해 생각하 us. 면 우리는 비판했 종종 아이들로,우리는 개발할 수 있습니다의 경우 낮은 자부심과 감성으로 거절합니다., 다른 한편으로는 경우에,우리는 칭찬”으로 왕자 또는 공주,”우리는 우리를 개발할 가능성이 높은 자부심 여부,자격 또는하지 않습니다. 그래서 많은 우리의 믿음의 매장에서 잠재 의식,그들이 할 수 있는 돌이킬 수 없는 피해하지 않으면 조사하고 다시 측정하여 더 정확하게 반영 누가 우리가 정말 있습니다.
우리는 내 생각과 신념을 더 자각 할 수 있도록 자신에게 빚을지고 있습니다. 잠재 의식을 보유하고 이러한 아이디어와 신념 true,그렇지 않을 경우 검사,우리는이 될 수 있는 단순한 스폰지에 대한 사회적 인기 있는 의식을 잃은 훨씬 우리의 고유성입니다., Self-인식을 향상시킬 수 있습 우리의 자부심 때문에 우리가 알고 있는 우리가 누구고 무엇을 우리가 믿는 우리에게 힘을 실어주 앞으로 이동하는 생활을 통해 강력한 방향타를 우리와 함께 우리의 선택의 경로입니다.
7. 자기 인식은 자신을 객관적으로 바라 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
인간은 자기 비판적이든 타인에게 단단하든,때로는 둘 다 비판적인 존재가되는 경향이 있습니다. 우리 자신을 때려 눕힘으로써 우리는 아무에게도 봉사하지 않으며 우리의 복지에 해를 끼치 지 않습니다. 그리고 아무도 완벽하지 않기 때문에,우리는 왜 우리 자신이 될 것으로 기대해야합니까?, 그래서 과대 광고를 통해 잘라 특히 자신에 대해 더 객관적이되는 법을 배웁니다. 예,여기에는 항상이 될 지역을 개선할 수 있지만,일어나지 않을 것이면 우리는 가 추가 개발 시간 self-awareness.당신이 당신의 생각으로 혼자있을 때,편을들 이유가 없습니다. 가능한 한 객관적으로 자신을 기꺼이 평가하기 만하면됩니다. 지 않은 광택을 통해 무엇을 원하지 않지만,오히려 내는 잠재 의식의 의견하고 올바른 사고방식과 호환되지 않는 당신의 값이 있습니다., 당신이 할 수 있는 완전히 정직한 자신과 함께,당신이 뭔가를 찾는 것은 동기화를 검토하는 위치를 제거하지 않는 것이 개인적으로 호환되는 삽입하고 더 나은 가치 또는 구해 가지고 아이디어와 정신의 핵심 가치입니다.
당신이 학생을 교정하는 교사 인 것처럼 그것을하십시오—경멸이 아니라 이해와 연민으로. 위도원,차례로 환언한 개념으로 긍정적인 긍정,그리고 그것을 반복해 자신이 자주 필요한 영향을 미치는 원하는 변경습니다.피>8., 저널링은 더 자기 인식이되는 좋은 방법입니다.
당신의 생각이나 스트림 의식의 아이디어를 작성하여,당신은 내에서 그 취약한 장소에 개방 시작합니다. 자기 인식의 어머니 광맥이 거하는 것은 여기에 있습니다. 저널링은 모두의 차 한잔이 아니지만,글쓰기를 좋아한다면 그것을 시험해보십시오.
글쓰기는 때때로 묵상하지 않는 것을 드러내므로이 자기 반성 방법은 자기 인식을 넓히는 데 도움이 될 수 있습니다., 당신의 이야기를 풀어 놓는 당신의 불황에서,종이 꿈꾸는 당신의 판타지 상황을—이 방법은 잠재 의식할 수 있어,당신을 드러내는 무엇이 진짜”는 문제입니다.”당신의 마음을 자유롭고 놀라에서 수 있습니다 무엇에 대해 공개가 당신과 당신의 일부에 묻혀 상처 그 밖으로 울고 있다. 이러한 아이디어 중 일부를 사용하여 자신을 더 친밀하게 알기위한 의도로 그 뒤에있는 것을 탐구하십시오.
9. 다른 사람으로부터의 피드백은 당신이 더 자각 할 수 있도록 도울 수 있습니다.
우리는 우리 자신의 최고의 청중이기 때문에 우리는 자기 평가에서 뭔가를 놓칠 수 있습니다., 그것이 다른 사람들의 객관성이 자기 평가에 가장 도움이 될 수있는 곳입니다. 용기가 있으면,친구나 아는 사람들이 당신의 의견 또는 요청에 대해 어떻게 관리되는 일부 프로젝트에서 일 함께 또는 당신의 처리에 자신을 어떤 기발한 상황이다.물론 건설적인 비판이 가장 좋지만 탄력 있고 그들이해야 할 말을 듣고 기꺼이 노력하십시오. 통신에서는 관계는 매우 중요하지만,당신이 열려야를 듣는 각각 다른 경우에도,무엇이라고 말했다 불완전하거나입니다 열심히 듣고 있습니다., 을 때의 일부 측면 자기가 밝혀 사용할 수 있는 몇 가지 추가 정제,기꺼이하는 모습 뒤에 명백한 기본 비밀 또는 상처입니다. 을 때 당신이 뭔가를 찾을 필요로 다시 조정과,정신적으로 또는 서면의 참고 자신에 그것을 보고 나중에 때 당신은 혼자만의 시간에 대한 자료.
경우,추가 시험,비판이 나타나지 않는 진실을 고려하면 그들은 계획에 당신은 그들이 자신이”죄”의 또는 투쟁과 함께. 아마도 그 사람은 원한을 품고있을 것입니다., 그렇다면,연습을 듣고 그들은 무엇을 말하며,보다는 응답을 방어하려고 하단의 문제로 확인할 수 있도록 건강한 우정이다.
10. 자기 인식을 통해 자신의 강점과 약점을 알 수 있습니다. 좋은 선발이지만 프로젝트를 마무리하는 데 더 어려움이 있습니다.””내가 새로운 사람들을 만나는 것은 쉽지만,약속에 관해서는 예약이 있습니다.””나는 훌륭한 친구이지만 돈을 저축하는 데 그다지 능숙하지 않습니다.,”우리 모두가 우리의 강점과 약점,기본 설정 및 반감,무엇이든 그들은 단지 그들을 알고 그래서 당신은하지 않는 상황에서 자신을 집 당신이 성공하기 어렵다. 인생에서 성공하기 위해 강점을 사용하면 길을 따라 감사와 지원을 찾을 수 있기 때문에 경로가 더 행복해질 것입니다.
11. 자기 인식은 의도를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리가 목적이나 방향없이 삶을 돌아 다니면 기회는 우리가 특히 아무데도 끝나지 않을 것입니다., 를 형성하기 위해서 기도,당신은 정말 필요에 대한 몇 가지 아이디어 중요한 것은 당신과 무슨 희망을 수행할 수 있습니다. 당신이 어떻게 거기에 도착하는지 알 필요는 없지만,당신은 당신의 일반적인 방향에 대해 어떤 생각을 가지고 있어야합니다. 예를 들어,”내가 만들려는 나의 자신의 비즈니스에__________ (어떤 분야)고가 자기에 충분한 나이____”;”내가 의도를 찾는 생활 파트너가 인상 행복하고 건강한 가족이 함께 국가에서”,”나는 나 자신을 위해 서 사장님들도 느낄 수 있도록 하찮은”;etc.,
말의 의도 큰 소리로 자랑스럽게 기억되는 너는 말하기를 내면의 자신의 잠재 의식은,아마도 당신의 더 높은 의식,또는 가능성도를 좀 더 높은 힘 당신의 선택의 그들이,당신이 알고 있는 것에 초점을 맞추고 있다 어느 방향 또는 목적지입니다. 이러한 아이디어를 사용과 통신하는 내면의 자아시키는 당신의 잠재 의식은 알려는 더 잘 이해하면 안심할 수 있도록 라이브 더 의미 있고 만족스러운 삶입니다.
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