고 다시 운동할 수 있습니까? 당신은 바로 이곳에 왔습니다.

당신이 좋아 보이기 위해 운동을하고 있다면(그리고 어떤 사람이 아닌가?음),당신은 아마 구축을 목표로 하는 서명”V 테이퍼”—a big,넓은 다시 보이는 강력하고 더 많은 지배적입니다., 을 구축하는 깊은 V,당신에 초점을 맞출 필요가 건물의 주요 근육

  • 누워
  • 라트
  • 균형

그러나 그 뒤로는 근육 단지를 만들기 위한 당신이 더 남성적입니다. 여기에 몇 가지의 더 많은 혜택을 추가 최고의 위 몸의 움직임을 모두 시간 일상적인:

  1. 그들은 강화추고 목 향상을 위해 자세를 취한다.
  2. 그들은 상처를 입지 않도록 몸을 강화시킵니다.
  3. 그들은 일상적인 기능적 적합성을 위해 핵심 강도를 향상시킵니다.,

이 30 개의 등 운동으로 프레임을 넓혀 힘과 크기를 키우고 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.

얼마나 많은 담당자와 함께 가야하는지 확실하지 않습니까? 담당자 범위 가이드를 사용하십시오. 우리는 혜택을 강조 표시며 인자를 사용하여 높은 담당자(15+),낮은 담당자(5 미만),그리고당 담당자(8-12)당신의 목표에 따라 달라집니다.

더 많은 신체 부위 운동을 통합하고 싶습니까? 체크 아웃:

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