당신이 그 중 하나 있습니다. 아무것도 작동하지 않는 것처럼 보이고,당신의 동기는 모두 사라지고,당신은 그만두는 것에 대해 공상하고 있습니다. 당신의 자신감은 비어 실행되고 당신은 쓸모없는 느낌입니다.우리 모두가 거기에 있었기 때문에 숨을 쉬십시오. 또한,나는 높은 성장 라이프 스타일이 취약한 감정과 함께 온다는 것을 상기시키고 싶습니다. 이런 식으로 느끼는 것은 당신의 성격이나 능력에 대해 아무 말도하지 않습니다.,
학문으로 하버드 사업 리뷰 조사 경영자의 상단에 자신의 게임을 밝혀 가장 느꼈을 사기꾼 증후군 질문에 그들의 능력과 가치입니다.그 점을 염두에두고 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오.그러나 쓸모없는 느낌의 상태에 오래 머무를수록 더 선명하고 추진력이 없어지기 시작합니다. 왜냐하면 이런 식으로 느끼는 것이 정상적인 반면,거기에 머무르는 것이 선택이되기 때문입니다.,
이 문서에서,당신은 당신을 알아보려고 11 일을 기억하고 실질적인 단계는 데 도움 당신은 오른쪽으로 더욱 해결하고 명확성,적지 않다. 잠수 해 봅시다.
높은 성장을 같이 높은 취약점
지 않는 이 기사를 읽지 않는 경우는 사람을 위해 각 자신의 개인적이고 전문적인 성장이다. 그리고 여기서 분명히하자—높은 성장의 삶은 지저분한 감정을 다루어야합니다.
왜?우선,당신은 당신의 안락 지대를 떠나고 있습니다. 당신은 스스로 노력하고 있습니다. 당신은 더 이상”화자”가 아니라 실제로 그것을하는 사람입니다., 당신이 지금 겪고있는 것이 성장의 자연스러운 부분임을 기억하는 것이 중요합니다.심리학에서 가장 큰 오해 중 하나는 기분이 좋지 않으면 기분이 나빠야한다는 것입니다. 진실에서 더 아무것도 있을 수 없습니다;”부정적인”감정 긍정적인 것 들 처럼 건강 한. 그것은 해를 입힐 수있는 부정적인 감정에 대한 우리의 반응입니다. 그러나 감정만으로는 건강하고 정상적인 삶의 일부입니다.,
토드 Kashdan,심리학 교수 조지 메이슨 대학을 쓴 책이 거의 당신의 어두운 면을 확장한다.
“있는 그렇지 않은 숨겨진 편견에 대한 부정적인 상태,그리고 그 결과를 피하는 이 국가가는 당신은 실수로턴트의 성장,성숙,모험 와 의미와 목적에 생명이다.”
이 쓸모없는 느낌을 수 있습 촉매 성장되지는 봉쇄했다.,
축소 단계에서 멀리 트렌치
자주하는 우리에서는 순간의 계곡 장소가 어디 우리는 쓸모 없는 느낌 뭔지 궁금해 그것의 모든다. 이 곳에서 우리는 분명히 볼 수 없으며 그만두는 것이 좋은 생각처럼 보입니다.
베스트셀러 작가이자 마케팅 전문가 인 Seth Godin 은 이것을”딥”이라고 부르며 Adobe 의 Scott Belsky 는이를 지저분한 중간이라고 부릅니다. 그러나 우리는 그 이름을 선택,나는 당신이 성장이 결코 선형 기억 싶어요.
돌파구는 고원으로 이어져 고장으로 이어지고 그 반대도 마찬가지입니다. 우리가 예상하지 못했던 기복과 마지막 두 번째 도전이 있습니다.,현재 밸리를 축소해야 할 때입니다. 시간의 지평을 넓히고 지난 6 개월 또는 3 년 동안 얼마나 멀리 왔는지 인식하십시오. 이것은 당신이 성장했다는 것을 상기시켜 주며,많이 필요한 관점을 제공합니다.
이 느낌은 임시
느낌이 쓸모 없는 일반적으로 제공하는 감정적인 폭풍을 떠날 수 있는 우리를 혼란스럽게 자신감이 부족하고 싶지 않아 할 많은 것입니다. 그러나 기억하십시오:감정은 날씨와 같습니다:흩어져 있고,무작위이며,예측할 수 없습니다.,
지,날씨는 강렬할 수 있는 뇌우 짖는 바람,그러나 다음 날,태양시고 모든 것이 평화롭고 다시 정상입니다.
당신의 감정도 이런 식으로 작동합니다. 현재 상태는 일시적이라는 것을 기억하십시오. 사실,뇌 과학자 Jill Bolte Taylor 는 어떤 감정도 우리가 믿는 것보다 훨씬 짧게 지속된다고 주장합니다. 테일러에 따르면 감정의 화학적 과정은 90 초 밖에 지속되지 않는다. 이것이 귀하에게 의미하는 바는 무엇입니까?기분이 나아질 것입니다., 당신은 인생에 대해 가치 있고,동기 부여되고,흥분을 다시 느끼게 될 것입니다. 이 상태의 수용은 저항 대신에 평화의 감각으로 이어진다.
세계에서 가장 성공적인 느낌이 너무
역할 모델이,멘토,사람들을을 느낄 수 있는 정확하게 당신이 느끼는 지금이다. 그들의 성취로 인해 다른 사람들을 받침대에 올려 놓기가 쉬울 수 있습니다. 분명히,그들은 결코 쓸모 없다고 느끼지 않습니까?이것은 진실에서 더 멀어 질 수 없습니다. 이 세상의 모든 사람들—특히 성장하고있는 사람들-은 이런 식으로 느낍니다., 그들의 소셜 미디어 하이라이트 릴과 온라인 페르소나에 관계없이,그들은 당신이하는 것처럼 투쟁합니다.지구상에서 가장 성공한 사람들 중 일부는 때때로 쓸모 없다고 느낍니다. 최근 다큐멘터리 무게 골드,추천의 이야기는 올림픽 선수 마이클 펠프스,Bode Miller,및 다른 사람을 느꼈다 우울 개월 후 올림픽이다.
에 대해 생각하는 이들은 가장 높은 성취자를 세계 무대에서는 수백만의 눈을 감고 존중들입니다. 그리고 그들도 쓸모없는 느낌으로 고투합니다.,
있다는 것을 너무 작업
에 취약한 상태로 이동할 수 있는 우리의 인식을 쌓는 모든 방법으로 생명이 작동하지 않습니다. 우리는 우리의 신뢰를 배반 한 사람들을 생각합니다. 우리는 조직에 시간과 에너지를 제공 한 후 해고되는 것을 다시 생각합니다. 우리는 소셜 미디어에 대한 논평을 과도하게 분석하고 우리의 목표가 충분히 빨리 일어나지 않는 방법에 집착합니다.
기억,깨어 오늘 50,000 사람들지 않았다. 당신의 마음의 여전히 구타의 조정에 2,000 개 갤런 당일. 피난처와 깨끗한 물 에 접근 할 가능성이 있습니다., 이것은 우리가 감사에 막대를 낮추고 일하는 것을 기억할 수있게 해주는 간단한 원근법 변화입니다.
콘트라스트는 관점을 만듭니다
우리는 24/7 양성을 강조하는 문화에 살고 있습니다. 우리는 최고의 자아를 제시해야합니다-우리는 모든 상황에서’실버 라이닝’을 찾아야합니다. 그리고 이것들은 큰 열망이지만,그들은 실제 삶이 아닙니다.
인생에서 대비를 입력-뭔가 다른의 경험. 하드 순간,불안한 감정과 충돌을 경험하고 우리의 삶에 대한 모든 리드는 새로운 관점죠 그렇지 않으면 했습니다.,
“대조”로 더 나은 질문을합니다. 우리는 더 나은 답변을 추구합니다. 우리는 더 깊은 연결을 만들어 도움을 요청합니다. 우리는 다른 사람들의 투쟁에 공감하게됩니다. 우리는 심지어 대조적으로 만 접근 할 수있는 우리 삶의 변화에 대한 아이디어를 얻을 수도 있습니다.
그렇게 말하면서 호기심을 유지하십시오. 때 우리는 우리에 대한 호기심은 우리의 감정과 우리가 무엇을 통해,우리는 우리 자신의 판단. 우리는 자신을 라벨링하는 대신 새로운 통찰력에 개방적입니다. 이들 모두는 치유로 이어집니다.,
으로 발굴에 대한 진실을
년 전에 시작했을 유지하는 디지털 파일에 있는 누군가가 나에게 조언을 부르는”진실에 대한 당신.”내가 존경하는 사람들의 스크린 샷,이메일,칭찬에 대한 의견 및 알림을 보관하는 간단한 문서입니다.
우리는 모두의 폴더에서 우리의 마음 우리가 기억할 수 있습에 대한 진실은 우리자신의 장소에 우리는 보고를 통해 다음. 성취 누군가 다른 사람에 의해 깜짝 놀라게 한다. 그만 두는 것이 더 쉬웠을 때 우리가 보여준 일관성. 되지 않을 수 있습 이 폴더를 사용할 수 있는,그러나,좋습니다 당신은 시작합니다.,
그러나 그것 없이도 진실을 상기 시키십시오. 그렇게하려면 현재 상황과 감정 상태를 초월하고 더 깊이 파고 들어야합니다.이 기사를 읽고 있다면 잠재력을 극대화하고 생산적이고 성취감있는 삶을 사는 데 관심이 있습니다. 즉,당신은 당신의 처리에 모범 사례,루틴 및 작업을 설계된 정확히 무엇을 위해 당신에게 지금 이다.,
기억하는 힘든 시간은 가장 좋은 시간을 사용하여 이러한 도구는지 여부를 명상 시간을 자연 속에서 일부는 저널링,또는 오래가는 걸 잊지 말라 이러한 도구입니다.대부분의 사람들이이 작업을하지 않는다는 것을 인식하십시오. 그들은 오히려 그들의 시간,에너지,주의 산만 또는 엔터테인먼트를 줄 것 이다. 그러나 당신은 여기에 있고,이것은”일”이 정말로 갚을 때입니다.
정서적 민첩성이 초강대국
기 때문에 부정적인 감정을 느끼지 않는 좋은 같은 느낌을 쓸모없는 손실을 방해하고 그들을 피하십시오., 그것은 쉽게 파티 스,에 시간을 보내 소셜 미디어 또는 심지어 먹고 마시는 우리의 방법의 문제입니다.
하버드대 심리학자 수잔이 다윗에 대해 이야기에 필요한 감정의 민첩성은 기술이 될 수 있는 훈련,로 정의된다:
“개인의 경험을 할 수있는 능력이 그들의 생각과 감정과 이벤트지 않는 방법으로 드라이브들에 부정적인 방법으로, 하지만 그 대신 그들을 격려하는 공개하는 최고의 자체.,”
이 기술을 연습 할 수있는 기회로 지금 느끼고있는 것을 생각해보십시오.
호흡,놀이,가볍게 다른 사람들을 돕고,
할 때 감정적으로 계약 체결,당신은 또한 육체적으로 긴장이다. 신체 언어는 덜 개방적이고 어깨가 앞으로 슬럼프되는 경향이 있습니다. 그것은 조이고 심지어 싸움이나 비행에 들어가기 쉽습니다.
우리는 종종 잊을 우리가 소유 한 도구를 방출을 압도하고 다시 얻을 중심이 우리의 호흡입니다., 에 참여함으로써 호흡 연습 복용이 많이 필요한 깊은 흡입 또는 상자의 호흡을 제조할 수 있습의 국가 명확하고 평화입니다.
쓸모없는 느낌이들 때 또 다른 도구는 다른 사람을 돕는 것입니다. 미친 소리 야,그렇지? 우리는 우리 자신에게 집중해야합니다. 우리는 문제를 해결하고 지금 그렇게해야합니다.
이상하게도 초점을 스스로 떼어 놓음으로써 우리는 치유를 찾습니다. 그것은 하지 않아도 그랜드 하지만 오래된 친구,임의의 친절한 행동,또는 간식을 사람이 거리에서 배당금을 지불합니다.,
이러한 모든 것을 만들 수 있습니다,심리학자”주는 사람의 높은,”이동의 관점입니다.
쓸모없는 느낌이 다음 성장주기로 이어진다면 어떨까요?
당신이 느끼는 방식에는 아무런 문제가 없습니다. 판단하는 우리의 감정과 같은 실로 비바람으로 분노하고 까다로운 태양이 나올—에서 다른 말로,총 폐기물의 에너지입니다.대신이 시간을 현명하게 사용하십시오. 멀리 보이는 것처럼 보이더라도 터널 끝에 빛이 있습니다. 종종,그것은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 가깝습니다., 이러한 알림과 실용적인 방법을 사용하여 원근감을 전환하여 많이 필요한 호흡 실을 만드십시오.자신에게 친절하십시오. 내면 평론가의 잡담을 최소화하십시오. 세계의 부정과 혼돈에서 플러그를 뽑고 올바른 방향으로 작은 발걸음을 내딛습니다. 으로,당신을 축하하는 작은 길을 따라 진행하는 동안 기억하는 당신이 가고 당신은 많은 증거를 자신을 보여줍니다.
시간이 지날수록 일어나 다시 번성하는 상태로 돌아갑니다. 이 느낌을 극복하고 새로운 관점과 공감을 갖기 위해 무엇이 그렇게 오래 걸렸는지 궁금해 할 것입니다.,
더 당신을 생각 나게하는 대신 자신의 가치
- 10 묻는 질문할 때 없다고 느낄
- 의 증상은 낮은 자부심하고 근본 원인의 그것
- 무엇이 자신의 가치를 인식하는 방법 당신
스로 사용: 여호수아가 가까운 거리-해리스를 통해 unsplash.com
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