는 사람들을 위한 편두통,그것은 분명 편두통보다 훨씬 더 두통의 질환입니다. 이 있는 사람은 편두통이 될 수 있는 민감을 빛,음,냄새,이동 또한 참고할 수 있습의 다양한 트리거를 위한 자신의 편두통. 우 여름 개월 동안,그것은 중요한 염두에 몇 가지 유용한 팁을 피하기 편두통과 두통.

자신을 조금이라도 탈수시키지 마십시오.

이것은 일년 내내 중요하지만 특히 여름에 중요합니다., 탈수 및 열사병에 대해 경고하는 뉴스 보도를 듣거나 볼 수 있습니다. 그들에게주의를 기울이십시오. 탈수는 많은 사람들에게 주요 두통과 편두통 방아쇠입니다.

당신이 마시는 것 역시 차이를 만들 수 있습니다. 소다 또는 아이스 티는 여름 즐겨 찾기이지만 많은 양의 카페인을 함유 할 수 있습니다. 물 또는 전해질 함유 음료는 항상 좋은 선택입니다!

태양을 존중하고 조심하십시오.

Summer sun 은 우리의 최악의 적 중 하나 일 수 있으며,그것이 문제가 될 수 있다고해도 햇볕에 대해 이야기하는 것이 아닙니다., 여름 햇볕에 너무 많은 시간은 또 다른 심각한 두통과 편두통 방아쇠입니다. 그렇다고해서 실내에 머물러야한다는 의미는 아닙니다. 당신의 목과 위 가슴과 등뿐만 아니라 얼굴에서 태양을 유지하는 넓은 테두리가있는 모자를 사용해보십시오. 비치 우산은 볼 게임 등에서 좋을 수 있습니다. 스프레이 병의 물이나 목에 차갑고 젖은 두건으로 몸을 식힐 수도 있습니다.

여름 제품의 향기를 조심하십시오.

향수 및/또는 기타 냄새에 민감합니까? 자외선 차단제,방충제 및 기타 여름 제품을 쇼핑 할 때 기억하십시오., 무 향료 제품을 찾으십시오. 성분에 나와있는 화학 이름에 대해 잘 모르는 경우 약사가 귀하를 도울 수 있습니다.

선글라스 없이는 잡히지 마십시오.

여름은 눈에 힘들 수 있습니다. 좋은 선글라스에 투자하십시오. 편광 렌즈는 어둡게하는 것 외에도 눈부심을 잘라 내기 때문에 좋습니다. 광학 등급 렌즈에 갈 수 있다면 그렇게하십시오. 그들은 저렴한 선글라스만큼 왜곡을 일으킬 가능성이 없습니다. 안경 주위에서 온 빛에 여전히 문제가 있습니까?, 도 야구 모자 또는 다른 유형의 모자를 차단하는 것을 태양에서 나오는 위로 선글라스입니다.

일상에서 너무 멀리 벗어나지 않도록 노력하십시오.

여름에 스케줄에서 벗어나기 쉽습니다. 나중에 어두워집니다. 상황이 조금 더 게으른 것 같습니다. 그 식사와 수면을 위해 일정에서 벗어나도록 당신을 소강시키지 마십시오. 휴가 중에도 식사를 건너 뛰지 않도록 조심하고 방아쇠 음식에 빠지려는 유혹에 저항하려고 노력하십시오. 수면 일정도 규칙적으로 유지하려고 노력하십시오. 너무 많은 수면과 너무 적은 수면 모두 어떤 사람들에게는 방아쇠가 될 수 있습니다.약을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.,

약물에는 여름 기온에 의해 쉽게 초과 될 수있는 보관 온도 범위가 있음을 유의하십시오. 더 높은 온도에 장기간 노출되면 약을 덜 효과적으로 만들 수 있습니다. 여행 할 때,당신의 더 많은 유연성을 제공하는 의학의 휴대시키는 것보다와 함께 갈 수하물에 비행기에서 자동차와 함께 보다는 오히려 당신 트렁크에서 편리했습니다. 집에서 약을 시원하고 어두운 곳에 보관하십시오.

운동 루틴을 확인하십시오.

야외에서 운동을하거나 에어컨이없는 경우 여름에 운동 루틴을 수정해야 할 수도 있습니다., 여름에는 겨울에 사용할 수없는 운동 옵션을 제공합니다. 어떤 형태의 운동이 당신에게 가장 적합한 지에 대한 질문이 있으면 의사에게 확인하십시오.

미리 계획하십시오.

스트레스가 두통을 일으키거나 편두통 트리거를 악화시키지 않도록 미리 계획하십시오. 목록을 만드십시오. 집안일을 가족 구성원에게 위임하십시오. 사전에 여행 예약을 잘하십시오. 여행하기 전에 자동차가 서비스되는지 확인하십시오. 캘린더에 처방전 리필 시간을 표시하여 약이 부족하지 않도록하십시오.

자신을 위해 제 시간에 인색하지 마십시오.,

너무 자주,우리는 너무 바빠서 돌보는 우리의 가족에 대해 생각하고 우리는 작업이 우리에 넣어 우리자신을 위해 시간. 이것을 고려하기 위해 몇 초 정도 걸리십시오-우리가 최선을 다하지 않는다면 어떻게 최선을 다할 수 있습니까? 휴식을 취할 시간을 가지십시오. 그것이 더”두통과 편두통 친화적 일 수있는 방법을보기 위해 집 주변을 둘러보십시오.”최선을 다하고 적어도 30 분 동안의 시간에 매일 명상하고,기도,전표,운동하거나 수용—당신이 무엇을 필요합니다. 이것은 당신이 더 건강하게 머무르는 데 도움이되며,더 건강하게 머무르면 몸이 두통과 편두통 방아쇠에 저항하는 데 도움이됩니다.,그것을 위로 감싸는

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모든 두통이나 편두통을 피할 수있는 확실한 방법은 없지만 그들과 그 영향을 최소화하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 그것이 중요한 관찰력이 될의 트리거 아니지만 강박에 대한 트리거로 때로는 스트레스의 노력하고 방지 트리거로 이어질 수 있는 두통. 여름은 가족과 재미,휴가 및 도피를위한 많은 기회가있는 시간입니다. 우리가 스스로를 돌볼 때,우리는 여름에 더 많은 재미를 유지할 수 있습니다. 즐기십시오!