녹차가 체중 감량에 도움이됩니까?

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프로세스할 수 있는 몸을 변환하는 음식과 음료로 사용 가능한 에너지는 총칭으로 알려진을 촉진합니다. 녹차는 신체의 신진 대사를보다 효율적으로 도와줌으로써 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.,

녹차에는 카페인과 항산화 물질 인 카테킨이라고 불리는 플라보노이드 유형이 들어 있습니다. 연구에 따르면이 두 화합물은 모두 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 카테킨은 과도한 지방을 분해하는 데 도움이 될 수 있지만 카테킨과 카페인은 모두 신체가 사용하는 에너지의 양을 증가시킬 수 있습니다.

리뷰 2010 년에 출판을 발견하는 녹차 보조제를 포함하는,또는 카테킨,카페인했다 작지만 긍정적인 영향에 체중 감량 및 무게 관리합니다.,

최근 검토 조사의 임상 사용 녹차 체중 감량을 자극에서 사람들이 과체중이나 비만입니다. 는 동안 그것을 찾을 녹차에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 체중 감량,결과는 중요하지 않고,저자는 결론을 내렸다는 가능성의 임상 중요합니다.

이론적 기초하의 이익을 녹차 체중 감소를 위해,그리고 일부 경험적 증거가 발견되었습을 지원하는 이러한 주장은 외부의 임상 설정합니다.,

그러나,연구 결과이 지역에서 사용하는 경향이 복용량 포함하는 높은 비율의 카테킨이나 카페인 보다는 것에서 발견 된 일반적인 녹차 한잔.

체중 감소를위한 녹차의 어떤 이득이 아주 작을 것 같다는 것을주의하는 것이 중요하다. 의 영향을 녹차되지 않으로 유익한 다른 건강한 체중 감량 방법과 같은 운동이 있는 멀리 큰 대사 혜택입니다.

정기적으로 운동과 먹는 건강한 다이어트와 야채를 많은 매우 효과적인 체중 감소 전략이 있습니다., 이러한 방법과 함께 사용되는 녹차는 긍정적 인 결과를 증가시킬 수 있습니다.