그것은 거의 공식적으로 여름의 시간을 장식하 flyest 그늘,당신이 산책을 통해 스트리트 박람회,피크닉 공원에서,그리고 욕조에 해변이 있습니다. 그러나 자외선 차단제로 피부를 깎아 내리는 것을 기억 했습니까? ‘오,안돼’우리 중 일부는’나는 괜찮아. 당신이 알고 있는 블랙지 않는 균열이’또는 카을 둔 그것은’내가 너무 블랙을 태워서 일광’. 우리가 흑인으로서의 두 가지 가정은 태양에 노출되었을 때 우리를 해의 길에 빠뜨리는 것입니다.,

예,사람들은 아프리카 출신의실 수 있게 되어 행운이라고 생각 적은 눈에 보이는 노화의 징후와 같은 주름,라인,그리고 나이 반점을 비교하여 흰자. 이것은 우리 피부에 의해 생성되는 멜라닌 양이 많기 때문입니다. 멜라닌은 우리의 피부,눈 및 머리카락에 색을줍니다. 멜라닌이 많을수록 피부가 어두워집니다. 아프리카 혈통의 사람들은 백인의 경우 3-4 에 비해 최대 13 의 자연 태양 보호 계수(SPF)를 가질 수 있습니다. 이것은 자외선(UV)태양 광선으로부터 우리를 보호하여 피부암과 노화에 대한 위험을 조기에 줄입니다., 그러나,그것은 어느 쪽에서 완전한 보호를 제공하지 않습니다.

태양에 노출되었을 때,우리의 몸을 실제로 생산하는 멜라닌와 우리의 피부를 어둡게 또는 무엇을 우리는 일반적으로 호출은’tan’. 우리가 빨리 햇볕에 타지 않을지라도,피부색에 관계없이 누구나 햇볕에 타게 할 수 있습니다. 누구나. 여러 볕 일생 동안의 위험을 증가시킬 피부 손상 같은 마크와 고르지 못한 피부 톤이다.

피부암은 어떨까요? 백인은 지금까지 피부암 비율이 더 높습니다. 그러나 흑인도 피부암에 걸릴 수 있으며이 암은 모든 암의 1-2%를 차지합니다., 의료기관의 일부를 포함하여 우리 중 많은 사람들이 우리가 보호 받고 위험에 처하지 않는다고 생각합니다. 이것이 믿음을 종종 진단 늦은 질병 과정에서는 암을 수 있습 확산과 더 가능성이 치명적일 수 있습니다.기저 세포,편평 세포 및 흑색 종은 가장 흔한 유형의 피부암입니다. 비록 우리의 위험이이 모든 암에 대해 백인보다 낮지 만,우리는 흑색 종으로 인한 사망률이 상당히 높습니다., 아마도 가장 주목할만한 아이콘이었다 Bob Marley 에서 사망 나이 36 흑색종에서는 처음으로 해산 축구에 부상을 그의 발톱에도 사용할 수 있습니다. 제 시간에 잡히면 대부분의 피부암은 치료할 수 있습니다.

태양 노출에 한 가지주의 사항이 있습니다. Sun 은 우리가 스스로 만들 수있는 유일한 비타민의 핵심 성분입니다-비타민 D 질병 통제 센터(CDC)에 따르면 흑인의 적어도 31%는 비타민 D 가 결핍되어 있습니다. 낮은 수준의 비타민 D 에 연결된 폐병,고혈압,잠 문제,우울증,암,당뇨병의 이름을 몇 가지 있습니다., 구는 우리의 햇빛이 필요는 아마도 만나지 않기 때문에 우리는 자외선 차단제를 사용하고 있는 실내에 더 자주.

그래서 어떻게해야합니까? 여기에 몇 가지 팁을 최대한 보호하는 방법 당신과 함께 태양:

National Institutes of Health,비타민 D 전문가 추천 5~30 분 정도 태양에 노출의 2~3 회 주당없이 선스크린을 충족하는 데 도움이 우리의 일상 비타민 D 요구 사항입니다. 또한 비타민 D 가 풍부한 음식을 섭취하거나 의사와 상담 한 후 보충제를 섭취 할 수 있습니다., 그렇지 않으면 직사광선,특히 오전 10 시부 터 오후 2 시 사이에 하루 중반에 보내는 시간을 제한하십시오.

·에 따른 미국의 소아,유아,유지해야 하 직사 및 경유 제공,비타민 D 와 보조제

에 대해 무엇을 선?

·일년 내내 매일 사용하십시오

자외선 차단제가 함유 된 얼굴 보습제를 선택하십시오.

·’광범위한 스펙트럼 보호’라는 레이블을 찾으십시오.

이것은 UVA 와 UVB 모두로부터 보호합니다. UVA 는 피부암과 노화와 관련이 있습니다. UVB 는 햇볕의 주요 원인입니다.,

·자외선 차단제를 사용하의 의 SPF15-30 인 30 어린이를 위한

다시 적용하는 모든 2~3 시간의 긴 기간 동안 태양에 노출됩니다.

·특히 어린이에게 스프레이 사용을 피하십시오

그들이 폐에 들어가는 것에 대한 우려가 있습니다.

·생후 6 개월 미만의 유아에게는 선 스크린을 사용하지 않음

그들은 태양 감도를 증가시킬 수 있습니다.

·구매 향기-무료 제품

하지 않아 순 태양을 완전히,그러나야 합리적이고 일관성과 보호 모든 것을 즐기면서 여름을 제공합니다.

박사., Aletha Maybank 는 소아과 및 예방 의학/공중 보건 모두에서 보드 인증 의사입니다. @DrAlethaMaybank 에서 Twitter 에서 그녀를 따라갈 수 있습니다.