일주일의 기간을 만들 수 있습을 피로를 느끼고,배출이 감각이 너무 익숙한 우리의 많은 수 있는 거의 느끼게 아팠습니다. 두통,경련,출혈 및 팽만감을 다루는 것 외에도-월경을하는 우리 중 많은 사람들도 출혈의 주와 관련하여 매우 피곤합니다. 우리의 호르몬이 변동하고,우리의 철 수준이 떨어지고 투쟁이 될 수 있습 실시하는 얻을 수 있습니다. 우리는이 블로그에서 월경 피로에 대한 몇 가지 일반적인 질문을 결론지었습니다.,

귀하의 기간 동안 피곤함을 느끼는 것이 정상입니까?
그렇습니다. 출혈이 시작되기 전에 발생하는 기간뿐만 아니라 귀하의 기간 동안 피곤한 것은 완전히 정상입니다.

기간 전과 기간 동안 피로감을 느끼기:그 원인은 무엇입니까?
호르몬:호르몬은 종종 생리 기간의 많은 증상의 근본 원인입니다. 당신의 기간의 앞에 며칠에서는,호르몬 에스트로겐은 항상 낮다. 이 호르몬은 종종”자극적 인”것으로 묘사되고 다른 호르몬 인 프로게스테론은 종종”진정시키는”것으로 언급됩니다., 자극 호르몬이 다운 될 때,그것은 당신에게 모든 에너지의 zapped 느낌을 남길 수 있습니다. 에너지는 몸에서 피크 경향을 사용할 수 있는 일반적으로 두 주 후에는 시작 당신의 기간입니다.

빈혈:귀하의 기간에서 매우 무거운 출혈을 경험하면 빈혈이 발생할 위험이 있습니다. 빈혈은 신체가 적혈구가 결핍되어 철분 수치가 낮아지는 것을 의미하며,철분은 신체 주위에 산소를 운반하는 데 중요합니다. 이로 인해 신체 주위의 조직은 회복하지 못하고 제대로 기능하는 데 필요한 산소를 얻지 못합니다., 이것은 당신이 피곤하고 지친 느낌으로 이어질 것입니다.

Cravings:
도중에는 생리 기간에,우리는 갈망하는 탄수화물이 가지고 있는 초콜릿 또는 그릇의 팝콘을 느낄 수 있는 추가 놀라운 일주일 동안의 출혈입니다. 으로 취급할 수 있 오래 유혹하는,세련된 설탕을 줄입니다 모두에서 우리의 혈당도 설탕을 충돌을 만드는 우리를 더 피곤합니다.

경 질환과 피로
으로 고생하는 경우 PMS(월경 기술)할 수 있는 더 많은 경험을 가능성이 수면 장애 같은 수,불면증,피로가 가중됩니다., PCOS(다낭성 난소 증후군)로 진단받은 사람들은 또한 수면 무호흡증이나 코골이와 같이 수면이 혼란 스러울 가능성이 더 큽니다. 피곤함을 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 피곤할 때 몸을 돕기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 수분을 유지하고 8 시간의 수면을 취하고 규칙적으로 운동하며 건강한 식단을 고려하십시오. 어떤 사람들을 피곤하고 지치게 하는 사실로 인해 그들은 얼굴이 심한 경련,이러한 사람들을 위해,사용하는 고통을 경감 약물 도움이 될 수 있는 수면 품질을 완화시킴으로써 고통입니다.,

추천할 수 있습을 추적하는 생리주기를 통해 간단한 달력,쓰기까지의 날짜 출혈,또는 사용 기간 동안 추적 응용 프로그램입니다. 다음 기간이 언제인지 예측할뿐만 아니라 감정과 에너지 수준을 추적 할 수 있습니다. 당신의 월경주기의 패턴을 인식함으로써 당신은 준비하고 필요한 예방 조치를 취할 수 있습니다. 나 때로는 그것이 그냥 좋은 느낌의 소진되는 느낌은”오직”기 때문에 당신의 기간과 다른 아무것도 있습니다. 내 의사가 어떻게 도울 수 있습니까?,
경우의 에너지 폭락은 매우 유명하고 당신은 모든 노력을 싸움을 피로하고 여전히 지쳐 느낄 수 있는 좋은 기회를 방문하는 건강하십시오. 호르몬은 잘 비난받을 수도 있고 호르몬 피임약을 제공받을 수도 있습니다. 기타 요인을 당신이 피곤하이 저하되는 경우가 있습니다 비타민 D,낮은 비타민 B12,갑상선 문제,또는 빈혈는 처리할 수 있습니다.