앉아 건강에 나쁘지만,모든 유형의 앉아 있었다 평등하게 창조

수많은 최근의 연구와 기사에 대한 건강상의 위험의 앉아있는 라이프 스타일 가능성이 높지 않은 토론과 함께 데스크 노동자,누구를 위해 책상 서고 걷는 회의의 일부만을 피하는 방법을 계속 앉아있는 근무 시간 동안.,

지만 새로운 연구 저널에 발표된 미국 심장협회는 격려의 결과에 대한 책 바인딩. 직장에서 앉아,그것은 말하지 않을 수 있습니다,나쁜 당신의 마음과 장수로 앉아서 텔레비전을 보는 동안 당신의 자유 시간이 있습니다.

“가 있었던 많은 이야기에 대해 어떻게 앉아 새로운 금연,”라고 첫 번째 저자 지넷 가르시아,조교수의 스포츠과 운동과학에서 유니버시티 오브 센트럴 플로리다. “그러나 앉아있는 모든 것이 평등하게 창조 되었습니까?, 우리 연구의 결과는 아니,아마도 직업 앉는 것보다 위험이 더 큰 여가 시간 앉아 있다고 제안합니다.”

에 대한 연구는 거의 3,600 아프리카계 미국인 성인 보고 양의 시간들을 보냈다에 앉아서 작품,텔레비전 및 운동입니다. 또한 인구 통계 학적,라이프 스타일 및 건강 기록 정보를 제공했습니다. 연구자들은 8 년 동안 참가자의 건강을 모니터링했으며,이 기간 동안 129 명은 심혈관 문제가 있었고 205 명은 사망했다.,

조절한 후에 건강과 생활양식 요인,연구자는”종종 또는”항상 앉아서 작품과 연결되지 않의 높아진 위험 죽음과 심장 질환을 치료하고 있습니다. 하지만 그를 보고 네 개 이상의 시간당 텔레비전의 날이 있었다 50%더 높은 위험에 마음의 문제,죽음을 그들에 비교해 보고 두 시간 이 하루에.

연구에만 관련된 아프리카계 미국인,성인은 보고서 불균형적으로 높은 비율의 심혈관 문제이지만,가르시아는 말한 결과에서도 적용될 가능성이 다른 집단 너무입니다., 인구 통계학적 요인했는 역할을 연구에서만—즉과 관련하여 사람의 유형 책상 작업을 대상 활성 작업입니다. 하는 사람들에 비해 거의 앉은 직장에,사람들과 연구에 앉아있는 작업이었다 더 많은 가능성이 운동하는 사무실 밖에서는 정기적으로,고등학교 학,돈을 더 벌고 건강한 식사를,그들은 또한 가능성이 적은 많이 마시고 전체가 금연. 이전의 연구는 또한 활동적인 일자리와 관련된 신체적 변형이 근로자의 수명을 단축시킬 수 있다고 제안했다.,반면에 직장 이외의 운동은 거의 항상 건강에 좋습니다. 고 사람을 보내고 좋은 양의 자신의 자유 시간 텔레비전을 시청 가능성이 그렇게 비용에서의 운동,가르시아,메모하는 연구는 다음과 같 수 있는 중재의 어떤 해로운 영향의 앉아있는 라이프 스타일입니다. 새로운 연구에서,예를 들어,사람들어 이상 150 분의 적당한 또는 활발한 신체 활동을 주당했고의 위험이 낮은 건강 문제는 경우에도,그들도 많이 시청 TV., 별도의 최근 연구는 또한 매일 앉아있는 30 분을 다른 활동으로 대체하면 사망 위험이 17%감소한다는 것을 발견했습니다.

TV 앞에서 Vegging 은 다른 건강에 해로운 습관에 영감을 줄 수도 있다고 Garcia 는 말합니다. “여가를 즐기고 시간을 앉아서 텔레비전을 보는 일반적으로 링크된 다른 행동과 같은 간식”또는 알코올 소비를,그녀는 말한다. “또는 심혈관 질환과 관련이있는 수면 패턴을 방해 할 수있는 늦은 밤에 텔레비전을 시청하는 경우.,”

또한,방법을 사람들 앞에 앉아서 텔레비젼은 가능성이 보다 다른 방법들이 앉아서 그들의 책상에서 가르시아는 말한다. “쇼나 영화를보고 있다면 일어나지 않습니다.”라고 그녀는 말합니다. “사무실에서,보통 일어나서 누군가와 이야기하거나,물 한 잔을 마시 러 나가야합니다. 앉아있는 시간을 깨는 것은 실제로 심혈관 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다.,”

가르시아는 것을 강조 더 많은 움직임과 적은 앉아는 항상 더 나은,그러나 그녀는 말한 결과를 제공해야스 근로자 어떤 마음의 평화로 그들이 휴식을 취 주위에 이동하는 사무실 및 충분한 신체 활동을 외부의 자하는.