Nutritarian 다이어트 강매하는 인상적인 건강 같은 혜택을 체중 감소,반전하는 질병을 둔화,노후화,그리고 수명을 증가시킨다. 꽤 매력적인 그런 주장을 찾지 못하는 사람들은 많지 않습니다. 이 먹는 계획이 없는 나는 너무 익숙하,그래서 내가 열망하는 다이빙으로 정보를 참조 다이어트 모두에 대해입니다.

영양주의 식단이란 무엇입니까?,

nutritarian diet 은 joel Fuhrman 박사가 처음 그의 최고 판매 2003 년 다이어트 책 Eat to Live 에 발표 한 식사 패턴입니다. 식이 요법은 완전 채식이며 글루텐이 없으며 나트륨이 적고 지방이 적습니다. 또한 다이어트를 방지하거나 최소화한 가공한 음식,에 초점을 맞추고 먹고 영양한 식품에서 높은 비타민,미네랄,섬유,산화 방지제.

Dr.Fuhrman 건는 다음과 같은 식단을 방지뿐만 아니라,하지만 반대로,만성 질환,”극대로 느리게 노화를 촉진하고 수명이 있습니다.,”이 책의 영양소 밀도는 총 영양소 밀도 지수(Andi)라고 불리는 Fuhrman 박사가 만든 수식과 색인을 기반으로합니다. 이 지수는 사람들이 더 건강한 음식 옵션을 식별 할 수 있도록 영양소 밀도에 따라 음식을 채점합니다. 여섯 주간의 다이어트 약속한 대략 20 파운 무게 손실 및 향상된 에너지 및 건강을—그래서 너무 많은 책이 말한 대부분의 사람들 선택을 계속 따 nutritarian 다이어트 초기습니다.

당신은 영양주의 식단에서 무엇을 먹습니까?,

에 Nutritarian 다이어트,있는 음식을 먹을 수 있에서 무제한 금액에,그리고 당신이 먹을 수있는 제한적이거나 작은 금액. 비 딱딱한 야채 수 있는 소비에서 무제한 수량;콩고 콩류 제한되어야 한 1 컵 당일 신선한 과일을 먹을 수 있는 하루에 4 시간,그러나 건조한 과일을 초과하지 않아야 2 큰 술;딱딱한 야채 또는 조리 전곡은 제한 1 컵 per day;견과류 및 씨앗을 초과하지 않아야 1 온스에 매일 아보카도를 초과하지 않아야 2 개 온스에 매일,그리고 당신할 수 있는 최대 1 큰술 지상의 아마씨됩니다.,

동물성 식품(육류,가금류,생선,갑각류,계란,유제),과일 주스 또는 과일 통조림;가공한 음식;오일;사이에 간식 식사에 추가 염;및 술 모두 피해야에 Nutritarian 다이어트입니다. 후에 다음 Nutritarian 다이어트에 대한 육주,일부 린 고기,생선,정제된 탄수화물 음식,낙농장,올리브 오일을 추가할 수 있습 다시 다이어트에 최소 금액이 있습니다.,

비용 Nutritarian 다이어트

이후 기름,소금,설탕을 첨가하고,동물성 제품도,이는 거의 모든 준비한 음식도 더 건강한 사람하는 시간을 절약할 수 있습니다. 처음에는 다이어트하는 사람의 식료품 청구서가 전체 식품과 신선한 농산물의 비용으로 인해 급등 할 것이라고 생각했습니다., 그러나 하나의 다이어트의 주장하는 식료품 청구서 증가하지 않아야 때문에 증가된 양의 신선한 농산물을 구입에 의해 상쇄되지 않을 구입하는 더 비싼 고기와 유제품—꽤 좋은 점(하지만 내가 없었어요가 있을 테스트 할 수있는 기회를 이론을 얼마나 사실 그것을 보유하고).

지가 남아 있을 수 있습 같은,내가 도울 수 없어요 하지만 생각하는 시간에서 부엌을 증가시킬 것입을—특히 사람들을 위해 일반적으로 의존하에게 편의를 많이 제품입니다., 또한,다이어트를 완료할 수 있을 구입하지 않고 이외의 다른 식료품하지만,Dr.Fuhrman 의 웹사이트를 제공하는 많은 보조제품을 포함 비타민 및 건강 보조 식품,식품,주방 기구 및 가전 제품,cookbooks,t-셔츠,그리고 심지어 피부 보습제.

생 회원 계획($400,$2,000,또는$3,000)을 구입할 수 있는 개인 액세스 조리법,메뉴,위치,서류상에서 자신의 웹 사이트,수준에 따라 선택했습니다., 그는 또한 주스가 빠른 3 주 해독과 같은 주제에 대한 영양주의 피정을 개최합니다.