는 동안 아주 편안하고 행복,내 몸을 때마다 나는 우연히의 사진 빅토리아의 비밀은 모델,제가 많은 질문입니다.

처럼,유전 복권에 당첨되는 것은 무엇입니까? 그들은 어떻게 발 뒤꿈치에서 그렇게 완벽하게 걷는가? 그들은 무엇을 먹나요? 그들은 맥주를 마십니까? 그들은 어떤 종류의 운동을하고 있습니까? 그리고 그들이 바레 대신에 필라테스를하고 있다면,내가 똑같이 할 수 있도록 최대한 빨리 알려주십시오.

그 때마다 그들 중 하나를 얻 임신,나는 항상 당연 어떻게 그녀는 너무나 귀엽고 맞,기 및니다.,

이제는 크리 Teigen 은 그녀의 아기 및 캔디스 스와 네폴고 시크릿 림 프린 슬루가 작은 사람에,내가 결정하는 상담사 코리앤드로 Carvalho,는 모델 Alessandra Ambrosio 동안 그녀는 임신.임신했을 때 빅토리아 시크릿 모델처럼 보이기를 원한다면 알아야 할 것이 있습니다.

임신하기 전에 모델은”원하는 체중을 얻는 것이 좋습니다.”

이 모델들이 아기를 튀어 나올 준비가되었다고 결정하기 전에 체중에 초점을 맞추지 않는다고 생각한다면 다시 생각해보십시오.,실제로,그들은 아기 체중을 잃을 시간이되기 오래 전에 행동을 취하는 것이 좋습니다.

Carvalho 알려주의 엘리트,매일

의 계획에는 임신,여성은 시작할 수 있 그들의 운동 정권과 깨끗하고 건강한 먹는 습관이 되기 전에 pregnant.By 시작하는 임신에 원하는 무게(또는 심지어 몇 가벼운 파운드)에 더 건강한 식습관과 계속 이 루틴을 통해 임신,다시 얻을 pre-기 몸 전달 후 훨씬 쉽게 될 것입니다.,

죄송 사람,것과 같은 움켜잡는 몇 조각의 피자 늦은 밤은 거의 항상 결과가 있다.

운동에 관해서는 많은 생각이 들어갑니다.

빅토리아의 비밀델되지 않을 수 있습 무거운 무게 또는 실행하는 마라톤에 걸쳐 자신의 임신하지만,거의 의미들이 운동을 중지합니다.

생각의 톤은 자신의 작업 아웃 루틴에 간다.

Carvalho 설명,

첫 번째 사라의 교육으로 구성의 순수한 심장을 포함하는 댄스,수영과 심장 조각합니다., 후에 주의 심장,피트니스 일상 변경되어야 합니다 간격 훈련:20 분,심장의 다음에 근육의 작품이 16~20 담당자 가벼운 역도한 다음,앞뒤로 전환 심장 및 역도의 기간 동안 운동입니다.

모든 운동을 포함한 다양한 루틴은 정말 작업의 몸을 만들 빠른 결과입니다.배가 자라기 시작하면(두 번째 삼 분기경)육지에서 신체 활동을 조금 더 어렵게 만들므로 임산부는 물 운동을 시작해야합니다., 물 운동은 엄마와 아기 모두에게 큰 건강상의 이점을 제공합니다.

BRB,내 동네에서 풀을 인터넷 검색.

이것은 놀랄만큼 많이 오지 않아야합니다:야채는 매우 중요합니다.

Carvalho 에 따르면 Ambrosio 는 아기를 갖기 전에 체중을 지켜 볼 필요가 없었습니다.다른 말로하면,그녀가 모델처럼 보이는 것은 매우 쉬웠습니다… 우주를 더 증명하는 것은 불공평합니다. 괜찮아,알레산드라

그녀가 아기를 낳은 후에,카르발류는 무엇을 먹을지에 대해 암브로시오를 학교로 보내야했습니다.,

Carvalho 는 Elite Daily 에게

그녀에게 내 충고는 모두 똑똑하고 건강한 선택을하는 것에 관한 것이 었습니다. 예를 들어 확인하고,그녀는 먹은 모든 종류의 야채(모든 색상),흰색,단백질(같은 물고기,닭고기,계란 흰자와 터키)과의 제어 부분 좋은 탄수화물(예:현미,퀴노아와 통밀 빵).나는 또한 레몬 샷과 생강차를 권장하여 몸을 알칼리화하고 정화하여 염증을 없애고 체중 감량을 촉진했습니다.,추천하는 열량을 제한하기 때문에 이렇게 영향을 미칠 수 있는 품질 및 양의 우유를 생산하는 것이 중요한 아기의 건강이다.

이봐,적어도 그녀는 배고파 잠자리에 들지 않아도되었다.

그래서,당신은 어떻게 당신의 포스트 아기 몸매를 해결해야합니까?

카르발류에 따르면 작게 시작하는 것이 핵심입니다.

새로 엄마와 함께 시작 한 여유롭게 산책과 후 의사의 의료관 시작 물 운동입니다., 일까지 빛 물리적인 활동,새로운 어머니를 통합해야 하는 가벼운 역도와 온화한 심장(대하여 제한의 산후),결국 자신들의 전기 적당합니다.예를 들어 Alessandra 는 출산 중 C-섹션을받은 후 많은 제한이있었습니다:점프,달리기,윗몸 일으키기 또는 웅크 리기 없음. 이것은 물 클래스가 필수 일 때의 사례입니다!아기를 낳은 후에도 이러한 물 수업도 중요합니다. 주목했다.나는 당신에 대해 잘 모르지만 향후 사용을 위해이 모든 팁을 기록하고 있습니다., 조심해,캔디스 스와 네 포엘나는 이것을 할 수 없다.