발 뒤꿈치 통증은 일반적인 문제 일 수 있습니다. 원인이 거의 심각하지 않지만 통증이 심하고 때로는 비활성화 될 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증은 종종 발을 과도하게 사용한 결과입니다. 원인은 다음과 같습니다,실행,특히 단단한 표면에서처럼 콘크리트 압박감에서 송아지,또는에서 아킬레스 힘줄 염(의 염증이 있는 큰 힘줄을 연결하는 종아리 근육의 발 뒤꿈치),신발과 가난한 지원을 갑자기 안쪽이나 바깥쪽으로 도는 당신의 뒤꿈치,또는 단거나 불편에서 당신의 뒤꿈치 후 이동하거나 떨어질 것입니다., 과 관련된 문제 힐 고통을 포함한 낭(의 염증이 부르사에서 뒤의 발 뒤꿈치),뼈에서 발 뒤꿈치의 족저 근막염(붓기의 두께 밴드의 조직에 당신의 발 아래). 발 뒤꿈치 통증은 보통 집에서 치료할 수있는 것입니다. 할 수 있다면 적어도 일주일 동안 가능한 한 많이 쉬어보십시오. 10 분에서 15 분 동안 하루에 두 번 정도 고통스러운 부위에 얼음을 바르십시오. 통증과 염증을 위해 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜을 복용하십시오. 필요한 경우 발 뒤꿈치를 편안하게하기 위해 발 뒤꿈치 컵,펠트 패드 또는 신발 삽입물을 구입할 수 있습니다., 2~3 주간의 가정 치료 후에도 발 뒤꿈치 통증이 나아지지 않으면 의사에게 전화해야합니다. 하지만 또한 당신의 의사를 호출하는 경우에 당신의 고통은 점점 더 악화,또는 당신의 고통은 급격하고 심각한,당신의 발은 빨간색이나 부,또는 당신은 할 수 없습니다 무게를 넣어에서 도보. 의사를 방문하는 경우 발 엑스레이가있을 수 있습니다. 귀하의 치료는 발 뒤꿈치 통증의 원인에 따라 달라질 것입니다. 발을 펴고 강화하는 운동을 배우기 위해 물리 치료사를 만나야 할 수도 있습니다. 미래의 발 뒤꿈치 통증을 예방하려면 운동을하는 것이 좋습니다., 송아지,발목 및 발에 유연하고 강한 근육을 유지하면 일부 유형의 발 뒤꿈치 통증을 막을 수 있습니다. 그리고 자신에게 호의를 베풀고,편안하고 적절하게 맞는 신발 한 켤레를 위해 그 매끄러운 하이힐을 거래하십시오.