내가 먹는 것이 간질에 영향을 줍니까?

1920 년대로 거슬러 올라가는 연구 결과에 따르면식이 요법이 간질이있는 사람들의 발작 조절을 향상시킬 수 있다고합니다. 하지만 이러한 연구를 기반으로는 엄격한 다이어트 라는 케톤 다이어트,최근 증거를 보이고 있는 더 제한적인 다이어트하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 수정 된 앳킨스 다이어트와 낮은 혈당 지수 치료는 연구 된 두 가지 식단입니다.이러한 다이어트의 일반적인 특징은 설탕과 모든 과자를 제거한다는 것입니다., 간질을 가진 사람들에게 조언하는 영양 학자들은 단순하지만 일관된식이 요법 변화조차도 발작 조절의 개선을 가져 왔다고 지적했다. 이러한 다이어트 변경에는 자연,전체 식품 다이어트를 향한 단계가 포함됩니다. 그들은 의료 감독을 필요로하지 않으며 자신의 식단을 개선하고자하는 사람이 입양 할 수 있습니다. 간질에 영향을 미치기 위해 더 건강한 식단을 일관되게 섭취하는 데 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

어떻게 시작합니까?

식이 습관은 너무 많은 변화가 동시에 이루어지면 변경하기가 어려울 수 있습니다., 사람들이’새로운 다이어트’에 흥분하지만 2 주 후에 그 열정을 잃는 것은 매우 일반적입니다. 한 번에 하나의 변경을하는 것이 가장 좋습니다. 식단을 개선하려는 의도에 대해 가족이나 친구와 이야기 할 시간을 가지기를 권합니다. 이것은 당신이 긍정적 인 변화를 저지하는 데 도움이됩니다. 그 또는 그녀는이 노력에 당신과 함께 할 수도 있습니다.

단계 하나의 제거한 간단한 설탕

첫 번째 단계는 매우 중요한 하나를 제거한 음식으로 높은 농도의 간단한 설탕이다., 이 유형의 탄수화물은 혈당 지수가 높기 때문에 신체에 빠르게 흡수된다는 것을 의미합니다. 면을 제거한 음식을 완전히 몇 주 동안을 찾을 수 있습니다 당신은 더 이상 그들을 먹. 당신의 몸은 전체 자연 식품에 더 만족할 것입니다.

두 단계:을 먹을 전체적,자연적인 식품 다이어트

이것은 중요한 단계로 나눌 수 있습니다 더 작은 단계가 있습니다. 전체,자연 식품으로 구성된식이 요법을 먹는 것은 매우 건강한 식단입니다. 전체 식품은 가공이 거의 없거나 전혀없는 식품입니다., 최소 가공 식품에는 최대 3 가지 성분이 있습니다. 3 가지 이상의 성분을 나열하는 식품 라벨이 보이면 가공되었는지 확신 할 수 있습니다. 전체적으로 자연 식품은 영양소 농도가 가장 높고 인공 성분이 가장 적습니다.

영양 가이드

정보에 대해 더 많은 다른 종류의 음식에 맞는 적절한 다이어트와 그들의 혜택입니다.

케톤식이 요법,MCT 오일,낮은 혈당 지수 및 수정 된 앳킨스 식단을 포함한 간질에 대한식이 요법의 비교를보십시오.