여름 여기에 있고 그래서 필요가를 연료로 우리 자신의 부하와 함께 냉각 음식;그리고 가장 좋은 방법은 필요에 의해 하나의 대부분의 수분 및 냉각 음식의 계절할 수 있습니다. 이 맛있는 과일은 약 92 퍼센트의 물이며 호박,스쿼시 및 오이와 같은 다른 구성원이있는 쿠커비타키 가족에 속합니다. 수박은 과일과 채소로 모두 간주되므로 독특합니다., 그것은 단지 멋진 맛뿐만 아니라 제공하는 수많은 건강 및 미용 혜택을 가지고 있습니다. 무 지방이며 비타민 A,B6 및 C 의 훌륭한 공급원이며 칼륨과 리코펜 및 시트룰린과 같은 유익한 식물 화학 물질을 함유하고 있습니다. 섬세함 애호가,듣고 있니? 수박의 섬유질 함량은 체중 감량을위한 놀라운 과일로 만듭니다. 이 붉은 살 과일은 모든 좋은 것들로 알려져 있지만,다량으로 섭취하면 무엇이 잘못됩니까?
너무 많은 수박을 섭취하면 많은 부작용이 있다고합니다. 너는 우리 말을 들었다!, 놀라운 이점에도 불구하고 수박을 대량으로 섭취하면 실제로 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 다음은 수박을 대량으로 먹는 몇 가지 부작용입니다.
1. 설사 및 기타 소화 문제를 일으킬 수 있음
수박은 훌륭한 물 공급원이며식이 섬유의 똑같이 훌륭한 공급원입니다. 그러나 대량으로 섭취하면 설사,부풀어 오름,자만심,가스 등과 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 과일에는 설탕 화합물 인 소르비톨이 들어있어 느슨한 발판과 가스 문제를 조장하는 것으로 알려져 있습니다., 이러한 문제의 또 다른 일반적인 원인은 수박에 밝은 색을주는 색소 산화 방지제 인 리코펜 함량입니다.
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박리한 소의 물과 동일하게 원본의 식이섬유
2., 수업당 수치는
경우 당뇨병,기회로드에,너무 많은 수박을 증가시킬 수 혈당을 확인할 수 있습니다. 그것은 건강한 과일일지도 모르지만 높은 혈당 지수(72)를 가지고 있습니다. 매일 섭취하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.
3. 의 위험을 증가시킬 수 있습을 개발하는 간 염증
술을 마시는 사람들이 정기적으로 피해야한다는 데 많은 양의 수박으로 높은 수준의 리코펜 반응할 수 있습니다,알코올로 더 간 염증입니다. 간에 과도한 산화 스트레스는 해로울 수 있습니다.,
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술을 마시는 사람들이 정기적으로 피해야한다는 데 많은 양의 수박을
4. 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물에 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물에 물 물 물 물 물 물 물 물 물 물 나트륨 함량의 손실로 연결 하는 조건 이다. 많은 양의 수박을 섭취하면 우리 몸의 물 수준이 높아질 수 있습니다., 는 경우 초과 물은 배출,그것이 증가하는 발생할 수 있습니다에서 혈액의 양이 더욱 일으키는 다리에 붓기,피로,신장,et al. 그것은 또한 몸에 있는 나트륨 수준의 손실로 이끌어 낼 수 있습니다.
5. 을 일으킬 수 있는 심혈관 문제가
박 것으로 알려져 있는 좋은 소스 칼륨의 것은 중요한 영양소를 재생하는 수많은 역할에 몸을 건강하게 유지됩니다. 그것은 전해질 기능을 유지하고 우리의 심장을 건강하게 유지하며 우리의 뼈와 근육을 강하게 만듭니다., 그러나 칼륨이 너무 많으면 불규칙한 심장 박동,약한 맥박수 등과 같은 심혈관 문제가 발생할 수 있습니다.
박 것으로 알려져 있는 좋은 소스 칼륨의 것은 중요한 영양소
얼마나 수박을 해야 당신이 하루에 먹?
영양 학자이자 생리 학자 Ritesh Bawri 에 따르면,”100 그램의 수박에는 약 30 칼로리가 있습니다., 그것이 대부분 물이라는 것을 감안할 때,500 그램조차도 섭취하기 쉬우 며,이는 단지 150 칼로리를 먹었다는 것을 의미합니다. 고려하고 그 빛 속에,당신은 느끼지 않을 수 있습 전체 이유입니다,당신은 더 먹는 경향이있다. 또한,그것은 100 그램 당 6 그램의 설탕을 가지고 있으므로,수박의 같은 부분은 30 그램의 설탕을 가지고 끝날 것입니다. 이상적으로,대부분의 사람들은 결합 된 모든 음식에서 하루에 100~150 그램의 설탕을 먹어야합니다. 수박의 설탕이 당신의 카운트를 건 드리고 있습니다.”
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