하는 것을 알았는 심각한 운동,상처와의 관찰은 질병을 일으킬 수 있는 사람들의 건강 수준은 글루타민 드롭?

경우에 당신은 당신의 어깨를 으쓱(특히 들고 있는 동안에 무게)알고 있어야 합 글루타를 향상하는 데 도움이 신체의 면역 시스템과 함께,가속화하는 신체의 능력을 복구에서 부상이다. 이것은 글루타민이 또한 근육 손실을 방지하는 것을 돕는 단단한 운동 후에 근육 회복을 포함합니다.,

그래서 만약 당신이 병,부상 또는 정기적으로 매력에 심한 운동,그것은 높은 시간을 살펴보는 방법을 보충하는 그 중요한 글루타민 수준이다. 당신이보고 있어야하는 첫번째 장소는 당신의 1 차적인 규정 식 근원에있다.

알

에 대한 완벽한 아침과 삶에 대한 정오의 간식,계란은 좋은 단지에 대한 모든 것입니다. 당신이 찾고있는 경우 단단 소스의 글루타민 하루를 시작하는,당신의 달걀 흰자–바람직하게는 자유로운 범위와 유기농 그래서 그들은 전체의 자연스러운,불필요한 호르몬.,

견과류

이미 알고 있는 견과류는 훌륭한 식사에 대한 단백질 및 좋은 종류의 지방이지만,지금 당신이 알고 그들은 또한 상단 소스의 글루타민이 풍부에서 견과류입니다.

그들은 단지 방목을위한 것이 아닙니다. 당신은 샐러드,쌀,빵 굽기 및 시리얼에 그들을 추가 할 수 있으며,그러한 광범위한 다양성에 올 때 지루해 질 가능성이 희박합니다.

고기

고기는 훌륭한 방법으로 단백질을 얻을 수가 필요로 하는 닭과 쇠고기는 동등하게는 좋은 장소를 이행하고,글루타 요구 사항입니다., 붉은 고기고는 단점을 가지고 있을 때,특히 그것에 관해서 심장 건강과 콜레스테롤하지만,닭은 글루타민게 확인할 수 있게 되었습니다. 많은 사람들은 풀을 먹인 동물이 글루타민으로 채워진 고기에 가장 좋은 공급원이라고 추측합니다.

해산물

해산물은 비 채식주의자를 위해 글루타민에 관해서 풀을 먹인 고기로 거기에있다. 공 홍합,게와 새우를 얻을 채우지만,대부분의 경계에 대해 민물고기는 말을 포함한 최고 수준의 글루타민입니다.,

우유

으로 고기와 풀을 먹는 다양한 우유의 것으로 알려져 있는 최고의 종류에 대한 글루타민입니다. 그것은 또한 효과적인 산화 방지제 인 글루타티온의 생산을 장려합니다. 우유에 칼슘의 콘텐츠에 좋은 뼈–을 언급하지 않는 많은 비타민 사용할 수 있는 복용에 대한 우유에 있습니다.

콩

뿐만 아니라 좋은 소스 섬유의 콩은 원조로 알려져있다 복음에는 부상입니다. 이것은 물론 콩의 높은 수준의 글루타민 때문입니다., 당신의 제일 선택은 건강한 조리법의 모든 방법에 추가될지도 모르다 모두 다양한 콩인 강낭콩 및 콩을 포함한다.

리코타 치즈

리코타 치즈로 만든 결합하여 구연산 또는 라임 즙과 우유에 끝으로 유장단백질입니다. 리코타 치즈입니다 좋은 소스의 글루타민,그리고에 활용할 수 있는 많은 방법,언급하지 않는 맛있는 모든 것에 샐러드에서는 건강한 랩을 위한 당신의 점심 식사 및 저녁 식사를 제공합니다.

어두운 잎이 많은 채소

어두운 잎이 많은 채소가 당신을 위해 할 수없는 것은 많지 않습니다., 친구에게 고기를 먹는 사람,채소,채식주의 비슷하게,어두운 푸른 잎사귀 같은 시금치,양배추,양상추,무,채소,그리고 실란트로 좋은 소스의 글루타민,당신을 도울 수 있는 싸움을 정기적 피로를 강화하면서 당신의 면역 시스템입니다.

붉은 양배추

그것은 단지는 녹색 잎은 당신을 위해 좋은입니다. 붉은 양배추는 것은 또한 동등하게 잘 알려져 있으로 글루타민이 풍부한 야채는 것을 의미하는 좋은 당신의 전반적인 건강 뿐만 아니라 근육 운동 후.

요구르트

요구르트는 배를 제공하는 좋은 박테리아로 인해 소화에 좋습니다., 그것은 또한 방부제를 피하는 자연적인 근원에서 올 때 글루타민을 위해 중대하다. 그것은 단지 과거를 추가하여,그것은 샐러드 견과류와 함께,당신은 모든 글루타는 당신이 필요합니다.

단백질 음료

단백질은 우수하고 중요한 방법으로 단백질을 몸에 필요한 짧은 시간에,같은 다음과 같습니다. 유장단백질의 음료도로 채워진 아미노산과 함께 높은 봉사의 글루타민 각각의 흔들림과 함께,당신을 돕고 복구하고 이후 재건하기 어려운 운동입니다.,

파슬리

우리는 언급되지 않 트리밍 아직,그래서 당신이 찾고있는 경우 허브 맛을 추가하는 모든 종류의 식사보다 더 파슬리에 대한 소스의 비타민,섬유 및 글루타민 콘텐츠입니다.

찌꺼기

는’끔찍한’과 같은 발음 그것은 아무것도하지만 글루타민의 최고 소스와 덜 알려진 소스에 관해서.

아스파라거스

대부분을 만들 수 있습니다.모두 흰색과 녹색 아스파라거스는’글루타민 손실을 방지하기 위해 근육의 양을 줄이기 위해 걸리는 시간은 당신을 위해를 복구 할 수 있습니다.,나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.