의 증상 PGP 에서 임신

PGP 에서 임신의 컬렉션을 불편한 증상에 의한 오차 또는 강성의 골반 관절 중 하나에 앞이나 뒤 골반. PGP 는 아기에게 해롭지는 않지만 골반 부위 주위에 심한 통증을 유발하여 주변을 돌아 다니기가 어려울 수 있습니다. 다른 여성들은 다른 증상을 나타내며 일부 여성에서는 PGP 가 다른 여성보다 더 나쁩니다., 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다:

  • 통증 치골에서 앞에서 중심
  • 고통에서 한쪽 또는 양쪽의 허
  • 사이의 영역에서 고통 당신의 질문(회음부)

고통을 수 또한 방출을 허벅지,어떤 여자 또는 들을 클릭하거나 연마 골반 영역입니다., 고통할 수 있는 가장 눈에 띄는 경우습니다:

  • 워
  • 으로 올라가
  • 에 서 있는 한쪽 다리(예를 들어있을 때 옷을 입고하거나 위층)
  • 은 침대에서

그것은 또한 어려울 수 있습니다 이동하신 다리 떨어져,예를 들어 당신의 차입니다.

도움이되는 치료법과 통증과 불편 함을 관리하는 기술이 있습니다. 초기에 올바른 조언과 치료를 받으면 임신 중 PGP 를 일반적으로 관리하고 증상을 최소화 할 수 있습니다. 때때로 증상이 완전히 지워지기도합니다., 임신 중 PGP 를 가진 대부분의 여성은 정상적인 질 출산을 할 수 있습니다.

임신 중 골반 통증은 누가 받습니까?

임신 중 PGP 는 임산부 5 명 중 1 명까지 어느 정도 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 그것은 알려지지 않은 이유를 정확하게는 골반 고통에 영향을 미친 몇몇 여성,하지만 그것은 생각을 연결하의 문제를 포함하여 이전에 손상을 골반이 골반 관절을 이동하는 고르지며,중량의 위치나 아기입니다.,

할 수 있는 요인들에게 여자 개발 가능성이 더 PGP 포함한다:

  • 역사의 더 낮은 뒤 골반 고통
  • 이전 부상을 골반 예를 들어에서 떨어지거나 사고
  • 데 PGP 에서 이전 임신
  • 물리적으로 요구하는 작업
  • 증가 체질량지수
  • 정신적 고통과연

때 도움을 얻을 위한 골반 고통에서 임신

조기 진단을 유지할 수 있습니다 고통을 최소화하고 방지하는 장기 불편함., 치료를 물리 치료사에 의해 일반적으로 부드럽게 눌러나 움직이 영향을 받는 공동는 데 도움이 그것을 다시 정상적으로 작동.골반 부위 주변의 통증이 발견되면 조산사,의사 또는 산과 의사에게 알리십시오. 출산 팀원에게 골반 관절 문제를 치료 한 경험이있는 물리 치료사에게 추천을 요청하십시오. 이러한 문제는 경향이 있지 않을 얻을 더 완전히 아기가 태어날 때까지,하지만 치료 경험이 풍부한 개업을 크게 향상시킬 수 있는 증상 중요하다.,근육의 기능과 개선하는 골반의 합치성과 안정성,그리고 포함될 수 있습니다:

  • 수동 요법을 확인하는 관절의 당신의 골반과 엉덩이 척추동 일반적으로
  • 운동을 강화하는 골반,배는 엉덩이 근육
  • 연습에서는 물
  • 조언을 제안함 위치를 위해 노동력과 출생 후기 고의 위치에 대한 성
  • 통증 완화,같은 수만
  • 장비 필요한 경우,같은 목발 또는 골반 벨트 지원

침 수 있습니다 또한 도움을 완화하는 골반의 고통에서 임신입니다.,

대처와 골반의 고통에서 임신

의 물리 치료 권할 수도 있습 골반 지 벨트 데 도움이 쉽게 당신의 고통을,또는 목발을 돕습니다. 그것은 당신이 고통을 일으키는 활동을 피할 수 있도록 하루를 계획하는 것을 도울 수 있습니다. 예를 들어,당신이해야 할 것보다 더 자주 계단을 오르거나 내려 가지 마십시오.

  • 통증 한도 내에서 가능한 한 활동적이어야하며 통증을 악화시키는 활동을 피하십시오.
  • 할 수있을 때 쉬십시오.
  • 파트너,가족 및 친구들로부터 집안일에 도움을 받으십시오.
  • 평평하고지지적인 신발을 착용하십시오.,
  • 옷을 입기 위해 앉으십시오-예를 들어 청바지를 입을 때 한쪽 다리에 서 있지 마십시오.
  • 차를 들락날락 할 때 무릎을 함께 유지하십시오-좌석에 비닐 봉지가 있으면 회전 할 수 있습니다.
  • 편안한 자세로,예를 들어 다리 사이에 베개가있는 쪽에서 잠을 자십시오.
  • 침대에서 뒤집는 다른 방법,예를 들어 무릎을 함께 뒤집어 엉덩이를 쥐어 짜는 방법을 시도하십시오.
  • 계단을 한 번에 하나씩이나 뒤 위층으로 이동 또는 바닥이다.,
  • 목발을 사용하는 경우 물건을 운반 할 수있는 작은 배낭을 가지고 있습니다.
  • 사용에 얼음 팩(젤 팩,냉동 완두콩에서 미끄럼 베개)이상 골반 관절(앞면과 뒷면’보조’)을 줄이는 골반 관절통 및 염증을 초래한다. 하루에 여러 번 10 분에서 15 분 동안 만 사용하십시오.
  • 섹스를하고 싶다면 네 발로 무릎을 꿇는 것과 같은 다른 위치를 고려하십시오.,lso 피하십시오:

    • 한쪽 다리에 서 있는
    • 굽힘과 비틀림,리프트 또는 들고 아기에 힙
    • 횡단 다리
    • 바닥에 앉아서,또는 꼬
    • 앉거나 오랜 기간 동안 서
    • 무거운 역 등 쇼핑 가방 젖은 세탁기 또는 유아
    • 진공 청소기로 청소
    • 밀어 무거운 물체와 같은 슈퍼마켓 쇼핑 카
    • 을 들고 아무것도에서 한 손으로(사용해 작은 가방)

    노동 그리고 출생으로 골반통

    많은 여성 골반 임신에 통증이 있을 수 있 일반적인 질니다., 미리 계획을 세우고 출생 파트너와 조산사와 함께 출생 계획에 대해 이야기하십시오. 쓰기에서 당신의 출산 계획이 있는 PGP,그래서 사람들을 지원하는 동안 당신은 노동 그리고 출생이 있는 상태입니다.

    당신에게 가장 편한 출생 위치에 대해 생각하고 출생 계획에 기록하십시오. 에 물을 취할 수중의 관절로 이동할 수 있는 더 쉽게,그래서 당신이 원할 수 있습을 생각하는 것에 대한 물니다. 당신은 당신의 조산사와 이것을상의 할 수 있습니다.,

    당신의’통증이없는 운동 범위’

    다리를 열 때 통증이 있으면 통증이없는 운동 범위를 찾으십시오. 이를 위해,당신의 뒤에 거짓말을 나의 가장자리에 앉아 자신의 다리는 만큼 수없이 고통 당신의 파트너 또는 조산의 거리를 측정 할 수 있습신의 무릎 사이에 테이프를 측정합니다. 이것은 당신의 고통없는 범위입니다.관절을 보호하기 위해 노동과 출생 중에 다리를 이보다 넓게 벌리지 않도록 노력하십시오., 이것은 경우에 특히 중요가 있는 경막 통증 완화를 위해서 노동으로 이것이 어떤 고통을 경고하는 당신이 당신을 분리 다리가 너무 멀다. 경막 외를 가지고 있다면 조산사와 출생 파트너가 통증이없는 다리 운동 범위를 알고 있는지 확인하십시오.

    노동의 두 번째 단계에서 밀어 넣을 때 한쪽에 누워있는 것이 유익하다는 것을 알 수 있습니다. 이렇게하면 다리가 너무 많이 분리되는 것을 방지 할 수 있습니다. 원하는 경우 아기의 출생을 위해이 위치에 머무를 수 있습니다.,

    때때로 그것이 필요할 수 있습을 열어리보다 더 넓은 당신의 고통 자유로운 범위를 제공하는 당신의 아기를 안전하게,특히 있을 경우에는 보조 배달(예:진공 또는 ventouse). 이 경우에도 다리의 분리를 제한하는 것이 가능합니다. 조산사와 의사가 PGP 를 가지고 있음을 알고 있는지 확인하십시오. 이런 일이 발생하면 물리 치료사가 출생 후 당신을 평가해야합니다. 그들이 당신을 평가하고 조언 할 때까지 여분의주의를 기울이십시오.