갑상선은 상태에서는 갑상선 기능저하. 그것은 갑상선 호르몬의 비교적 낮은 생산을 특징으로하는 내분비 장애의 한 유형입니다. 이 상태는 변비,피로,심한 감기 및 과도한 체중 증가와 같은 많은 증상을 유발합니다. 갑상선은 우리 몸의 신진 대사 기능의 중요한 조절 자입니다., 따라서이 중요한 호르몬의 부적절한 생산은 심각한 이상을 초래할 수 있습니다. 갑상선 진단을 받았거나 비슷한 증상을 보이는 사람이라면 체중 감량이 최우선 관심사가되어야합니다. 그러나 갑상선 환자가 얻은 체중을 빨리 흘리기가 어렵다는 것은 피할 수없는 사실입니다. 그래서,여기에 몇 가지 간단한 단계를 수행 할 수있는 빠른 무게를 잃는 너무 단지 몇 라이프 스타일 수정할 수 있습니다.
당신의 음식 부분을 통제하십시오:
작은 부분으로 먹지만 자주 먹습니다. 식사 사이에 긴 간격을 두지 마십시오., 수량을보고 칼로리를 계산하십시오. 한 번에 얼마나 많은 음식을 섭취하고 있는지주의해야합니다. 따라서 과식을 피하기 위해 더 작은 접시 나 그릇에서 먹습니다. 또한 식사 전에 많은 양의 물을 마셔 매우 배고파 기분이 들지 않고 필요한 물보다 많이 섭취하도록하십시오.

피 탄수화물,설탕 음식:
기 위해서는,무게를 잃는 당신이 당신의 먹는 습관을 통제하십시오. 케이크와 도넛과 같은 단 음식을 멀리하십시오. 혈당 지수가 높은 음식은 혈당치를 상승시킬 수 있으므로 피하십시오., 설탕 갈망이 있다면 다크 초콜릿이나 천연 감미료로만 가십시오. 탄수화물은 또한 건강한 신진 대사를 위해 피해야합니다. 현미로 전환하고 흰 쌀에서 멀리하십시오. 외부에서 너무 많이 먹지 말고 항상 집에서 조리 한 음식을 선호하며 주로 찌거나 볶습니다.
에서 멀리 포장 및 가공식품:
말을 처리한 육 또는 야채만 먹는다면 신선한 유기농 항목입니다. 포장 곡물 또는 통조림으로 주스 또한 큰 경우에 당신은 노력하고 무게를 잃는다., 이러한 음식은 시스템에 좋은 것보다 더 많은 해를 끼치며 칼로리 카운트에 크게 추가됩니다. 칩,감자 튀김,길거리 음식 등은 갑상선이있는 사람에게는 즉시 중단해야합니다.

항염증제 식품

항염증제 식품 토마토,블루베리,시금치,아몬드,오렌지는 정말 효과적인에서 진정합니다. 이 음식은 관절통을 감소시키기에서 돕고 당신의 면역 계통에 용이함을 제공한다. 몸에 염증을 예방하기 위해 매일 이들을 포함 시키십시오.,

균형 잡힌:
포함 더 요오드화물,아연,마그네슘,철,셀레늄 및 비타민에 다이어트입니다. 균형 잡힌 영양소 포장 식단은 면역력을 높이고 신진 대사를 향상시키는 모든 필수 영양소를 제공 할 것입니다. 더 먹고의 녹색 잎이 많은 야채,글루텐이 포함되지 않은 음식과 단백질을 기대하는 것 뿐만 아니라 건물에 도움 당신의 뼈와 근육니다 하지만 또한 체중 감소에 도움.
해독 음료:
따뜻한 물 한잔과 레몬으로 몸을 깨우십시오., 이 해독 음료는 몸에서 독소를 밖으로 내뿜기에서 돕고 또한 과잉 지방질을 멀리 녹기를 위해 중대하다. 수화 오이,신선한 민트 잎 및 레몬 주스가있는 해독 음료를 마시 며보십시오. 그것은 뿐만 아니라 굶주림 팡이를 방지 하 고 오랜 시간 동안 만족 유지 하 고 또한 하루 종일 수 화 된 머물 보장 합니다.

라이프 스타일 변경:
신의 몸을 수 없는 어떤 무게를 잃지 않는 한,당신이 건강한 생활양식을 채택한다. 매일 따라갈 수있는 몇 가지 쉬운 라이프 스타일 변화를 추가하여 시작하십시오., 아침에 30 분 동안 요가 세션을 좋아하거나 아침이나 저녁에 달리거나 걸을 수 있습니다. 체육관을 치거나 한 시간 정도 줌바를 연습하십시오. 을 먹는 유기농 건강,멀리에서 부정과 명상을 실천하거나 책을 읽을 이용해서 진정시키고 부드러운 활동을 증가하는 양성에서는 생명이다. 건강한 마음은 직접적으로 또는 간접적으로 건강한 몸을 초래합니다.<브롬>