아 켈리

소문:채식은 건강하보다 고기를 먹는 사람

들었던 버즈는 다음과 같은 채식이 더 좋은 당신의 건강을 위해,당신은 아마도 읽는 잡지 기사를 몇 가지 특징으로 명 또는 두 사람을 맹세에서 고기와 동물성 제품과”마술”무게를 잃었다. 그래서 고기를 버리면 자동으로 체중 감량과 동일합니까? 그것은 정말로 당신이 더 오래 살고 전반적으로 건강 해지는 데 도움이 될 것입니까?,

판결:채식 식단은 유해할 수 있는 경우 조심하지 않고

첫째,정확히 무엇을 구성하”채식”? 채식 식단에는 락토 오보(lacto-ovo)와 엄격한(완전 채식)의 두 가지 기본 종류가 있습니다. 대부분의 채식주의자로 락토 ovo 카테고리:그들이 먹는 단지 동물 제품(과일,채소,곡물,견과류,간장,등등.),그러나 요구르트와 달걀과 같은 동물성 부산물을 먹는다., 의 관점에서 영양가 요구되고,락토 ovo 채식되지 않는 모든 다른에서 고기 먹는 사람에 따라,캐서린 Tallmadge,RD,LD,과거는 미디어에 대한 대변인데의 영양 및 식이요법. Vegans,그러나 먹지 않아요 모든 동물 제품을 전혀–및 결과로서,”그들은 매우 조심해야에서의 자신의 선택 음식은 그래서 그들은 모든 영양소들이 필요한”라고 말 Tallmadge. (감자 칩은 결국 완전 채식입니다.)

즉,채식을 따르는 것은”다른 먹는 방법보다 영양 학적으로 우월 할 수 있습니다.”라고 Tallmadge 는 말합니다., “할 수 있는 건강한 방법 중 하나를 먹고,우리가 알고 있기 때문에 식물성 식품은 영양소를 보호하는 우리의 건강이다.”

에 따라 아카데미의 영양 및 식이요법,증거 기반의 검토를 보여주는 채식은 아이의 죽음에서 허혈성 심장 질환을 치료하고 있습니다. 채식주의자가 낮은 저밀도지질단백질 콜레스테롤 수치를,혈압을 낮추고 낮은 요금의 고혈압과 제 2 형 당뇨병보다 고기를 먹는 사람이다. 채식주의 자들은 또한 체질량 지수가 낮고 전반적인 암 비율이 낮으며 만성 질환의 위험이 낮아지는 경향이 있습니다.,

지만 경우에 당신의 채식주의 공동 작업자가 noshing 에 기름기는 채식 버거,감자 튀김에 대해 매일 점심 식사,그가 될 가능성이보다 건강한 사람,당신은 항상 주문 구이 연어? 확실히 아닙니다!